Maxzaa_

Political , Travel

[Maxzaa_ @Maxzaa_6jk]

งดของทอด 3 เดือน น้ำหนักจะลงสัก 3 โลปะ

[Speed Up @zxvipxxx]

ไม่พูดเยอะเจ็บคอ @Swgsalon 💦
👉🏻Full video vip account / onlyfans
(คลิปลงในแชท onlyfans 5 วัน บูส 1 ครั้ง)
https://t.co/HuUFhY5p60

[0&Va ธรรมดา ที่แสนพิเศษ @away6969away]

"..มีผู้หญิงที่ออกสวิงจำนวนนึง ปฏิเสธการอมควยให้ชายเดี่ยว แต่ก็มีผู้หญิงอีกจำนวนนึงเช่นกันครับ ที่ยอมใช้มือใช้ปากช่วยทำให้จนเสร็จ แลกกับการที่เธอไม่ต้องโดนคนอื่นเย็ด ซึ่งกรณีแบบนี้มักจะเจอจากคู่ใหม่ ที่พร้อมสวิงแค่ภายนอก หรือสลับคู่แบบไม่แลก.."

[frongggggy @Chafrong]

วิธีพักผ่อนที่ช่วยให้จิตใจฟื้นตัวได้ดีที่สุด ไม่ใช่การพยายามหากิจกรรมสนุก ๆ เพิ่มขึ้น แต่คือการทำให้ใจเข้าใจว่า “ตอนนี้ไม่มีอะไรเกิดขึ้น”

บางครั้งถึงจะเป็นวันหยุด แต่จิตใจก็ยังไม่ยอมหยุดพัก เพราะยังคอยคิดว่า
“ถ้ามีอะไรเกิดขึ้นอีกจะทำยังไง?”
“ถ้ามีคนพูดจาเหน็บแนมอีกจะตอบยังไง?”
“ถ้ามีงานด่วนเข้ามากะทันหันจะทำยังไง?”

แม้ร่างกายจะหยุด แต่ใจก็ยังคอยเฝ้าระวังอนาคตอยู่ตลอดเวลา

สิ่งที่ช่วยได้จริง ๆ จึงไม่ใช่การพยายามทำให้ตัวเองสนุกตลอดเวลา แต่คือการสร้างช่วงเวลาที่ทำให้รู้สึกว่า “ตอนนี้ไม่มีอะไรเกิดขึ้น และฉันไม่จำเป็นต้องเตรียมรับมืออะไร”

เช่น ปิดการแจ้งเตือนเรื่องงาน อาบน้ำอุ่นช้า ๆ ฟังเพลงที่ชอบ จิบเครื่องดื่มสักแก้ว หรือปล่อยให้ตัวเองมีเวลาว่างโดยไม่ต้องมีแผนอะไรเลย

ถ้ามีเรื่องที่ไม่ชอบหรือเรื่องกังวลผุดขึ้นมาในหัว ไม่จำเป็นต้องพยายามกำจัดความคิดนั้นให้หมด แค่ถามตัวเองครั้งหนึ่งว่า
“เรื่องนี้กำลังเกิดขึ้นอยู่จริง ๆ ในตอนนี้ไหม?”

ถ้าคำตอบคือไม่ ก็ปล่อยมันผ่านไป แล้วกลับมาอยู่กับสิ่งที่กำลังทำตรงหน้า

เพราะการพักผ่อนที่ช่วยให้จิตใจฟื้นตัว ไม่จำเป็นต้องนอนทั้งวัน และไม่จำเป็นต้องหาอะไรสนุก ๆ ทำตลอดเวลา แต่คือการมีช่วงเวลาที่เรา ไม่ต้องคอยเฝ้าระวังสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

เหมือนการไม่ต้องคอยมองประตูซ้ำ ๆ ว่า “จะมีใครเข้ามาหรือเปล่า” ทั้งที่ตอนนี้ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย

บางทีสิ่งที่ใจต้องการจริง ๆ อาจไม่ใช่ตารางวันหยุดที่แน่นขึ้น แต่คือ เวลาที่ไม่มีอะไรต้องเกิดขึ้นเลย และได้บอกตัวเองอย่างจริงจังว่า

“ตอนนี้โอเคแล้ว ไม่จำเป็นต้องรับมือกับอะไรในตอนนี้”
*บอกคนอื่นได้ แต่ตัวเองยังทำไม่ได้*
#จิตวิทยา

[Masculinista @MasculinistaX]

สมัยก่อน การเย็ดกันก่อนแต่งงานถือเป็นเรื่องชั่วร้าย ต่ำทราม ผิดผี โดนประจานไป 10 บ้าน 100 บ้าน พ่อแม่โอดครวญเสียใจ บรรพบุรุษผิดหวังอับอาย สูญเสียพรมจารีย์ไม่ได้แต่งงานเป็นแน่แท้ แทบไม่มีที่ยืน

มาวันนี้มันคือสิ่งล้าหลัง เราเย็ดกันทั้งวันเป็นเรื่องปกติ ไม่กลัวผีกันแล้ว สังคมมีเหตุผลต่างๆนาๆสนับสนุนการเย็ดกัน

วันนี้การนอกใจสังคมส่วนใหญ่ยังมองว่าผิด อาจจะเพราะมึงเกิดเจน X,Y หรือความเข้าใจโลกยังน้อยอยู่ เลยยังรับกันไม่ได้ กูเข้าใจ แต่เชื่อเถอะอีกสัก 5-10 ปีข้างหน้า เสรีการเย็ดเมื่อไหร่ ทุกๆคนนอกใจเป็นเรื่องปกติ สบตากันในผับถูกใจจูงมือไปเย็ดกัน ใครๆก็ทำกัน ดารงดารานักร้องไอดอล ทุกคนมีข่าวนอกใจ

การรักเดียวจะเป็นสิ่งล้าหลัง สังคมจะมีเหตุผลต่างๆนาๆสนับสนุนการนอกใจทันที มนุษย์เราไม่ว่าใครมีคำพูดเข้าข้างตัวเองเสมอ

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

เทคนิคลดการคิดมาก

1. ลดความกังวลทีละขั้น ไม่ใช่ทีเดียว

• ให้คะแนนความกังวลตอนนี้ 1–10
• แล้วถามตัวเอง: "ทำอะไรได้บ้าง ให้มันลดลงแค่ 1 ขั้น"
• ไม่ต้องหาทางแก้ทั้งหมดทีเดียว แค่ขยับทีละก้าว สมองจะเริ่มผ่อนคลายเอง

2. ขยับร่างกายสองข้างสลับกัน

• เดินเร็ว 10–20 นาที โยนลูกบอลสลับมือซ้าย-ขวา กลอกตาซ้าย-ขวาช้าๆ
• หลักการเดียวกับตอนหลับฝัน (REM) สมองสองซีกทำงานพร้อมกัน ความวิตกจะ "คลาย" ลงจริงๆ

3. ทำมือให้ "อุ่นขึ้น"

• เวลาเครียด เลือดจะไหลออกจากมือ-เท้าก่อน มือเราถึงเย็นเฉียบ
• ลองนึกภาพตัวเองอยู่ริมทะเล หรือข้างกองไฟ สังเกตความอุ่นค่อยๆ ไหลมาที่มือ
• มืออุ่นขึ้น = สมองกำลังสลับจากโหมดตื่นตระหนก ไปโหมดสงบ

4. ขยายมุมมอง อย่าจ้องจุดเดียว

• คนวิตกกังวลมักจดจ่อปัญหาเดียวแบบ "สายตาแคบ"
• ลองมองตรงไปข้างหน้า แล้วค่อยๆ ขยายการรับรู้ไปด้านข้าง10 วินาที
• คุณจะรู้สึกได้เลยว่าสมองมันสงบลง

5. เปลี่ยนคำพูดกับตัวเอง

•"ฉันทำไม่ได้" → "ฉันเลือกที่จะไม่ทำ"
•"ฉันประหม่ามาก" → "ฉันตื่นเต้นมาก"
• คำพูดกำหนดว่าสมองจะตีความความรู้สึกนั้นเป็น "ภัยคุกคาม" หรือ "พลัง"

6. ยืนท่า "ทรงพลัง" ก่อนเริ่มงานที่กังวล

• ยืนตัวตรง มือเท้าเอว (ท่าวันเดอร์วูแมน) ค้างไว้ 2 นาที
• งานวิจัยพบว่าท่านี้เพิ่มฮอร์โมนความมั่นใจ ลดฮอร์โมนความเครียด
• ร่างกายเปลี่ยนท่า → สมองเปลี่ยนโหมด

7. จินตนาการตัวเองในโหมดที่อยากเป็น

• นึกถึงช่วงเวลาที่คุณมั่นใจที่สุดในอดีต จำรายละเอียด: หายใจแบบไหน ยืนแบบไหน รู้สึกยังไง
• สมองแยกไม่ออกระหว่าง "จินตนาการชัดๆ" กับ "ของจริง"
• ความมั่นใจนั้นจะกลับมาจริงๆ

[Mr.C @MrCSchwann]

case study นี้คือ แทบไม่มีคนสนใจ รีสอร์ทหรูริมหาด ปีนึงรวมปันผล 20%+ ชิวๆ แทบไม่ต้องใช้สมอง

[Eaaaw @Eaaaw]

สิ่งที่ทำให้คนอยากลาออก ไม่ใช่งานหนัก แต่คือ “ระบบที่ทำให้เหนื่อยโดยไม่จำเป็น”

1. ยิ่งทำงานดี ยิ่งได้งานเพิ่ม จนสุดท้ายคนเก่งต้องแกล้งทำเป็นไม่เก่ง เพื่อเอาตัวรอด

2. คนที่มองเห็นปัญหา กลายเป็นคนมีปัญหา เสนอให้ปรับระบบนิดหน่อย กลับถูกมองว่าคิดเยอะ เรื่องเยอะ

3. อยากได้คนคิดเป็น แต่ต้องคิดเหมือนหัวหน้า บอกให้เสนอไอเดียใหม่ ๆ แต่คำตอบสุดท้ายคือ “ทำแบบเดิมก็ดีอยู่แล้ว”

4. แก้ปัญหาด้วยการเตือนคน แทนที่จะซ่อมระบบ เกิดเรื่องซ้ำครั้งที่ 5 ก็ยังส่งข้อความว่า “ครั้งหน้าทุกคนระวังด้วยนะ”

5. ทำงานเร็วขึ้น ไม่ได้แปลว่าจะได้พักเร็วขึ้น เพราะทันทีที่รู้ว่าคุณรับไหว งานใหม่ก็จะมาเติมพื้นที่ว่างทันที

6. คำว่า Common Sense ถูกใช้แทนคำอธิบาย ทั้งที่สิ่งที่ชัดเจนสำหรับคนหนึ่ง อาจไม่เคยมีใครบอกอีกคนเลย

7. บอกว่า Feedback ได้เต็มที่ แต่ทุกคนต้องคิดก่อนพูดว่า “พูดแล้วชีวิตเราจะยากขึ้นไหม”

8. ประชุมเยอะจนไม่มีเวลาทำสิ่งที่ประชุมกัน ก็เลยไม่มีอะไรพัฒนา

9. ปัญหาเดิมกลับมาทุกเดือน ทุกคนรู้ว่าต้นเหตุคืออะไร แต่เลือกแก้เฉพาะเหตุการณ์ตรงหน้า

10. ตำแหน่งเดิม เงินเดือนใกล้เดิม แต่งานไม่เคยเท่าเดิม

11. ถามคนลาออกว่าองค์กรควรปรับอะไร จดไว้ครบทุกข้อ แล้วปีหน้าก็ถามคำถามเดิมกับคนที่ลาออกชุดใหม่

12. ทุกงานคือ “ด่วนมาก” จนสุดท้ายไม่มีใครรู้แล้วว่างานไหนด่วนจริง

13. ชอบพูดว่า “เราเป็นครอบครัวเดียวกัน” แต่ครอบครัวนี้พร้อมตามงานคุณในวันหยุด

14. “ตอบเมื่อสะดวกนะ” ผ่านไป 20 นาที “เห็นข้อความหรือยัง?”

15. คนที่แบกงานเก่งที่สุด กลายเป็นคนที่องค์กรคิดว่าไม่ต้องดูแล

16. ความผิดพลาดของลูกน้องเรียกว่า Performance Issue แต่ความผิดพลาดของผู้บริหารเรียกว่า “บทเรียนของทีม”

17. พนักงานลาออกหลายคนติดกัน แต่คำถามแรกคือ “เด็กรุ่นนี้เป็นอะไรกัน” แทนที่จะถามว่า “ที่นี่เกิดอะไรขึ้น”

18. Work-Life Balance มีอยู่ในสไลด์บริษัท แต่คนที่กลับบ้านตรงเวลากลับถูกมองว่าไม่ทุ่มเท

19. คนที่ทำงานเร็ว ถูกคาดหวังให้ช่วยคนอื่นตลอด จนสุดท้ายความสามารถกลายเป็นภาระของตัวเอง

20. องค์กรอยากรักษาคนเก่ง แต่เริ่มจริงจังกับเรื่องนี้ตอนคนเก่งยื่นใบลาออกแล้ว

เพราะสุดท้ายคนส่วนใหญ่ไม่ได้ลาออกเพราะเจอปัญหาครั้งเดียว เขาลาออกเมื่อเริ่มเชื่อว่า “อยู่ต่อไป ปัญหานี้ก็คงเหมือนเดิม”

[manopsi @manopsi]

อีกหลักฐานที่แสดงว่าไขมันเลว (LDL) ยิ่งต่ำยิ่งดี คนทั่วไป LDL<100, คนที่มีปัจจัยเสี่ยงเช่นความดันสูง LDL<70, คนที่มีเส้นเลือดหัวใจ/เส้นเลือดสมองตีบ LDL<55

การศึกษานี้แสดงว่าคนที่มีเส้นเลือดตีบแล้วคนที่มี LDL<55 มีโอกาสเส้นเลือดตีบซ้ำน้อยกว่าคนที่ LDL อยู่ระหว่าง 55-70 ถึง 33%

[manopsi @manopsi]

เรื่องคอเลสเตอรอลสูงโดยเฉพาะ FH (familial hypercholesterolemia) เป็นสิ่งที่หลายคนไม่ค่อยให้ความสำคัญ แต่อยากให้สังเกตว่าหมอหัวใจจำนวนมาก (ใน รร แพทย์เกือบทุกคน) เลือกกินยาเมื่อทราบว่าตัวเองไขมันสูงทั้งที่ไม่มีอาการอะไร ถ้าไขมันสูงไม่อันตรายเขาจะกินยาทำไม

เรื่อง FH ก็เหมือนกัน เราตรวจเจอยีนกลายพันธุ์ในคนไทยได้เรื่อย ๆ คนที่มียีนกลายพันธุ์ปล่อยทิ้งไว้โอกาสเส้นเลือดตีบ 60-70% ครับ

[กูขี้บ่น @gukhiboun]

ที่เห็นว่าเงียบ…ไม่ได้หมายความว่าเมินเฉยหรือไม่สนใจอะไรนะ!!
8 ลักษณะของ ความเงียบ
เงียบตอนชนะ = มั่นใจ
เงียบตอนโกรธ = พลัง
เงียบตอนทำงาน = สร้างสรรค์
เงียบตอนถูกทำร้าย = บทเรียน
เงียบตอนโดนดูถูก = ยกระดับ
เงียบตอนถูกยุยง = ชนะ
เงียบตอนลำบาก = ศักดิ์ศรี
เงียบตอนถูกเตือน = มารยาท

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

5 สัญญาณเตือนจากร่างกายว่า “มึงไม่ไหวแล้ว”

-สมอง Brain Fog, สมาธิสั้น, นึกคำไม่ออก, หงุดหงิดง่าย
-การนอน นอนไม่หลับ, ตื่นกลางดึก, นอน 8 ชม. แต่ตื่นมาโคตรเพลีย
-กล้ามเนื้อ ปวดบ่าไหล่ตึงเปรี๊ยะ, ไมเกรนขึ้น, ตากระตุกไม่หยุด
-ลำไส้ กรดไหลย้อน, ท้องอืด, เครียดลงกระเพาะ, ไม่อยากอาหาร
-ภูมิคุ้มกัน ป่วยออดๆ แอดๆ, เป็นหวัดง่าย, แผลหายช้าผิดปกติ

ร่างกายไม่มีเสียงพูด มันเลยเตือนผ่านอาการพวกนี้แหละ พักเหอะก่อนร่างกายชัตดาวน์ตัวเอง

[Maxzaa_ @Maxzaa_6jk]

@FIREMetotheMoon แชร์หน่อยครับว่า passive ที่ทำคือทำอะไร ได้จากไหน เงินต้นเท่าไหร่ ใช้เวลาเท่าไหร่ หรือถ้าลงทุนใช้ pv , pmt , n , i เท่าไหร่

[ลงทุนแมน @longtunman]

Berkshire Hathaway ล่าสุดถือหุ้นอะไรบ้าง ?
หลังวอร์เรน บัฟเฟตต์ สละตำแหน่ง
#infographic
#ลงทุนแมน

[investment ไกลบ้าน @IKlaibaan]

กลุ่มค้าปลีก โทนโดยรวมยังโอเค ทั้งที่การบริโภคภาพใหญ่ยังไม่ค่อยดี
CRC GLOBAL HMPRO กำไรดีกว่าคาด
ควบคุมมาร์จิ้นกันได้ดี
กลุ่มต่อเติมบ้านได้ประโยชน์จากเหล็กแพง ต้นทุนที่ซื้อมาถูก
กลุ่มสินค้าจำเป็น CPALL ประหยัดค่าใช้จ่ายเก่ง CPAXT โดนโชห่วยดึงลูกค้าไทยช่วยไทยพลัส
กลุ่มสินค้าฟุ่มเฟือย ขยายสาขาเก่ง MOSHI MYDIYT
แต่ Q3 อาจจะไม่ได้สวยขนาดนี้ โบรกบอกมองข้ามไป Q4 ไปเลยดีกว่า
#ksforward

[Maxzaa_ @Maxzaa_6jk]

การหานัดคือเราให้ค่าขนมจริง เราก็อยากได้คนตรงสเปก คนสะอาด คือพอขอคอลว่าตรงไหมโกนบล็อกงี้ ขอโทษด้วยนะเราผิดอ๋อ

[Maxzaa_ @Maxzaa_6jk]

Moderna พัฒนาวัคซีนมะเร็งเฟส3 ได้สำเร็จแล้ว อนาคตมนุษย์เราคงอายุยืนเพิ่มมากขึ้น

วางแผนเกษียณไว้กันรึยัง?
ค่าเฉลี่ยคนไทยตอนนี้ 78 ปี
#วางแผนการเงิน #การเงิน

[Maxzaa_ @Maxzaa_6jk]

ตื่นเช้ามาต้องมี why? ของตัวเอง เพราะทุกๆวันถ้าเรามี why เราจะทำให้มันมีความหมายทุกวัน

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

โชคดีที่สุด คือ "รู้ว่าไม่มีโชค"

วันนี้ฟังพี่กระทิงให้สัมภาษณ์แล้วชอบประโยคนี้มาก

พี่กระทิงเป็นไอดอลด้านการสู้ชีวิต เคยอ่านหนังสือพี่เค้าตั้งแต่ตอนเราเรียนมหาลัยที่ไทยเลย

พี่กระทิงเป็นเด็กต่างจังหวัด ฐานะไม่ได้ดี ที่สู้จนได้เหรียญทองโอลิมปิกฟิสิกส์ระดับประเทศ, ไปเรียน Stanford, และไปทำงานที่ Google ที่อเมริกา

"การท่ีรู้ว่าตัวเองไม่มีโชคนี่แหละสำคัญ ทำให้เราสู้เต็มที่ด้วยสินทรัพย์ทุกอย่างที่มี"

ตอนเด็ก ๆ พี่กระทิงเคยสอบได้อันดับเกือบสุดท้ายของห้อง เลยตัดสินใจเปลี่ยนตัวเองโดยการตื่นตี 4 มาอ่านหนังสือทุกวัน

บางวันไฟดับ ก็หาเทียนมาจุด เพื่ออ่านหนังสือ

จนสุดท้าย กลายมาเป็นเด็กท่ีสอบได้อันดับต้น ๆ ของห้อง และไปแข่งชนะฟิสิกส์โอลิมปิกระดับประเทศ

---

การเห็นคนอื่นเค้าได้ดีกว่าเรา ซื้อของแพงกว่า ประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่า เป็นเรื่องปกติว่าเราจะอิจฉา อันนี้ห้ามกันไม่ได้

แต่แทนที่จะคิดว่า
"ก็คนนั้นมี XXX (บ้านรวย, ฉลาด, ดวงดี ฯลฯ) นี่"
แล้วใช้ชีวิตเหมือนเดิมของเราต่อไป

ชวนให้คิดว่า ถ้าเราเห็นชีวิตเค้าแล้วรู้สึก "อยากได้" บ้าง ลองคิดดูว่าทำยังไงเราจะไปถึงจุดนั้นได้

เราทุกคนเริ่มจากคนละจุดกัน ครอบครัวต่างกัน รวยจนต่างกัน เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นแล้ว

เราเลือกได้ว่า
> อยากให้อนาคตเราไปถึงจุดนั้น หรืออย่างน้อยก็ใกล้จุดนั้น หรือ
> แค่อยากแวะมาบ่น ๆ แล้วก็ใช้ชีวิตเหมือนเดิมต่อไป

(คลิปตัวเต็มดีมาก แนะนำให้ลองดู เปิดฟังเพลิน ๆ ตอนกินข้าวก็ได้)

[Thidakarn @thidakarn]

🔴ถ้าไม่นับอุบัติเหตุ สาเหตุการเสียชีวิตเฉียบพลัน ในคนไทยวัย 40-60 ปี ที่พบได้บ่อยคือ
- โรคหัวใจ เป็นสาเหตุหลัก ทั้งหลอดเลือดหัวใจตีบเฉียบพลัน โรคกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติ และหัวใจเต้นผิดจังหวะ รวมถึงไหลตาย (Brugada) ที่พบมากในผู้ชายไทย โดยเฉพาะภาคอีสาน หลายโรคในกลุ่มนี้ตรวจไม่เจอจากการตรวจสุขภาพประจำปีทั่วไป
- โรคหลอดเลือดสมอง ชนิดที่ทำให้เสียชีวิตเฉียบพลันมักเป็นแบบแตก คือเลือดออกในสมองจากความดันโลหิตสูงที่คุมไม่ได้ หรือหลอดเลือดสมองโป่งพองแตก
- โรคของหลอดเลือดแดงใหญ่และปอด หลอดเลือดแดงใหญ่ปริเซาะ (aortic dissection) หลอดเลือดแดงใหญ่ในช่องท้องโป่งพองแตก และลิ่มเลือดอุดตันในปอดเฉียบพลัน