Max Gotzler

Building the most connected health community in the German-speaking world. Founder & CEO of @flowgrade

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

@arjunkhemani Any thoughts on Osmosis as a Zcash alternative? $zec $osmo

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

Gestern rief mich mein Verleger an:
„Max, wir stehen kurz vor der SPIEGEL-Bestsellerliste.“ Die Flow-Formel ist kein weiteres Tool zur Selbstoptimierung, sondern eine Einladung zur Begeisterung.

Bis Sonntag zählen alle Bestellungen für die Liste:
👉 https://t.co/JZsSvJg3H0

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

#NeuesProfilbild

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

💫 It’s a wrap – FlowFest 2025 powered by Leela Quantum Tech & MITOcare war magisch. 3 Tage voller Verbindung, Inspiration, Wissen, Musik, Heilung, Lebensfreude – und ganz viel Flow. Danke an jeden, der diese Bewegung lebendig macht.
Video by @marcomischler
#FlowFest2025

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

@osmosis Yessir, that‘s a cold plunge 🙌

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

@crainbf Great point, Brian. I guess it falls under the attribution error (or bias). And reminds me of Rudyard Kipling: „If you can meet with triumph and disaster
   And treat those two impostors just the same;“

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

@kopeboy @gadikian @Bitcoin @osmosis I get what Lorenzo is saying. Osmosis benefits from BTC by boosting liquidity and legitimacy, but POL risks making yields less attractive. Better to use POL to stabilize pools while targeting BTC holders open to yield and diversification. I agree, marketing to maxis won’t work.

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

https://t.co/5bZ8cFzbS4

[Morgan Housel @morganhousel]

"One of the simplest ways to improve your quality of life is to reduce how long it takes to have a difficult conversation once you know you need to have it." @david_perell

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

Ein Merkmal der autotelischen Persönlichkeit ist es, Probleme als Herausforderungen wahrzunehmen.

Kannst du das trainieren? You betcha🤙 #flowstate #biohacking #goforflow

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

Having one of those days where I feel powerless, indecisive and doubtful. Not sure why but it’s unnerving.

Things that help me get through days like this:
- A walk in nature
- A 20-minute meditation
- Conversation with my girl or a good friend

What is your deal-with-the-blues-move?

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

Von Tim Cook bis Oprah: Wie 17 Top-Leader ihren Tag starten

Schaue dir einmal diese 17 Morgenroutinen bekannter Persönlichkeiten an:

Anna Wintour: Beginnt ihren Tag mit einem energiegeladenen Tennismatch.
Warren Buffett: Schreibt morgens in sein Journal, um Klarheit für den Tag zu schaffen.
Marie Kondo: Praktiziert Dankbarkeit, um positiv in ihren Tag zu starten.
Oprah Winfrey: Eine Stunde Training und anschließend ein gesundes Frühstück.
Tim Cook: Steht um Uhr auf und beginnt den Tag mit E-Mail-Bearbeitung und Fitness.
Roger Federer: Liebt seine morgendlichen Waffeln mit Himbeersirup, einem Schuss Apfelessig, einem Kaffee und einem Müsli mit Früchten.
Richard Branson: Frühes Aufstehen um 5 Uhr, um Zeit für Sport und Familie zu haben.
Bill Gates: Beginnt den Tag mit Lesen, um den Geist zu stimulieren.
Queen Elizabeth II: Ihre Majestät begann den Tag um Uhr mit einem traditionellen englischen Frühstückstee und Cookies.
Cameron Diaz: Startet mit einem Liter Wasser, um den Körper zu rehydrieren.
Steve Jobs: Stellte sich jeden Morgen eine bedeutungsvolle Frage im Spiegel.
Jack Dorsey: Beginnt den Tag mit einer einstündigen Meditationssitzung.
Benjamin Franklin: Nutzte das Journaling, um sich selbst zu fragen: "Was Gutes werde ich heute tun?".
Arianna Huffington: Verzichtet auf soziale Medien und Wecker am Morgen.
Ludwig van Beethoven: Bereitete seinen Morgenkaffee mit genau 60 Bohnen zu.
Andy Warhol: Begann seinen Tag mit langen Telefonaten zur Reflexion.
Tony Robbins: Nutzt eine Cryo-Kammer und Atemtechniken zur Morgenroutine.
Was fällt dir auf?

Vielleicht, dass meine Liste viele amerikanische Persönlichkeiten beinhaltet (die Morgenroutine in den USA hat einfach einen noch höheren Stellenwert als hierzulande).

Aber nein, mein Punkt ist, dass all diese Routinen sehr unterschiedlich sind. Jedem ist etwas anderes wichtig.

Der gemeinsame Nenner hier ist, dass jede Routine bewusst gewählt und regelmäßig ist.

Was ich über Morgenroutinen gelernt habe (und diese zu recherchieren ist eine meiner großen Leidenschaften): Es ist ganz egal, was du machst, solange es für dich funktioniert.

Übrigens, meine aktuelle Morgenroutine beinhaltet aufstehen, eine Kerze anzünden und 10 Minuten meditieren, um mit klarem Kopf in den Tag zu starten.

Für den einen bedeutet das, morgens einmal richtig zu schwitzen, für die andere, Waffeln mit Himbeersirup oder ein Telefonat mit der besten Freundin.

Wenn du jetzt motiviert bist, deine eigene Morgenroutine zu etablieren, dann habe ich im Blogbeitrag 5 effektive Tipps für deine Morgenroutine für dich.

https://t.co/rWES5kPwit

Viel Flow beim Lesen!

Max

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

Drei wertvolle Dinge, die ich in meinen 39 Jahren gelernt habe:

1. Regeln sind erfunden und sollten hinterfragt werden
2. Niemand ist wirklich der Chef, auch wenn sich viele so aufspielen
3. Dir zu helfen wissen ist der beste Skill, in den du investieren kannst

Was ist eine Sache, die du in deinem Leben gelernt hast?

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

5 Gründe, warum ich so gerne #eisbaden gehe:
- steigert meine geistige Klarheit
- stärkt meine Immunantwort
- erhöht meine Belastbarkeit
- fördert die Muskelregeneration und reduziert Entzündungen
- ich kann behaupten, ich mache Extremsport 🙌

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

Ich merke wieder einmal, wie wertvoll einfache Routinen sind.
- Nach 22 Uhr keine Bildschirme, nur Bücher (fällt mir schwer)
- Gleich nach dem Aufstehen 10 Minuten meditieren (ich nutze die Calm App)
- 2 Gläser Wasser mit Supplements trinken, dann Kaffee aufbrühen und bei aufgehender Sonne geniessen

Jeder Tag mit dieser Routine ist ein besserer Tag. #biohacking #morgenroutine

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

What a location for the first ever Flow Elevation Retreat 2024 @flowgrade 🌟 #biohacking #newyears #retreat @Krallerhof

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

7 Denkweisen für ein grandioses 2024 🌟

Willkommen im Jahr 2024! In der ersten Flowgrade Show des Jahres teile ich mit euch sieben transformative Denkweisen, die mir sehr geholfen haben und auch dein Leben bereichern können. #FlowgradeShow #Neujahr2024

1: Geduld & Belohnungsaufschub
In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtig, zu lernen, Belohnungen aufzuschieben und Geduld zu üben. Dies stärkt die Willenskraft und führt zu nachhaltigem Erfolg. #Geduld #Impulskontrolle

2: Wieder zum Amateur werden
Entdecke die Freude am Lernen und Experimentieren. Wenn wir uns wieder wie Anfänger fühlen, eröffnen sich neue Horizonte der Kreativität. #LebenslangesLernen #Kreativität

3: Emotionale Ziele setzen
Definiere Ziele, die nicht nur leistungsorientiert sind, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden fördern. #Zielsetzung #EmotionaleIntelligenz

4: Achtsamkeit bei Alltäglichem praktizieren
Integriere Achtsamkeit in deinen Alltag, um bewusster zu leben und deine Lebensqualität zu verbessern. #Achtsamkeit #BewusstesLeben

5: In wertvolle Beziehungen investieren
Echte, tiefe Verbindungen sind das Fundament für ein erfülltes Leben. Pflege deine Beziehungen. #Beziehungen #Gemeinschaft

6: Wachstumsmindset kultivieren
Sei offen für Veränderung und Entwicklung. Ein Wachstumsmindset hilft dir, Herausforderungen als Gelegenheiten zu sehen. #Wachstumsmindset #PersönlicheEntwicklung

7: Kompromisslos bei deinen Werten bleiben
Deine Werte leiten deine Entscheidungen. Sei dir ihrer bewusst und lebe nach ihnen. #Werte #Integrität

🎧 Hör in die neueste Episode (siehe Video) rein für tiefergehende Einblicke und Inspiration! #GoForFlow #FlowgradeShow

[Max Gotzler @MaxeeeGeee]

🌟 2023 war ein unglaubliches Jahr für die #FlowgradeShow! Wir haben eine Menge spannender Themen behandelt und unglaubliche Gäste gehabt.

Hier ist unsere Top 10 Podcastfolgen der #FlowgradeShow 2023 – von 10 bis 1! 🎧🔝

10. Kreativität, Erfolg & Lebensweisheiten - Michael “Curse” Kurth #181

9. Personalisierte Nahrungsergänzung & KI-Biohacking - Vadim Fedotov #186

8. Geerdet schlafen für mehr Energie - Philipp Amann #185

7. Die Geheimnisse der Langlebigkeit - Christian Burghardt #177

6. Innere Kraft & moderne Spiritualität - Laura Malina Seiler #183

5. Blue-Blocking-Brillen, Biorhythmus & Chiropraktik - Daniel Sentker #174

4. Langfristig fit, gesund & erfolgreich sein - Dirk Kreuter #172

3. Effektive Morgenroutinen & Fitness-Hacks - Boomer Anderson #178

2. Die Mikronährstoffe eines Biohackers - Prof. Dr. Elmar Wienecke #173

1. Forever Young – Geheimnisse von Zellalterung & Entzündungen - Dr. Simone Koch #179

Das waren unsere Top 10 Podcastfolgen von 2023! Welche Folge hat dich am meisten inspiriert?

Teile es mit mir in den Kommentaren! Hier im Link findest du den Blogbeitrag mit direkten Links zu allen Folgen der Top 10: https://t.co/6GoLO7XRGb

Folge mir @maxeeegeee für inspirierenden Biohacking Content.

#Biohacking #Podcast #PersonalGrowth #MaxGotzler #GoForFlow