Na

[🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️ @RonallChersan]

🔴 ด่วน! เกิดเหตุรถไฟเฉี่ยวชนคนบริเวณเลียบทางรถไฟมักกะสัน

🛵ผู้บาดเจ็บเป็นไรเดอร์ ขี่รถจักรยานยนต์มาจอดบริเวณเลียบรางรถไฟ ข้ามรางรถไฟไปปัสสาวะ

🔴 ก่อนจะข้ามกลับแต่รถไฟมาพอดีทำให้เฉี่ยวชน โดยผู้บาดเจ็บใส่หูฟังและสวมหมวกกันน็อคเต็มใบ จึงอาจไม่ได้ยินเสียงรถไฟ

[khajochi @khajochi]

สาวก Whoop มีเขว !! Google เปิดตัว Fitbit Air สายข้อมือวัดสุขภาพ ราคาแค่ ~3,200 บาท จ่ายจบ ไม่ต้องรายเดือน

.

มาแล้วสำหรับ Google Fitbit Air คู่แข่งที่สมน้ำสมเนื้อกับ Whoop ที่ต้องบอกเลยว่า สาวกอย่างผมยังมีเขว เพราะน่าโดนมากกก

- Fitbit Air สายรัดข้อมือ ไม่มีหน้าจอ วัดความดัน, การนอน, SpO2, HRV, Skin Temp และข้อมูลสุขภาพเพียบ
- ข้อมูลที่ได้มา จะใช้ Gemini AI มาอธิบายข้อมูลผ่านแอป Google Health Coach
- แบตอยู่ได้ 7 วัน (Whoop แบตอยู่ได้ 14 วัน)
- กันน้ำ กันฝุ่น ใส่ว่ายน้ำได้ ใส่นอนได้
- ราคา ~3,200 บาท ถ้าใช้ค่าทั่วไปไม่ต้องจ่ายรายเดือน ทีเดียวจบ
- แต่ถ้าอยากได้ค่าวิเคราะห์สุขภาพละเอียด จ่ายเพิ่มเดือนละ ~320 บาท ทดลองใช้ฟรี 3 เดือน

.

ต้องบอกเลยว่า ถ้าเทียบกับ Whoop ที่ราคารายเดือนสุดโหด 600-800 บาทต่อเดือน หรือถ้าซื้อแบบรวมค่ารายปีด้วยก็เกือบหมื่น

ไม่รู้ว่าแอปเปิลจะออกสายข้อมือแบบนี้มาไหม แต่ตอนนี้ถือว่า Fitbit Air น่าสนใจมาก

#FitbitAir #Whoop

[Na @Mayson_k]

ตื่นมาดูเธอหลับมันก็ดีเหมือนกันนะ

[sutiฯ @sfkkfs_]

อยากฟังอันนี้จากทุกคน เพื่อไปปรับใช้บ้าง 🙌🏻

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

– ถ้าความจริงคือ "เบื่อหัวหน้า" ให้ตอบประมาณว่า "อยากทำงานในสภาพแวดล้อมที่เป็นโอกาสให้แสดงความคิดเห็น และพัฒนางานร่วมกันได้"

– ถ้าความจริงคือ "เงินเดือนน้อย" ให้ตอบประมาณว่า "กำลังมองหาโอกาสที่เหมาะสมทั้งในด้านบทบาท ความรับผิดชอบ และแพ็กเกจที่สอดคล้องกับประสบการณ์"

– ถ้าความจริงคือ "อยากได้งานที่ตรงสายมากขึ้น" ให้ตอบประมาณว่า "หลังจากทำงานมา ค้นพบว่าตัวเองสนใจด้านนี้มากเป็นพิเศษ เลยอยากขยับมาทำงานที่ตรงสายและสร้างผลงานได้ชัดเจนขึ้น"

– ถ้าความจริงคือ "มีปัญหากับที่เดิม" ให้ตอบประมาณว่า "ไม่มีเลยครับ ยังรู้สึกขอบคุณที่เดิมที่ให้โอกาสเรียนรู้ เพียงแต่อยากจะขยับออกจาก comfort zone และหาความท้าทายใหม่"

สิ่งสำคัญคือ คำต้องห้ามที่ไม่ควรพูดเวลาถูก HR ถาม นั่นก็คือ เจ้านายไม่ดี เพื่อนร่วมงานแย่ งานหนักเกิน เงินน้อยมาก เบื่อ บริษัทเก่าไม่โอเค ฯลฯ (คิดได้ แต่อย่าพูด)

[Curious Minds @CuriousMindsHub]

How to Restart Your Life:

Step-by-Step

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

มาอ่านบทความสบาย ๆ ในวันหยุดยาวกัน.. 🧠

ออฟฟิศ 0.4 ไปเจอเทคนิคดูแลสมองแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลจาก Dr. Majid Fotuhi ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ที่เหมาะกับคนทำงานเป็นอย่างมาก

- Dr. Majid อธิบายว่า สมองของเราไม่ใช่สิ่งก่อสร้างที่คงที่ แต่สามารถหดและขยายได้ตามไลฟ์สไตล์ โดยเฉพาะส่วน Cortex ที่ใช้คิด วิเคราะห์ แก้ปัญหา และ Hippocampus ที่ใช้เก็บความจำและคุมอารมณ์ ส่วนเหล่านี้สามารถพัฒนาให้แข็งแรงขึ้นได้ทุกช่วงอายุ ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม

- ความฉลาดสร้างได้ตลอดชีวิต และความฉลาดไม่ได้จำกัดอยู่แค่ตรรกะหรือคณิตศาสตร์ แต่รวมถึงทักษะการทำงาน การทำอาหาร การเล่นดนตรี หรือการเข้าสังคม

ยิ่งเราเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ จะเกิดการเชื่อมต่อของเซลล์สมองใหม่ๆ ขึ้น และการมี Growth Mindset ที่เชื่อว่าเราเก่งขึ้นได้ จะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

- Dr. Majid บอกว่า ภาวะสมองเสื่อมในวัยชราไม่ได้เกิดจากโรคเดียว แต่มาจากหลายปัจจัยรวมกัน เช่น ความเครียดเรื้อรัง โรคอ้วน เบาหวาน ความดันสูง และการนอนหลับที่ไม่ดี

สิ่งเหล่านี้คือ ตัวทำลายสมองทั้งนั้น ซึ่งเราสามารถป้องกันได้ตั้งแต่วันนี้ด้วยเทคนิค 5 ข้อต่อไปนี้

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง

2. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ เพื่อให้สมองได้ซ่อมแซมและจัดระเบียบข้อมูล

3. ทานอาหารที่ดีต่อสมอง เน้นสารอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ

4. มีทัศนคติที่ดี ลดความเครียดและมองโลกในแง่บวก

5. ท้าทายสมองอยู่เสมอ ด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่ไม่คุ้นเคย

- ยิ่งเราทำตาม 5 ข้อข้างต้นมากเท่าไหร่ Dr. Majid บอกว่าเรายิ่งมีทุนสำรองต่อการมีเกราะป้องกันในสมองมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นนั่นเอง

และสิ่งที่ Dr. Majid อยากบอกส่งท้ายคือ อยากให้การดูแลสมองก็เหมือนการแปรงฟันที่ต้องทำทุกวัน เช่น การขยับร่างกาย นอนให้พอ และหาความรู้ใหม่ๆ ไม่ใช่แค่เรื่องของการพัฒนาตัวเอง แต่เป็นการวางแผนเกษียณให้กับสุขภาพสมองของเราในระยะยาวด้วยนั่นเอง..

อ้างอิง : 5 simple habits that keep your brain young

[Red Skull @RedSkullxxx]

อย่าอ้างเลยว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ใครว่าออกกำลังกายต้องไปยิม 😂

[ครูพี่แอน @englishbykruann]

รวมศัพท์ ‘วันสงกรานต์’ ภาษาอังกฤษ ที่คนไทยไม่ค่อยรู้ มาฝากทุกคนค่า 💦

#ครูพี่แอน #เรียนภาษาอังกฤษ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #สงกรานต์

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

สรุป คนไทย 2026
- อย่าก่อหนี้เพิ่ม
- ซื้อแต่ของที่จำเป็น
- เลี่ยงซื้อก่อนจ่ายทีหลัง
- เช็กดอกเบี้ย รีไฟแนนซ์
- กอดงานเดิมไว้
- มองหาอาชีพเสริม
- ออมเงินสำรอง 3-6 เดือน
- ประหยัดค่าใช้จ่าย
- เลือกกิน + ทำอาหารกินเอง
- พัฒนาทักษะเพิ่มขึ้น

[The Superior Man @superior_hombre]

9 Habits that make you look unprofessional.

(Learn how to fix them)

[Succeeded Mind @SucceededMind]

I'm 44.

If you're in your 30's, do this:

[小 @lostyouinmay]

กุขำมาก 555555555555555

[w.🐈‍⬛ @wwwwmu]

บอสัดเรามีลิซ่านะ