ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ

ゆらぎながらも、満ちていく | 忙しいあなたにこそ、ゆるっとアーユルヴェーダ| 外資系ITフル勤務の私が実践中| 📚初書籍「幸せは整えるほどやってくる」ベストセラー取得| note🫶

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

秋が近づいて涼しくなってきましたね。まさにオイルケアの出番。外からもだけど、内側から潤してあげましょう。内側が潤うと自然とお肌も潤う。私もちょっとずつ食事のオイルの量を増やしています。ギーってオイル、試したことある人？✨

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

今、カリフォルニアにいます🇺🇸
景色も空気も変わって、すごく気持ちがいいんだけど——肌がカサカサに🍂

実は、旅をすると誰でもヴァータ（風）が上がります。そしてヴァータが上がることで、乾燥が生まれるんです。

日本ももうすぐ秋口。季節の変わり目も同じで、乾燥や不安定さを感じやすいタイミングです。

そんな今こそ見直したいのはオイルケア。
魔法のオイルと言われているギーについて思うことを徒然なるままに書きました。
https://t.co/eEK3oPnFxJ

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

日ごとの寒暖差がジェットコースターみたい🎢
気温差が激しいと、誰でも自律神経が乱れやすくなります。
最近こんなサインありませんか？

・寝ても疲れが抜けない
・呼吸が浅くなっている
・胃腸の調子がイマイチ
・集中力が続かない
・気分が落ち込みやすい

「あ、疲れてるかも」と気づけたらそれだけで十分。
深呼吸したり温かい飲み物を飲んだり、少しゆるまる時間を意識してみよう〜🌿

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

あったかいオイルはじゅわ〜っと沁みます。自分でゆっくり体にオイルを塗る時間は癒しそのもの。生物学的に女性は神経が優位なのでお肌よしよしするのは、誰かによしよししてもらうのよりも自分が満たされるはず🤣

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

@happy_mochico ほんと、一気にほぐれてくれる感じがあります。乾燥気になり始めましたよね〜私もオイルとクリーム欠かせません😍

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

あったかいオイルはじゅわ〜っと沁みます。自分でゆっくり体にオイルを塗る時間は癒しそのもの。生物学的に女性は神経が優位なのでお肌よしよしするのは、誰かによしよししてもらうのよりも自分が満たされるはず🤣

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

肌の乾燥は、心の乾燥。
保湿もできて、デトックスも助けてくれる。
そんな一石二鳥のケアが、オイルケアです。
忙しい日こそ、1分だけ。
自分をいたわる時間をつくってみてほしい♡

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

@happy_mochico 冬は甘いものほっこりしますよね〜〜キャラメル増し増しってできるの知らなかったです🤣ちょっと気になる！笑

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

癖強女のスタバのジンジャーブレッドラテはこれ。
シナモン増し増しにするの忘れるという痛恨のミス。
✅オーツミルク変更
✅シロップ少なめ
✅ホイップ少なめ
✅ショット追加

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

先日は仕事を休んでフェムケアの学びへ。ずっと気になってたけど機会のなかった分野。大人になってからの学びは心の栄養。とにかくアーユルヴェーダも自然療法もフェムケアも、「自分を満たす」ための最強のセルフケア。幸せになるための手段がいっぱいあるって幸せなことだよね〜♡

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

癖強女のスタバのジンジャーブレッドラテはこれ。
シナモン増し増しにするの忘れるという痛恨のミス。
✅オーツミルク変更
✅シロップ少なめ
✅ホイップ少なめ
✅ショット追加

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

先日は仕事を休んでフェムケアの学びへ。ずっと気になってたけど機会のなかった分野。大人になってからの学びは心の栄養。とにかくアーユルヴェーダも自然療法もフェムケアも、「自分を満たす」ための最強のセルフケア。幸せになるための手段がいっぱいあるって幸せなことだよね〜♡

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

肌の乾燥は、心の乾燥。
保湿もできて、デトックスも助けてくれる。
そんな一石二鳥のケアが、オイルケアです。
忙しい日こそ、1分だけ。
自分をいたわる時間をつくってみてほしい♡

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

肌の乾燥は、心の乾燥。
保湿もできて、デトックスも助けてくれる。
そんな一石二鳥のケアが、オイルケアです。
忙しい日こそ、1分だけ。
自分をいたわる時間をつくってみてほしい♡

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

アーユルヴェーダでは、食べ物は「新鮮なもの」ほど生命力（プラーナ）が高いと考えます。
卵かけごはんは、鮮度が命の食べ方。

それを安心して選べるのは、生産から流通まで整っている日本ならではの恵みなんだなと思います。
今日の一杯も、ありがたく、ゆっくりいただこうっと🍚

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

今日は「たまごかけごはんの日」なんだって🥚✨

実は海外にいるときに恋しくなった食べものの一つはこれ。
生で食べるられる国はとても少ないと言われています。

理由は、卵の衛生管理にあります。
日本のこの「当たり前」、アーユルヴェーダの視点で見ると、もうひとつ大事なポイントがあって…
（続きはリプ欄へ）

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

@tetsublogorg 知らないと捨てちゃってたかもしれません。ありがとうございます！！

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

高い保湿クリームを塗っても
夕方にはカサカサ。

それ、肌じゃなくて
「内側のオイル不足」かもしれません。

アーユルヴェーダではオイルは"食べる保湿"。

塗る前に、まず摂る。
良質なオイルは悪者ではなく、むしろ女性の味方だよ〜💖

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

@rukamineral8 です。年齢を重ねると消化力も落ちるのか、腹パンがよりしんどくなりました😌

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

高い保湿クリームを塗っても
夕方にはカサカサ。

それ、肌じゃなくて
「内側のオイル不足」かもしれません。

アーユルヴェーダではオイルは"食べる保湿"。

塗る前に、まず摂る。
良質なオイルは悪者ではなく、むしろ女性の味方だよ〜💖

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

今日は満月で雨模様。そんな日は体の中のカパの性質が上がり、体も心も色々溜め込みやすいので、いつもよりクヨクヨ考えちゃうかも。そんな時は書いて吐き出して、手放す意識で。夜もちょっとストレッチして動かして色々巡らせていきましょう〜！🌕✨

[ま〜ゆる|外資系キャリア×アーユルヴェーダ @Mayurveda0]

@kokichi_00 名言ですね。死ぬ時に、楽しい人生やった〜生き切ったな〜って思いたいです☺️✨