@TheOnlyWarman سعيده بوعي السعرات البروتين في الاكل والنقاش ال حاصل ده عموما انك تبقي واعي انت بتاكل ايه سواء بقي وزن سعرات بروتين دهون الخ… فاحنا في حته حلوه عموما 👏🏻👏🏻
@SkinwithLolami The only way to explain those activity levels is if he strapped his Apple Watch to a stray dog and picked it back up at the end of the month 🤣🤣
@Mirnamelad12 ايوه وحصل بالفعل أنا ديما دايره أصحابي قليله جدا والموضوع بقي اصعب لما سافرت من ٣ سنين فنزلت عملت فرحي وماحدش جه 😂 بس ولا فرق معايا بصراحه او فرق سيكا بس لمه اهلي وفرحتهم بيا وفرحتي باليوم ولا اخدت بالي والله ويبقي مبسوطه جدا كل مبشوف صور الفرح وماتوقعش انه كان ممكن يبقي احلي .
@mrcvl_@xshereensoliman مفيد بس لو هيظبطلك اداء ! لكن انه يقولك تتمرن ايه كل مره غلط مستحيل يفتكر الاسبوع ال بعده انت اتمرنت ايه الاسبوع ال فات وغلط تغير تمرينتك كل اسبوع لازم تتابع بتتمرن ايه بالظبط وتتابع اوزانك بدون تغيير للبرامج لفتره عشان تحسن الاداء وتحسن اوزانك كمان بشكل تدريجي غير كده بتضيع وقت