Maria Valarini

Creo en el amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre y templanza.

[El Peregrinar en la FE Católica @MartaMontoyaVa1]

Cuando tengas miedo, escucha éste canto gregoriano.

[El Velo de los Dioses. @VelodeDioses]

🧠 Un neurólogo pidió a uno de sus pacientes que hiciera algo sorprendentemente simple: sacar la lengua durante 40 segundos, dos veces al día.

Dos semanas después, sus niveles de cortisol -la hormona relacionada con el estrés- habían descendido desde valores propios de ansiedad clínica hasta rangos normales. Sin cambios en la medicación. Sin tratamientos nuevos.

¿Qué ocurrió?

Gran parte de la tensión que acumulamos cada día se concentra en el cuello. Algunos especialistas estiman que entre el 60% y el 80% de la tensión corporal crónica se almacena en esta zona. Y esa tensión no se queda ahí.

Puede afectar a estructuras relacionadas con la respiración, la postura y la regulación del sistema nervioso, manteniendo al cuerpo en un estado constante de alerta.

La lengua está conectada al hueso hioides, una pequeña estructura que sirve de anclaje para músculos profundos del cuello y la garganta. Al extenderla por completo durante unos segundos, se genera un suave estiramiento que puede ayudar a liberar tensión acumulada en toda esa cadena muscular.

Un gesto sencillo.

40 segundos.

Dos veces al día.

A veces, el problema no está en tu mente, sino en la tensión que tu cuerpo lleva soportando durante demasiado tiempo.

⚠️ Importante: Este ejercicio no sustituye ningún tratamiento médico ni psicológico. Su objetivo es favorecer la relajación muscular y el bienestar general. Consulta siempre con un profesional sanitario antes de realizar cambios en tu rutina de salud.

[Maria P @damadanoite14]

CUIDADO para não cair neste golpe!

[Virtud Mental @VirtudMental]

¡Cómo aliviar el dolor de espalda y la ciática!

[Primeiro Front @PrimeiroFront]

🔴ÚLTIMA HORA: Nutricionista viraliza nas redes sociais após ensinar como identificar as frutas que estão em estado perfeito no supermercado, deixando internautas impressionados.

[Marta Cecilia Maya López @MartaCecilia36]

trucos ingeniosos que debes aprender

[Bécquer 🇪🇸✒🔡 @GustavoAdolf_]

"Debemos aprender a caminar solos. Sin amigos, sin amores y, a veces, incluso sin familia. Solos llegamos y solos nos vamos.
Una de las lecciones más duras de la vida es entender que no siempre tendrás a alguien a tu lado. No siempre habrá una mano que te levante, una voz que te calme o un abrazo que te salve del peso que llevas dentro. Y aunque al principio duele, con el tiempo también te enseña algo poderoso: la compañía más importante que tendrás toda tu vida será la tuya.
Aprender a caminar solo no significa dejar de amar, ni renunciar a los demás, significa dejar de depender emocionalmente de su presencia para sentirte completo. Significa entender que, aunque muchas personas prometan quedarse, no todas lo harán.
Algunas se irán por elección, otras por distancia, otras por el simple devenir de la vida. Y cuando eso pase, si no aprendiste a sostenerte por ti mismo, el vacío te puede romper. Por eso hay que fortalecer el alma, hay que aprender a escucharse, a acompañarse, a resistir los silencios y a seguir avanzando aun cuando el camino se vuelva frío y solitario.
Porque la soledad, aunque duele, también moldea.
Te obliga a conocerte sin máscaras, te enseña lofuerte que eres cuando nadie te aplaude, y te muestra que muchas veces, después de perder a todos, es cuando por fin empiezas a encontrarte a ti.
La vida puede dejarte sin amigos, sin amores y hasta sin el calor de tu propia sangre, pero mientras no te abandones a ti mismo, todavía tendrás algo valioso:
la fuerza para seguir.
Aprender a caminar solo no es una tragedia. A veces, es el paso más doloroso, pero también el más necesario para volverte invencible por dentro."
Web

[Ricardo De Spirito Balbuena. @elzorrotacneno]

Los efectos de la oración

[Luciano Hang @LucianoHangBr]

Quando uma empresa gasta mais do que ganha, ela quebra. Quando o governo faz isso, manda a conta para você.

— Ronald Reagan
40º presidente dos EUA

[Bécquer 🇪🇸✒🔡 @GustavoAdolf_]

"Un político corrupto roba dinero.
Pero un ciudadano fanático roba algo peor: la verdad.
Porque cuando un pueblo empieza a defender ladrones solo porque "son de su bando", la corrupción deja de ser un delito aislado y se convierte en una enfermedad colectiva.
Un político corrupto no se sostiene solo. Se sostiene gracias a los que lo justifican, alos que lo aplauden, a los que lo perdonan todo, a los que cierran los ojos mientras roba, miente y destruye, solo porque odian al otro lado más de lo que aman la justicia.
Y eso es lo más peligroso de todo: la corrupción no crece solamente en el poder, crece también en la mente de quien la normaliza.
El problema ya no es solo el político sucio, el problema es el ciudadano que perdió la dignidad crítica y cambió sus principios por fanatismo, el que ya no defiende lo correcto, sino al personaje.
El que no pide cuentas, sino que inventa excusas, el que no busca la verdad, sino la victoria para su bando. Y cuando eso sucede, el país se pudre desde dentro.
Porque ningún corrupto llega lejos sin una multitud de ciegos que lo proteja, ningún abuso se vuelve costumbre sin gente dispuesta a llamarlo "estrategia".
Ningún saqueo se convierte en sistema sin una masa fanatizada que lo celebre como si fuera una hazaña. La corrupción no solo vive en los palacios, también vive en la conciencia de quien la tolera, en la boca de quien la defiende, y en la cobardía de quien prefiere justificar al ladrón antes que admitir que fue engañado.
Un pueblo no se destruye solo por los corruptos que gobiernan, también se destruye por los fanáticos que los blindan.
Porque cuando el fanatismo reemplaza a la conciencia, la corrupción deja de esconderse y empieza a gobernar con aplausos."
Web

[Salceda Fernández @Salceda_copy]

El próximo cumpleaños o celebración lo voy a hacer de esta manera.

Es tan sencillo y queda tan bonito que parece mentira.

[Nanibarbosa @RosaneBonoro]

Entenda um pouco do conflito entre Irã e Israel .

[Memoria Habil 🧱🚀 @MemoriaHabil]

Dormir mal.
Despertarte cansado.
Antojos de azúcar por la tarde.
Piernas pesadas.

Y pensar que la solución tiene que ser complicada…

A veces, empieza con una taza de té bien formulado.

[Rubén (El Artesano de Wordpress) @Aqui_mi_casa]

Si añades esto al café, lo conviertes en una súper bebida.

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Una técnica efectiva para cultivar naranjas… 🍊

[Bécquer 🇪🇸✒🔡 @GustavoAdolf_]

Sobreprotección, falta de límites, carencia de valores...
Cómo no educar a un hijo según Emilio Calatayud.

[Carlos Bolsonaro @CarlosBolsonaro]

COMUNICADO

Fui informado de que o Presidente Jair Bolsonaro, atualmente sob custódia do Estado, sabidamente por todos que sofre exposição contínua a ruído enlouquecedor intenso provocado por um equipamento de ar-condicionado central instalado junto à parede de sua cela.

Diante da situação, em vez de eliminar a causa do problema, foi-lhe fornecido protetores auriculares como suposta medida. O fato, por si só, evidencia que os responsáveis têm plena ciência de mais essa irregularidade, mantendo a condição adversa e transferir ao custodiado o ônus de suportá-la.

Ruído constante, privação de descanso e ambiente hostil configuram tratamento degradante, especialmente quando impostos a alguém com quadro de saúde sensível, agravando riscos físicos e psicológicos de forma desnecessária e injustificável.

Nenhuma custódia autoriza humilhação.
Nenhuma medida administrativa pode substituir o dever do Estado de assegurar dignidade, integridade e humanidade.

Providências urgentes precisam ser adotadas.

Carlos Bolsonaro