Empezás a moverte, caminás, trotás, respirás más fuerte. ¿Qué es el ejercicio aeróbico?
Creés que ya está pasando algo, pero no. El cuerpo primero usa azúcar, después la del hígado… y recién más tarde ocurre eso que todos buscan cuando hablan de “quemar grasa”.
No apures el resultado. Regalate al menos 30 minutos de movimiento continuo: caminar rápido, pedalear, nadar o bailar.
Charlamos de este tema con @mariadelaradio1, @tomasreynolds, @rolo.villar y @eduardolazzariok en Encendidos en la Tarde por @radiomitre
El cuerpo necesita tiempo…y cuando se lo das, responde a tu favor.
Mientras el Presidente Milei juega a la superstar con su ex novia rentada, le da la espalda a una Patagonia que arde. Incendios fuera de control, brigadistas cada vez peor y un Estado ausente.
La gira de la vergüenza. 🔥
Dormir, el gimnasio de tu mente
Mientras dormís, tu cerebro juega ciclos de unos 90 minutos, como pequeños “partidos nocturnos” divididos en dos tiempos: sueño No REM y sueño REM.
En el No REM, el cuerpo se repara: recuperás energía, regulás funciones y descansan los músculos. En el REM, la mente “va al gimnasio”: aparecen los sueños, se procesan recuerdos y se organiza la información del día.
En esta fase los músculos se “desconectan” para evitar que actúes físicamente lo que soñás. Y ahí, sin límites de tiempo, lógica o realidad, surge el mundo onírico donde todo es posible.
Dormir bien no es solo descansar: es dejar que tu cuerpo y tu mente hagan su trabajo nocturno.
Gracias #LuisNovaresioEntrevista
Mente y cuerpo: una unidad literal.
¿Estás nervioso? Salí a caminar. El ejercicio gasta adrenalina y te calma. Pero el beneficio va mucho más allá de liberar tensión.
Cuando realizás actividad física moderada y sostenida, tus músculos liberan mioquinas. Estas sustancias viajan al cerebro y promueven la creación de una proteína clave (BDNF).
¿El resultado? Neurogénesis. Literalmente, fabricás neuronas nuevas en el hipocampo, la zona del cerebro asociada a la memoria y el estado de ánimo.
Moverte no solo mejora tus conexiones neuronales, sino que hace “nacer cerebro” nuevo. ¡Activá tu cuerpo para encender tu mente!
Gracias por la entrevista @gonzalosanchezpress @infobae@infobaeenvivo
🫂La amistad es como una flor: si la cuidamos, florece. Requiere tiempo, atención y afecto. Es un vínculo que nos hace más fuertes y nos acompaña en la vida.
Me gustaría saber su opinión sobre esta frase.
Si le resulta gratificante cultivar el vínculo con sus amistades: aumente la dosis!
Buen domingo para todos!
#frases #Amistad #BienestarEmocional #LopezRosetti #SaludEmocional #CuidarLosVínculos