@dw_ines Ik moest altijd op een goed verluchte plek gaan staan en zorgen dat je wel rustig moet beginnen ademen (je handen in een kommetje voor je mond houden, in een zak ademen,���) je ogen dichtdoen en enkel focussen op je ademhaling en tellen in je hoofd. Dit hielp bij mij altijd ☺️