まりえ

双極症と向き合いながら、自分らしい人生を再設計中。
病気や「普通」に縛られて苦しくなった人へ、視野を広げる考え方を届けています。
不安な日も、前に進みたい日も。
自分の人生を諦めないために。

日々の記録はnoteへ。

[まりえ @MarieBipolar237]

「助けて」と言えないくらい、しんどい時がありました。 迷惑をかけたくない。自分でどうにかしないと。 そうやって一人で抱えることが 当たり前になっていました。 でも今は、一人で抱えない生き方もあるんだと思っています。 そこにたどり着くまでのことを書きました。

https://t.co/UVlBbL6wED

[まりえ @MarieBipolar237]

@kaofreedom61 確かに、いい意味で諦められるといいですよね
あーもう今日は無理だーとことん休もー！って感じで笑

[まりえ @MarieBipolar237]

休めば治ると思っていました。
でも、一番つらかったのは、
休んでも苦しかったことでした。
何もしなくていいはずなのに、
何をしても楽にならない。
「ちゃんと休んでいるのに、どうして。」
そう思って、自分を責め続けました。
双極症やうつになって初めて知ったことが、たくさんありました。

[まりえ @MarieBipolar237]

@kaofreedom61 わかります。私も「休んでるんだから、これくらいできるはず」って何度も自分を責めていました。
でも、休むこと自体に罪悪感があると、体は休んでいても心はずっと頑張ってるんですよね。
少しずつ、一緒に自分を責めない練習をしていきましょう🌱

[まりえ @MarieBipolar237]

@3minutespoemer 休んでいても苦しいままだと不安になりますよね。
私も、ただ横になっていれば回復していくものだと思っていたので、なかなか楽にならない時期は戸惑いました。
休むことにも時間がかかるんだな、と感じています。

[まりえ @MarieBipolar237]

こちらのnoteを読んでいただいた方から嬉しいコメントいただきました！購入を迷っておられた方はぜひ参考にしてください🌿

「誰かに頼ったら全部うまくいく、という話じゃないのがよかった。迷ったり、すれ違ったりしながら頼れる場所を増やしていく過程が現実的だった。」

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[まりえ @MarieBipolar237]

@do_sureba11 ありがとうございます！確かに達成感ありますね、そっちの感情の方を大事にしていきたいですね

[まりえ @MarieBipolar237]

「今日は動けるかも」と思った瞬間に、以前の自分の基準で動いてしまう。
朝、少し調子が良くて洗濯をしました。回して干して、畳んで片づける。できたことが嬉しかった。
でもその後は疲れ果てて昼寝。
できる日があるのと続けてできるは違う。
今の自分の体力に合わせることを覚えていかないとですね

[まりえ @MarieBipolar237]

@piyoko1063 確かに、良い意味での諦めの境地というのもありますよね笑

[まりえ @MarieBipolar237]

@k_taro5754 何もできない自分を一旦受け入れる必要がありますよね、これでもいいんだって。その段階が一番難しいんだと感じます。

[まりえ @MarieBipolar237]

休職しているのに、心まで休めていませんでした。
「早く戻らなきゃ」と焦るほど、回復は遠ざかっていく。
私が「早く治す」ことを手放すまでをnoteに書いています。

https://t.co/F6Monp4zf9

[まりえ @MarieBipolar237]

休職しているのに、休めませんでした。
休職期限まであと何ヶ月。
上司との面談、産業医との面談、人事からの連絡。
そのたびに、
「早く戻らないと」
「こんなに休んでいて大丈夫なのかな」
と焦りました。
でも、焦れば焦るほど回復は遠ざかっていきました。

[まりえ @MarieBipolar237]

今の私にかける言葉として置いておきます。
無料なのでよければ皆さんも読んでみてくださいね。

https://t.co/u7Yetz8QBS

[まりえ @MarieBipolar237]

親に何も返せていない気がして、苦しかったです。
働いて生活費を入れる。
自分のことは自分でできる大人になる。
そう思っていたのに、
病気になってまだ母に支えてもらう側でした。
家事も手伝えず、
洗濯物に気づかないふりをしてテレビを見た日もあります。
本当は、申し訳なさでいっぱいでした。

[まりえ @MarieBipolar237]

@Mamiykv5 頭の片隅にひっそりといる不安感を探って、という感覚わかります。無に近い感情だと不安を探しにいってしまうんですよね。

[まりえ @MarieBipolar237]

病気になって一番寂しかったこと。
それは「やりたいこと」が思い浮かばなくなったことでした。
以前は美味しいご飯屋さんを探したり、服やメイクを楽しんだりしていました。
でもうつ状態が酷いと、何を見ても心が動かない。
生活から少しずつ彩りが消えていく感じがしました。

[まりえ @MarieBipolar237]

@yuki_coffee828 そうですね、今はまだ私がちゃんと生きていて元気に回復していく姿を見せることで安心させたいと私も思いました。

[まりえ @MarieBipolar237]

@piyoko1063 確かに、洗濯できましたもんね！できたことに目を向けるの大事ですよね

[まりえ @MarieBipolar237]

@Mamiykv5 そうなんですよね、やっと動ける日が来た！と思って急に頑張っちゃうんですよね

[まりえ @MarieBipolar237]

@piyoko1063 きっと親の目線だとそうなのでしょうね、
もし母に返せなくても、他の人に、母にしてもらった分をどんどん返していける人生にしていきたいなと思っています。

[まりえ @MarieBipolar237]

@oykotcs そうですね、今でも少しずつ返せるところを見つけていこうと思っていますし、今後も支えてもらった分私も母を支えられる人になっていきたいなと思っています。

[まりえ @MarieBipolar237]

@Zurugappa 先生の雰囲気にもよりますもんね、ゆっくり聞いてくれるか急いで急いでの感じか、、😂

[まりえ @MarieBipolar237]

病院に行くだけで、一日分の体力を使うことがあります。

待合室では「短い診察で何を伝えるか」をずっと頭の中でシミュレーション。

「全部言えた！」の日もあれば、
「あれ言い忘れた…」の日もある。
通院って、思っていたよりずっと頭も体も使います。