Milan

#TeamOM ⚪️Ⓜ️ 🇵🇹🇩🇿

[Oweineken 🇫🇷🚩 @Emogamesquitwit]

En vrai on perds combien de % de PIB à cause de la canicule frère tout le monde à 2 de tension comment le pays tiens encore debout je me le demande

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@HectorSALA100 @carmela9i4 @arsenalement_ Tu devais être un sacré fils de pute à cet âge là toi, à toucher tes petites camarades, qui sait si tu ne continue pas à l’heure qu’il est

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@N_Zenovka @InfosFrancaises 9000 ça suffit pour une chambre, un salon c’est pas mal

[Mehdii Dz 🇩🇿🇫🇷🌟🌟 @MehdiiiDz_]

@AlertesInfos L’impression d’avoir dormi dans le château de bowser

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@Feli_vlr Bravo à toi, si tu cherche plutôt à développer tes pecs passe au haltères, le dc a la barre c’est vraiment pas le meilleur exercice pour ça a part si tu souhaite développer ta force, lache rien

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@RKaboza77 Ça va pas du tout poto, t’es grave motivé c’est super mais rapproche toi d’un coach histoire d’éviter de te blesser

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@RKaboza77 Frérot désolé mais l’exécution est catastrophique

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@RKaboza77 Lache rien, tu va y arriver d’ici la fin de l’année tu va sortir un gros physique

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@PatrickAdemo Angleterre avec Harry Kane qui fait une compétition de zinzin

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@RKaboza77 Mais cest pas de la muscu la mon reuf c’est du cardio que tu fais 😂

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@RKaboza77 @ibrakgui Exactement et de semaine en semaine tu augmente légèrement, l’idéal c’est une fourchette de 6-8. Quand tu les a tu augmente la charge

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@RKaboza77 @ibrakgui En fait oui légèrement car le fait de mettre tes épaules en arrière, bomber le torse et resserrer tes omoplates te fait cambrer un peu. Pousse dans tes jambes aussi ça va t’aider, comme si tu voulais faire glisser le sol avec tes talons

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@ibrakgui @RKaboza77 Parce que tu le fais mal, bombe le torse, baisse tes épaules et laisse l’arrière coller au banc. Ya que tes bras qui déplace la charge. Entraîne toi avec une charge légère

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@FirasACM @RKaboza77 Bah tu te sert pas du pupitre incliné, tu te met dos au pupitre et tu appuie l’arrière de tes bras dessus pour rester en place je sais pas trop expliquer

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@RKaboza77 22

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@YRDimado @Misterr_foot @lnstantFoot @Gazzetta_it Laisse il louchais déjà à cette époque

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Le football !

[jsk vinicius 🇵🇹🇧🇷 @lef600]

La meilleur invention iPhone 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂