Samuel David 💫

Vlog da minha vida 🦀 | Transformação corpo & mente | Niterói🌳 | X não é para Amadores 😈

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

📅 Dia 35 | 04 de junho

Dividi meu treino em ciclos de 3 semanas para progressão de carga.

E, sinceramente, nunca evoluí tão rápido na vida.

No bíceps martelo comecei com 8 kg para 15 repetições. Na segunda semana fui para 12 kg para 12 repetições. Agora, na terceira, testei 14 kg para 10 repetições e saiu suave.

O mais bizarro?

Da última vez que meti o shape, meu máximo foi 16 kg... mas isso depois de 6 meses.

Agora estamos falando de apenas 3 semanas. 😭

E sem whey, sem creatina, sem pré-treino nuclear, sem nada dessas porras.

Só comida de verdade e proteína suficiente.

Tô começando a acreditar que esse negócio de consumir proteína perto de 2x o peso corporal não era lenda urbana.

Nunca evoluí tão rápido.

Me sinto um super gordinho. 🦸‍♂️

Agora vem o desafio real:

Será que na 4ª semana eu consigo fazer 15 repetições com os mesmos 14 kg?

Ou vou me cagar todo?

Hahaha, veremos. 😭🤝

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

Meu amigo, eu sei muito bem a realidade da classe trabalhadora, eu fui da classe trabalhadora, e eu nao trabalhei 6x1 eu trabalhei 7 x 0 para ganhar max 5R$ por dia. E eu to dizendo a vc: QUEM QUER PODE! Simples, quem tem outras prioridades aí tem outras prioridades tudo bem, mas falta de tempo nao é desculpa. Tive a benção de trabalhar durante 5 anos nessa empresa, e conseguia ter essa rotina. Mas conheço pessoas com rotinas mais pesadas e faziam acontecer, entao assim... NAO TEM DESCULPAS.

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

@balogologolo @1eozinho01 Meu amigo 😅 so contar as séries os exercicios e o tempo de descanso, que dá sim, se vc nao sabe treinar, aí nao é minha culpa.

Eu nao posso dizer que faço o treino na paz de Jesus Cristo nao, sem pressão nenhuma, mas fazer a pessoa faz e muito muito bem feito, eu ja fiz Ué!

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

Primeiro, pq precisa dessa agressividade toda num horário desses? Vc ta bem? Segundo, tinha colegas que nao malhavam dentro da empresa pois achavam academia pequena, eu mesmo malhei várias vezes na Selfit que ficava a 3km ia e voltava de bike, e fazia a mesma coisa, so nao dava tempo de cochilar... tinha uma colega que ainda ia pro Cross e voltava, e aí?

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@DadayRouse2 @1eozinho01 Ahhhh e especificou que academia ficava a 5000 km de distância foi? No vídeo nao diz isso, no vídeo diz que é bom conciliar as 2 coisas em horários ajustados. Ué

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@balogologolo @1eozinho01 Para almoçar vc precisa 20minutos amigo, sem ficar muito de mi mi mi com os coleguinhas, e vc consegue fazer um treino muito bem feito em 45 minutos

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@switchblade6661 @1eozinho01 Mano tipo, ué, hahahaha mesmo assim era puxado, tanto que deixava para malhar antes ou depois... mas dava tempo sim,ué! Hahah

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@Vitor_de_Souz @1eozinho01 Huahahahahahahahaah, ah gente , porra desculpa, nao estamos falando de pessoas nas mesmas condições? 🤣🤣🤣

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📅 Dia 40 | 09 de junho

Hoje foi daqueles treinos de perna que fazem a gente repensar todas as decisões da vida. 😭

Manter 15 repetições com as cargas atuais tá sendo muito mais desafiador do que eu imaginava, mas até agora tô conseguindo sustentar.

Na corrida, fui inventar de correr às 11h30 da manhã.

A pista parecia a superfície do Sol e eu tava lá igual um condenado tentando não perder o treino. ☀️🥵

Seguimos.

E vocês? Como tá a progressão de carga por aí? 🤝

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

@SalinaEstitties Available in Brazil? I want 2 😍

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@aleroccha_ @undersane Hablaaaaaaa

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

@drramon14 @Dier369 Não acho que seja relativo estetica é uma convenção. Isso sim

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@pivetemaromba É a melhor forma... muito bom material, é bom quando a gente é educado sobre uma coisa que de sempre a gente fez errado.

[Pivete Maromba @pivetemaromba]

desconheço vídeo mais didático de como tomar creatina

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@pedro16052311 @Dier369 Isso mesmo, claro, para ficar que nem o da esquerda.

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

Já fiquei, e nao nao é facil, ja fiz natação, crossfit mais de 21km de bike por dia por 5 días na semana mais musculação.... sei o que é ter determinação, mas apenas estou falando que acho ele esqueletico, mas se ele precisa estar dessa forma para correr mais rapido eu entendo, para ele é mais importante isso que estetica

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

@GabrielBinkowis @Dier369 Tudo bem, eu nao to questionando a capacidade dele... mas com ctz para ele é mais importsnte a corrida do que a estetica e ta tudo bem. Mas eu acho esqueletico

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

@Conservado41712 @Dier369 É pq tem a questão de ser leves ne, para render mais e ganhar velocidade ne mano? Tbm tem isso.

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

@Crazyneto77 @Dier369 Oxe deixa tu ele tranquilo... hahahah

[Samuel David 💫 @MeSamuelDavid]

@Dier369 Haja joelhos viu, hahahahaha