Mary Scabora

Psicóloga clínica |
Ansiedade, pânico e estresse na vida contemporânea

Emoções também são formas de conhecimento ↓

[Mary Scabora @MaryScabora]

Nem todo sofrimento precisa ser reduzido a um problema a ser eliminado por uma técnica. Às vezes, o trabalho terapêutico começa quando conseguimos compreender o modo como estamos vivendo, escolhendo e nos relacionando com a própria vida.

[Mary Scabora @MaryScabora]

Burnout não surge de um dia para o outro. Ele cresce quando toda a energia é dedicada às demandas externas e nenhuma ao próprio cuidado.

[Mi @umagestora]

Uma vez, conheci uma mulher no trabalho q almoçava respondendo e-mails, andava rápido pelos corredores e vivia com o crachá no peito como se fosse parte do corpo. Sempre ágil, sempre produtiva. Um dia, ela pediu uma licença não remunerada de 40dd. Ninguém entendeu nada
1/4

[Mary Scabora @MaryScabora]

A ansiedade nem sempre aparece como uma crise.

Às vezes, ela surge como cansaço constante, preocupação excessiva e dificuldade para descansar.
E ela tem tratamento.

#SaúdeMental

https://t.co/KGdoWrFhQu

[Mary Scabora @MaryScabora]

Compreender emoções não significa dominá-las Significa desenvolver condições internas para sustentar afetos sem transformar toda vulnerabilidade em falha emocional #inteligenciaemocional

Inteligência emocional e autoconhecimento: mais do que autocontrole https://t.co/rzzuY34pxF

[Mary Scabora @MaryScabora]

Você continua funcionando, entregando, resolvendo tudo. Mas por dentro já está exausto. O esgotamento mental nem sempre chega gritando. Às vezes, ele vai apagando você aos poucos. #burnout #exaustão

Esgotamento Mental: o colapso que você não viu chegar https://t.co/u7vc2IOBif

[José Miguel Farías @Jmfariasu]

He notado que las personas que leen mucho no necesariamente saben más, pero piensan diferente. Tienen más ángulos para entrar a un problema, más formas de encuadrarlo hasta que algo hace clic. No es conocimiento acumulado, es perspectiva prestada que con el tiempo se vuelve propia. Y eso se nota en conversación, en cómo razonan bajo presión, en la calidad de sus decisiones. Leer es probablemente la forma más barata y accesible de ampliar cómo ves el mundo.

[Mary Scabora @MaryScabora]

Realmente...

[loira odonto, PhD @cinthyaqn]

absolutamente nada contra o f*lca mas não me desce um influencer que caiu de paraquedas em uma pauta virar porta-voz de saúde mental com tanta gente de fato profissional aí disponível

[Mary Scabora @MaryScabora]

Às vezes, a vida continua igual por fora, mas por dentro algo já mudou de lugar.

Nem toda mudança começa com uma decisão.
#Psicologia #Autoconhecimento

https://t.co/ggyMxIMEGe

[Mary Scabora @MaryScabora]

Os vínculos gerados pelo afeto, e não pela obrigação ou interesse, podem criar relações de reciprocidade e de cumplicidade entre as mulheres, que se divertem, se acompanham e se cuidam, especialmente na velhice.
A Bela Velhice - Mirian Goldenberg
https://t.co/njKtY81Iyo

[Mary Scabora @MaryScabora]

@vivobr @vivo E fica a pergunta, @vivobr

Quem, em sã consciência, coloca crédito no celular para contratar serviços como
“Claudia Cozinha”, “GoRead” ou “Hube Jornais”?

Eu coloquei crédito para usar o telefone, não para assinar revistas digitais que nunca pedi.

#indignada #vivo

[Mary Scabora @MaryScabora]

Hoje coloquei R$25 de crédito no meu Vivo Pré.
No mesmo momento em que a recarga caiu, fui verificar o saldo.
Sobraram apenas R$0,09.

Quase todo o valor foi debitado imediatamente por cobranças que nunca solicitei, @vivobr

Vou explicar o que aconteceu. 🧵

#vivo

[Mary Scabora @MaryScabora]

@vivobr Fica aqui a pergunta pública:

@Vivo

Como serviços digitais são cobrados de uma linha pré-paga sem solicitação clara do cliente, consumindo praticamente toda a recarga?

Aguardo explicação e ressarcimento.

[Mary Scabora @MaryScabora]

Burnout raramente começa no colapso

Sinais que muitas pessoas ignoram por meses ou anos:
cansaço persistente

dificuldade de desligar
irritabilidade crescente
perda de sentido no trabalho
isolamento emocional
Reconhecer esses sinais cedo pode evitar um esgotamento mais profundo