Reiniciando

[Julio Astillero @julioastillero]

Una noche tensa, difícil, en la que se combinan exigencias sociales desatendidas o insuficientemente atendidas y la postura defensiva de un gobierno bajo acoso del trumpismo y sus aliados en México.
Un Mundial ajeno, excluyente y saqueador como composición escénica en la cual convergen, demandantes, hartas, varias expresiones sociales: madres buscadoras, profesores con pensiones muy disminuidas…
La pelea por el poder, en el fondo. Una 4T que cierra filas con sus personajes más nefastos y prefiere estigmatizar a la izquierda social antes que aceptar rezagos e incumplimientos.
Una oposición intelectualmente desvalida, abandonada electoralmente y falta de personajes valiosos, aferrada a su presunto salvavidas, el intervencionismo trumpista.
México, en una noche.-

[C. A. @a_armentacarlos]

Estaban mame y mame y mame y mame y mame que el comunismo les iba a quitar la propiedad y fue la FIFA la que les quitó el derecho sobre el uso de sus palcos, ironías de la vida, amigos.

[sin palabras @Bnfrs_00]

Por eso Jesús perdonó a la puta y al ladrón, pero nunca al traidor.

[Ale De Barbieri 📚 @AleDeBarbieri]

Una vez, mi abuela me dio un consejo: En los momentos difíciles, avanza a pasitos pequeños. Haz lo que debes hacer, pero poco a poco. No pienses en el futuro, ni siquiera en lo que podría pasar mañana. Lava los platos. Quita el polvo. Escribe una carta. Prepara una sopa. ¿Ves? Estás avanzando paso a paso. Da un paso y párate. Descansa. Halágate. Da otro paso. Luego otro. No te darás cuenta, pero tus pasos se volverán cada vez más grandes. Y llegará el tiempo en que podrás pensar en el futuro sin llorar. (Elena Mijálkova, La habitación de las llaves antiguas)

[Casidolape @casidolape]

Una vez, mi abuela me dio un consejo: En los momentos difíciles, avanza a pasitos pequeños. Haz lo que debes hacer, pero poco a poco. No pienses en el futuro, ni siquiera en lo que podría pasar mañana. Lava los platos. Quita el polvo. Escribe una carta. Prepara una sopa. ¿Ves? Estás avanzando paso a paso. Da un paso y párate. Descansa. Halágate. Da otro paso. Luego otro. No te darás cuenta, pero tus pasos se volverán cada vez más grandes. Y llegará el tiempo en que podrás pensar en el futuro sin llorar. (Elena Mijálkova, La habitación de las llaves antiguas)

[Sarah Almulhim🐝✨ @SarahYAlmulhim]

منذ أكثر من سنتين، اتبعتُ نصيحة د. دانية بتخصيص وقتٍ يومي لقراءة ما يستجد في مجالي.🌻
ومنذ ذلك الحين، خصصتُ تنبيهات
Google Scholar لتُرسل إليّ كل جديد يُنشر -أو حتى يُؤرشف- في مجالي بشكل عام. فصارت تصلني يوميًا الكثير من الأوراق العلمية. أتصفحها، وأركّز على ما يقترب من مجال بحثي، ثم أهتم بتصنيف المجلة الناشرة، وأنتقي الأعلى تصنيفًا، لوعيي بأن المراجعة العلمية في تلك المجلات غالبًا ما تكون أكثر رصانة.

أفادتني القراءة المنتظمة في التخصصي بشكل كبير،، على صعيد تراكم المعرفة وزخم الأفكار الذي أثرى حجتي وعلى صعيد الكتابة كذلك.🌻
لكِ الشكر دكتورة على مشاركة هذه العادات المفيدة،،
جعلنا الله ممن تعلّم فعمل وأفاد. ✨🐝🌻

[Melchor Santiago @MelchorSan26]

👁️👁️He notado que la mayoría de las personas usan la inteligencia artificial de manera incorrecta durante el estudio...

Le dicen: "Explícame" o "Resúmeme"... Estos son métodos generales y primitivos...

Aquí hay 5 comandos (prompts) que te darán una experiencia diferente para el estudio y la comprensión...

1. La página única...

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

¿Me sigues para más? @SumaYVive

[José Mencía @jmmencia]

Tengo una compañera profesora que no solo lee con su hija por las noches, sino que después de cada página, le hace preguntas.
¿Qué crees que va a pasar ahora? ¿Por qué crees que el personaje hizo eso? ¿Tú qué habrías hecho?
Y en esa conversación está pasando algo que el colegio rara vez enseña: su hija está aprendiendo a pensar, no solo a leer.
A conectar ideas, a anticipar consecuencias, a tener criterio propio.
No pude hacer otra cosa que aplaudirla 👏👏

[Luis Arturo Herrera @RealArturoH]

Ni los Rockefeller, ni Soros, ni los Masones. Esta es la sociedad que ha moldeado el mundo hoy.

Su logo oficial era un lobo disfrazado de cordero. Y no es metáfora: era literalmente su escudo de armas. Lo usaron durante casi un siglo hasta que decidieron que era demasiado revelador y lo quitaron.

Pero el método que el lobo representaba nunca fue quitado. Abro hilo. 🧵

[Pablo Malo @pitiklinov]

Según la neurocientífica Anne-Laure Le Cunff, leer libros no solo entretiene o educa la mente, sino que produce cambios fisiológicos reales que ayudan a regular el sistema nervioso, pasando del estado de estrés al estado de descanso y recuperación.

La lectura aprovecha circuitos cerebrales muy antiguos que nuestros ancestros usaban para interpretar el entorno natural, como huellas, nubes o sonidos. Aunque la lectura de textos escritos solo tiene unos 5.000 años, el cerebro reutiliza esas mismas redes neuronales para procesar palabras, lo que se conoce como la hipótesis del reciclaje neuronal (de Stanislas Dehaene).
.
Cuando leemos, especialmente ficción, el cerebro activa muchas de las mismas áreas que se usarían si estuviéramos viviendo las experiencias descritas. Esto genera una inmersión que ralentiza el ritmo cardíaco, profundiza y regulariza la respiración, reduce la tensión muscular y desplaza el sistema nervioso autónomo del modo “lucha o huida” al modo “descanso y digestión”. A diferencia de las redes sociales, que fragmentan la atención, la lectura requiere un foco sostenido, lo que la convierte en una actividad especialmente restauradora.

Además, leer ficción funciona como un ensayo a bajo riesgo de situaciones reales de la vida, ayudando a practicar empatía y respuestas emocionales. En un mundo hiperestimulado y lleno de distracciones, la lectura se convierte en una de las herramientas más accesibles y efectivas para calmar el cuerpo y la mente al mismo tiempo.

Para aprovechar mejor estos beneficios, es recomendable leer una mezcla de ficción y no ficción, elegir bien el momento (especialmente antes de dormir), crear rituales de lectura, adaptar el tipo de libro al estado emocional del momento y, sobre todo, seguir la propia curiosidad para lograr una inmersión completa.

En resumen, leer un buen libro no es solo un placer intelectual sino que es una forma natural y poderosa de regular el sistema nervioso y recuperar el equilibrio en una época de constante sobreestimulación.

[Ezequiel Caminante‎ @eze_fe_liz]

El Sol está actuando raro. Se viene un terremoto de proporciones enormes, coincidiendo con una gran erupción solar.

[Carolina Espinosa Luna @espinosacrim]

Pensar que una tesis debe dar hallazgos novedosos y rápidos es no entender el oficio. Una tesis es enlodarse hasta el alma mientras te abres paso por un terreno que no entiendes del todo. Al final, con más disciplina que talento, llegas a un resultado sencillo, pero defendible.

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

Tengo 47 años
El estrés me atrapó durante años, así que me obsesioné con la neurociencia.

Después de más de 10 000 horas investigando a personas de alto rendimiento, directores ejecutivos y genios, mi mente ahora es invulnerable. He ayudado a más de 493 personas a lograr lo mismo.

Estos son mis 5 trucos neurológicos favoritos que te cambiarán la vida:

[Sr. Lobo · Hábitos Millonarios @LoboEstrategia]

Me tomó 8 años de sobrepensar, burnout y autojuicio darme cuenta de lo que estás a punto de entender en 2 minutos.

Así es como las mentes neurodivergentes —las ansiosas, las hiperfocalizadas, las “demasiado intensas”— nunca estuvieron rotas:

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

1. Gemini (resuelve cualquier problema)
2. Perplexity (investiga cualquier cosa)
3. Klingai (crea videos con IA)
4. Luma (crea modelos 3D)
5. Suno (compone música)
6. Hemingwayapp (perfecciona tu escritura)
7. Capcut (edita videos)
8. Youlearn (resume videos de YouTube)
9. Canva (diseña gráficos)
10. ElevenLabs (clona voces)
11. Descript (edita podcasts)

12. Guarda esta lista, podría ser increíblemente útil.

[Don Parcero @SoyDonParcero]

Mi tía fue la oveja negra de la familia.

Eso decían todos.

Que era inestable.
Que cambiaba mucho de trabajo.
Que nunca sentó cabeza.
Que siempre andaba “buscándose”.

Yo crecí escuchando eso.
Así que aprendí a mirarla desde arriba.

Con lástima.
Con juicio.
Con distancia.

Cuando murió, fui al velorio por compromiso.

Vi mucha gente que no conocía.

Demasiada.

Una señora se me acercó y me dijo:

—Tu tía me dio trabajo cuando nadie me contrataba.
Otra me dijo:
—Pagó parte de los estudios de mi hijo.
Un hombre dijo:
—A mí me recibió en su casa tres meses.

Yo me quedé quieto.

Porque en mi familia la contaban como un fracaso.
Y afuera había un montón de personas hablándome de su generosidad como si hubiera sido gigante.

Después entendí algo brutal:

A veces la familia solo recuerda de ti lo que no encaja con sus expectativas.

Y el mundo, en cambio, sí alcanza a ver todo lo que hiciste con lo que te dolía.

[ᚦ ᛁ ᛘ lilith’s coven ᚦ ᛁ ᛘ @liliths_coven_]

hay algo que tienen que empezar a entender ya… la realidad no es una sola, las líneas de tiempo ya se están dividiendo, y no es algo que va a pasar “en el futuro”… ya está pasando ahora mismo, por eso tantas personas preguntan por la situación mundial, por guerras, por caos, por lo que “viene”… pero la respuesta no es una sola porque depende completamente de la línea de tiempo en la que tú estás eligiendo existir.

desde el año pasado se los vengo diciendo: tu frecuencia es una decisión constante que te posiciona en una realidad específica, y ahora mismo estamos en un punto donde varias líneas de tiempo están coexistiendo en paralelo, pero esto no va a ser así para siempre, va a llegar un momento donde la diferencia entre una y otra va a ser tan evidente que ya no van a poder coexistir juntas, y aquí es donde muchos se confunden… porque no es que “el mundo” esté en guerra o en paz… es que hay personas viviendo realidades completamente distintas dentro del mismo planeta. Si tú te mantienes en el miedo, en el consumo constante de caos, en la ansiedad colectiva, tu experiencia del mundo se va a alinear con esa energía, y vas a sentir que todo se está cayendo. Pero si tú eliges el desapego, la conciencia, el control de tu energía, entras en una línea de tiempo donde el caos no te toca, donde no eres parte de esa narrativa. No es evasión, no es egoísmo, es selección. Estás eligiendo qué realidad quieres vivir, en cuál te anclas, y esa elección no se hace una vez, se hace todos los días con lo que consumes, con lo que piensas, con lo que sostienes internamente

la división no es externa… es vibracional y ya empezó.

[ᚦ ᛁ ᛘ lilith’s coven ᚦ ᛁ ᛘ @liliths_coven_]

Cuando hablamos de relaciones solemos pensar que todas vienen a cumplir el mismo propósito: amar, acompañar o durar. Pero cuando observamos los vínculos desde una mirada simbólica y espiritual, vemos que cada relación encarna un arquetipo distinto, una energía específica que aparece en nuestra vida para mover algo en nuestra alma. No todas las relaciones llegan para quedarse, algunas llegan para despertarnos, otras para transformarnos, otras simplemente para enseñarnos algo que sin ese encuentro nunca habríamos podido ver...

Tipos de relaciones y abro hilo 🧵🪡:

[Kelly Towerss 💫 @KellyAfterDarkk]

Si eres una persona atractiva y con inclinaciones espirituales, tu deber es ser una persona implacable con la sociedad. No puedes actuar de forma cruel, pero tampoco puedes ser demasiado amable o la gente confundirá tu calidez con debilidad. Te encasillarán por no poder acceder a ti, pero es mejor no abrirle la puerta de tu vida a todos porque no todos merecen tu ternura o tu tiempo. Ser espiritual es saber que todo es energía y que tu energía no fue hecha para desperdiciarla con cualquiera.