Mario Castellanos

🚀 Ayudo a corredores a mejorar su rendimiento sin lesionarse en el camino. 🎙️Escúchame en CORRER INTELIGENTE PODCAST👇🏻

[Mario Castellanos @MariocastePf]

[🎁GRATIS]
Guía Running Correr Inteligente🏃🏻‍♂️🧠- https://t.co/VwFUEv0GeU

[Mario Castellanos @MariocastePf]

Los 3 números que explican tu estado de forma corriendo: CTL, ATL y TSB https://t.co/sQboyvfHxo

[Mario Castellanos @MariocastePf]

@TheDruidInvest Justo tengo aún la de 2006 del mundial de Alemania😂

[Mario Castellanos @MariocastePf]

@BeauCharles @Runner1187 Mira el por qué! https://t.co/k203Hj1mlF

[Promoción de Libros @promocionLibros]

#LosLectoresOpinan

🗨️ "Práctico y sencillo.
Creo que reúne todo lo que un #corredor debe saber para #correr con cabeza, algo que nos suele faltar. Explicado de un modo sencillo y práctico, fácil de entender."

📌https://t.co/s496RgMBTf

[Mario Castellanos @MariocastePf]

Reacciono a un reel de Carlos Rojo sobre la fuerza en corredores https://t.co/lWZpdajf0H

[leesto @le_leesto]

#LosLectoresOpinan

"Para la gente que se dedica al #running, es una lectura más que imprescindible.
No es el típico libro que se lee y se queda guarda de recuerdo en la librería, es un libro que se ha de ir consultando periódicamente".

🏆https://t.co/1a6gtdm8b4

[tengoUnLibro @tengounlibro]

#LosLectoresOpinan

🏆 "Libro totalmente recomendable para todo tipo de #corredores, novatos y experimentados, porque da las claves para diseñar #entrenamientos que verdaderamente van a servir para progresar evitando sobrecargas y lesiones".

🏆https://t.co/F0CFSYjqRe

[Mario Castellanos @MariocastePf]

¿Cuánto volumen hace falta para rendir… y cuánto para lesionarte?

Porque el problema muchas veces no es correr mucho.
Es correr más de lo que tu cuerpo puede tolerar.

Te explico el mayor error que provoca lesiones en corredores 👇
https://t.co/fEYNngYHIr

[Citas de Escritores @CitasDeEscritor]

#LosLectoresOpinan

"Adaptado al entendimiento de cualquier #running, muy fácil de leer y con conceptos útiles y muy claros.
Libro muy necesario para que demos una vuelta a como entrenamos. Gracias por compartir gran parte de lo mucho que sabes".

🏆https://t.co/ksYb4Fvjx4

[Leesto Reseñas @leesto_resenas]

#LosLectoresOpinan

🏆 "Libro totalmente recomendable para todo tipo de #corredores, novatos y experimentados, porque da las claves para diseñar #entrenamientos que verdaderamente van a servir para progresar evitando sobrecargas y lesiones".

🏆https://t.co/nna6KuzmDb

[leesto @le_leesto]

#LosLectoresOpinan

"Adaptado al entendimiento de cualquier #running, muy fácil de leer y con conceptos útiles y muy claros.
Libro muy necesario para que demos una vuelta a como entrenamos. Gracias por compartir gran parte de lo mucho que sabes".

🏆https://t.co/1a6gtdm8b4

[Mario Castellanos @MariocastePf]

Estos son los 3️⃣ músculos que deberías trabajar y potenciar para rendir más corriendo y lesionarte mucho menos!

https://t.co/6UuHpxK8j3

[Promoción de Libros @promocionLibros]

#LosLectoresOpinan

"Adaptado al entendimiento de cualquier #running, muy fácil de leer y con conceptos útiles y muy claros.
Libro muy necesario para que demos una vuelta a como entrenamos.
Gracias por compartir gran parte de lo mucho que sabes".

🏆https://t.co/s496RgMBTf

[tengoUnLibro @tengounlibro]

En este libro aprenderás a:

✅Evitar los errores más comunes en el #running
✅Interpretar tus datos de ritmo, pulso y sensaciones
✅Organizar un plan de entrenamiento de running realista
✅Progresar de forma constante y sostenible

🏆https://t.co/F0CFSYjqRe
#correr #corredor

[Mario Castellanos @MariocastePf]

Si estás dudando entre NIKE Pegasus o Vomero… cuidado, porque aquí es donde muchos corredores se equivocan.

➡️ Pegasus = control y estímulo
➡️ Vomero = protección y descanso

Te explico cuál necesitas según cómo entrenas 👇
https://t.co/NcwOSAzxr6

[Promoción de Libros @promocionLibros]

No necesitas entrenar más kilómetros.
Necesitas entrenar mejor.

La guía de #entrenamiento que todo corredor necesita para dejar de entrenar a ciegas y empezar a mejorar de verdad.

🏆 https://t.co/s496RgMBTf
#correr #corredor #bestseller #Maratón #recomiendoLeer

[leesto @le_leesto]

En este libro aprenderás a:

✅Evitar los errores más comunes en el #running
✅Interpretar tus datos de ritmo, pulso y sensaciones
✅Organizar un plan de entrenamiento de running realista
✅Progresar de forma constante y sostenible

🏆https://t.co/1a6gtdm8b4
#correr #corredor

[Leesto Reseñas @leesto_resenas]

#LosLectoresOpinan:

"Me está encantando.
Adaptado al entendimiento de cualquier #running, muy fácil de leer y con conceptos útiles y muy claros.
Libro muy necesario para que demos una vuelta a como entrenamos y a donde queremos llegar"

🏆 https://t.co/nna6KuzmDb
#correr

[Citas De Libros @LibrosEnCitas]

En este libro aprenderás a:

✅Evitar los errores más comunes en el #running
✅Interpretar tus datos de ritmo, pulso y sensaciones
✅Organizar un plan de entrenamiento de running realista
✅Progresar de forma constante y sostenible

🏆https://t.co/w65X9HmytK
#correr #corredor

[Mario Castellanos @MariocastePf]

Deja de correr mal | 7 errores de técnica de carrera que debes corregir https://t.co/YCp09Kgs7g