マリオ＠筋トレ減量・産能大卒

今は筋トレ・減量に奮闘。ジム通い。24産能通信卒。社会人2児父。資格取得休止中
保有資格：宅建士・管理業務主任者・ﾏﾝｼｮﾝ管理士・応用情報・建設業経理士1級・簿記2級・2級FP・第一種衛生管理者・1級土木/1級電気/2級造園施工管理技士・測量士・ｼｽｱﾄﾞ・2種電工・危物乙4・ビジ法2級・販売士2級・認定心理士他

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

あすけんで高得点貰えました🙌✨
朝と昼を控え目にすると、夜ご飯これだけしか食べれない😢って状況避けられて良いなと感じました。今日はアイスクリーム食べられた☺
ジムと有酸素運動頑張りました🔥

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今日も何とか仕事後にこなしました💪
明日行けないの確定だからやっとかないと。
目標摂取カロリーとは言え、きっと食べ過ぎなんだろうなぁ。残っている分は全て食べる。こんなにあるなら、プロテイン飲まなきゃ良かった。
摂取カロリー2073
消費カロリー1131

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

仕事後、しんどいながらも何とか行って、軽めの脚トレと有酸素やりきりました。目標摂取カロリーと目標消費カロリーを守れています。続けて結果に結びつけたい💪
摂取カロリー2047
消費カロリー692

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

摂取カロリー 2097
消費カロリー 1133

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今日は上半身。体重落とすべく、先週から有酸素と食べたものを記録してカロリーの管理をするようにしました。

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摂取カロリー1721
消費カロリー620

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

昨年、11月から通い出したフィットネスジム、継続できています💪
厚みが増したり、扱える重量は増えつつも、体重や体脂肪は思うように落ちていません😑
筋力キープしつつ、減量方向へ方針シフトしようと思います💨
運動量じゃなくて食べる了解なんだろうなぁ🤔

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

@MAYApabara101 チェックしてると、いつの間にか時間過ぎてますよね⏰

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@ASYLUM93929463 自分もスマホとか財布とか大事なものを置き忘れちゃうことたまにあります。折りたたみ傘と、防水のケースで、リュックサックにしまう。これで置き忘れを防いでます。

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

@ASYLUM93929463 出るのが怖いですね。
開業したては静かで、ひたすら営業電話とかメールとかをこちらからするんだと思ってました。広告載せませんか？とか？

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

@kanti990 廃止で投げるとして、改悪の場合も投げますか？

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

@lemon_verveine 素晴らしい！！継続は力なりですね🏃
これからも続けましょう！自分も筋トレ頑張ります💪

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

@mitti_920 良いこと書いてある本買い直しましょうか💡

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@hayaku124tani めちゃ凄い、憧れ✨

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@pnr6gTIEarvVm7z おめでとうございます！
集合早いですが、綺麗な弁当食べられたり、お土産が貰えたり、記念にもなって良いですよ🎉

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@mitti_920 合格おめでとうございます㊗️
結果出るまで長すぎますよね！去年自分も思いました。

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ふるさと納税のお礼の品、大量の牛肉スライスとハンバーグが届いて、冷凍庫満タン🐮🐷🐮🐷
ポイント還元が禁止され、半ば諦めていたら、ふるなびで支払い時の料金を割り引いてもらえる仕組みができてました💡抜け穴ですねー

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@ASYLUM93929463 おめでとうございます🎉🎉🎉
点貰えて良かったですね！頑張った成果が形になって良かった☺

[マリオ＠筋トレ減量・産能大卒 @Mario_20210919]

@ASYLUM93929463 ほんとそう。何でも話してくれたのに。
別にの段階にいます😢