Mat

[Mat @Matiy72]

وعلى الجانب النفسي؟ الحركة تفرز هرمونات تحسّن المزاج وتخفف التوتر والقلق، وتساعد على نوم أعمق—ومع نوم أفضل… يومك كله يتغير.

[Mat @Matiy72]

الرياضة ما هي بس شكل ولياقة. هي استثمار يومي في القلب والرئتين والعظام والمناعة، وتقلّل مخاطر السكري والضغط وآلام الظهر.

[Mat @Matiy72]

أفضل أداة للتثبيت: الاسترجاع النشط. غطّي الكتاب وجرّب تلخيص الفكرة بصوتك أو على ورقة. بعدها قارن بالمرجع وصحّح. كل مرة تسترجع فيها، تبني مسارًا أقوى في الذاكرة.

[Mat @Matiy72]

استخدم مبدأ 25–5 أو 50–10: جلسة تركيز قصيرة + راحة. أثناء الراحة لا تفتح تيك توك؛ امشِ، اشرب ماء، تنفّس. هدف الراحة تجديد الانتباه، مش استهلاكه بمحتوى جديد.

[Mat @Matiy72]

@Betrushko @EricTrump @ABTC Solo 😊

[Mat @Matiy72]

@Isaga_M @UBC الف مبروك بشمهندس وعقبال الدكتوراه جدا فخورين فيك 💐✨

[FIFA World Cup @FIFAWorldCup]

Instantly iconic 🇸🇦

#FIFAWorldCup | #Qatar2022

[Ryan Zohoury @RyanZohoury]

#Apple Maps spotted mapping Milan, Italy with a specialized backpack.

[عبدالعزيز السلامة @azyzat]

(الخلاوي القرآنية في شاد)

طريقة أولية لتعليم الناشئة القرآن الكريم - الكتاتيب-
تقوم على المعلم ذا المكانة العالية في المجتمع
مستخدماً أبسط الأدوات بتعليم طلابه كأقلام البوص -التي يخط بها منذ القدم -
حيث يرسم بها الطلاب الحروف والأشكال وضبط الآيات على ألواح خشبية بأحبار من الفحم

[Mat @Matiy72]

@EZFIX_ Thanks

[Mat @Matiy72]

@i1sv_ @M0ATH ما يتحرك السيارة إذا ما ربط.

[Paul Jamous @PaulJamous]

24 لفة 15 تجاوز.. شخص واحد بامكانه القيام بذلك وبطريقة استعراضية..شجعته أم لا كرهته أو حبيته هذا بطل استثنائي👇
https://t.co/K0eS9ntf6K

[Abz🇵🇸🇪🇸 #PL 25/26🏆 @Abz00__]

Oi what😭😭😭😭 https://t.co/uFbFs4foCD

[Mat @Matiy72]

😂😂

[Mercedes-AMG PETRONAS F1 Team @MercedesAMGF1]

'Everyone is a Mercedes fan, even if they say they're not they're a Mercedes fan.' ✍️😉 #MexicoGP

[Mat @Matiy72]

@eng_mer @sa_leeeh 😂😂😂

[جريدة الرياض @AlRiyadh]

#ولي_العهد يلتقي اللاعب #طارق_حامدي الحائز على الميدالية الفضية في أولمبياد طوكيو 2020

https://t.co/vWmQoJUrRR

[وزارة الدفاع @modgovksa]

#وزارة_الدفاع تهنئ لاعب المنتخب السعودي ومنتخب القوات الجوية للكاراتيه بمناسبة حصوله على الميدالية الفضية في أولمبياد #طوكيو2020.
https://t.co/cl2CJuMn0E

[Pixie @BottomLine33]

مجهود قراية رواية روسية بيبقى ٢٠% قراية و٨٠% لخبطة بين أسامي الشخصيات ما بين مين تاركوفسكي وساركوفسكي وديخصءحراوسكي.