mean

[mean @MeanRotary]

เจ็บสั้นดีกว่าปวดนาน

[Thidakarn @thidakarn]

ประโยชน์ของการนั่งเฉยๆเหม่อๆ
- เปิดโหมด Default Mode Network ของสมอง ซึ่งสำคัญต่อการจัดระเบียบความจำ
- เบรกการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ Sympathetic (โหมดสู้ชีวิต)
- ลด Cognitive load ให้สมอง
*สำคัญคือ ต้องนั่งไม่คิดอะไรจริงๆ ให้สมองได้พัก

[บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱✨ @BrightMinho]

iCloud Photos ห้ามลบรูปในเครื่อง
iCloud Photos ห้ามลบรูปในเครื่อง
iCloud Photos ห้ามลบรูปในเครื่อง
iCloud Photos ห้ามลบรูปในเครื่อง
iCloud Photos ห้ามลบรูปในเครื่อง

ลบรูป ก็คือ รูปหายทุกที่ครับ !!
หลักการ มันไม่ใช่การ Backup ข้อมูล
ปี 2026 ยังมีคนเข้าใจผิดอยู่เลยยย🥹

หลักการของ iCloud Photos คือการ "Sync" ข้อมูล ในทุก ๆ เครื่องของเราครับ สมมติเราถ่ายรูปใน iPhone ภาพก็จะเข้าไปใน iPad, Mac ของเราด้วยครับ โดยที่เราไม่ต้องทำอะไร ทำให้ทำงานได้ลื่นไหลมากขึ้น

แต่ถ้าเราไปลบรูปออก รูปในทุก ๆ เครื่อง ก็จะหายไปเช่นเดียวกัน

ต่างกันกับหลักการ Backup ข้อมูลที่เราคุ้นเคยกัน เช่น ถ้าเรา Backup ข้อมูลเข้า Google Photos, OneDrive แล้ว เราก็สามารถลบข้อมูลออกจากเครื่องเราได้ครับ

แล้วถ้าเป็นแบบนั้น iCloud Photos จะมีไว้ทำไมกัน ?
น้องช่วยประหยัดพื้นที่ในเครื่องได้ครับ
- รูปที่เราเห็นในแอป Photos ทั้งหมด ไม่ได้อยู่บนเครื่องเราจริง ๆ ครับ จริง ๆ แล้วส่วนใหญ่มันอยู่บน Cloud อยู่แล้ว ที่เราเห็นส่วนมาก เช่น รูปที่ไม่ค่อยเปิดดู รูปเก่า ๆ มันเป็นแค่ Thumbnail ซึ่งกินพื้นที่เล็กน้อยมาก เทียบกับขนาดไฟล์จริง ๆ
ตรงนี้เลยทำให้คนที่ซื้อ iCloud Photos เพิ่ม ประหยัดพื้นที่ของ iPhone ได้ครับ

/ดังนั้นเราจะเห็นบางครั้งที่เราต้องใช้รูปเก่า ๆ มันจะมีการโหลดรูปขึ้นมาใช้ ใช้เวลานิดนึง

ถามว่า มันดีมั้ย iCloud Photos เนี่ย
= ตอบเลยว่า ดีครับ สะดวกแหละ เพื่อนผมหลายคนก็ใช้ แต่คุณต้องเข้าใจหลักการทำงานของมันก่อน ไม่งั้นเผลอลบรูป หายแล้วหายเลย

แต่ที่ผมใช้ Google Photos เพราะ ชอบที่จะ Manual จัดการข้อมูลด้วยตัวผมเอง สะดวกกว่า เข้าใจได้ง่ายกว่า

iCloud Photos คือทำอัตโนมัติไปซะหมด จะบังคับให้มัน Sync ข้อมูลก็ไม่ได้ เน็ตต้องแรง แบตต้องพอ ทุกอย่างมันควบคุมยาก
และผมว่า มันเข้าใจยากสำหรับคนส่วนใหญ่ด้วยซ้ำ
แม้ผมจะเป็นติ่ง Apple ขนาดนี้ ผมก็เลือกใช้อะไรที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ผมนั่นแหละ รู้สึกมันไม่ใช่ ก็ไม่ใช้เลย

(แต่ผมยังจ่ายเงิน iCloud+ สำรองข้อมูลอื่น ๆ อยู่แหละนะ)

[$anta doesnt know u like i do @indyg4m3over]

ใครจะว่าอะไรมั้ยถ้าชั้นอยากได้ชีวิตแบบนี้

[เว็บ Dek-D.com @webdekd]

🚑🚨5 สกิลช่วยชีวิต (เบื้องต้น) ที่ทุกคนควรมีติดตัว!
.
จากข่าวแผ่นดินไหวในหลาย ๆ ประเทศ ร่วมถึงวิกฤตคลื่นความร้อน (Heat Wave) ที่เจอกันรอบโลก ทำให้เห็นเลยว่าชีวิตคนเราไม่มีอะไรแน่นอน ภัยพิบัติ อุบัติเหตุ และเหตุการณ์อันตรายสามารถเกิดขึ้นได้เสมอ และเมื่อมีเหตุฉุกเฉินเกิดขึ้นตรงหน้า จะดีกว่าไหม..ถ้าเราสามารถช่วยเหลือ จัดการเหตุด่วนตรงหน้าได้ มาเรียนรู้ 5 สกิลช่วยชีวิตแบบเบื้องต้นกันค่ะ
.
.
อ่านเพิ่มเติม ⤵
https://t.co/BkKxQGXDFB
#LifesavingSkill #สกิลช่วยชีวิต #ปฐมพยาบาล #ช่วยชีวิต #ฉุกเฉิน #CPR #ช่วยคนสำลักอาหาร #การห้ามเลือด #ช่วยคนจมน้ำ #ช่วยคนฮีทสโตรก #เรื่องนี้โรงเรียนไม่ได้สอน

[Chaplin @Ch_Chaplin8]

— Te ayudo para que acabes pronto y me puedas sacar a pasear…

[dogs so cute that could save the world @dogssaveworld]

Love this puppy mood and cuteness 🐕💜

[さっちゃん ‘คุณอมหมา’ 🩵🪽 @thepo_nyo]

เรื่องจริงใช่มั้ย ยุคนั้นยังไม่มีตัดต่อ เรื่องจริงแน่ๆ

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

เรื่องลี้ลับหรือวิทยาศาสตร์? 🧬💀

ปรากฏการณ์สุดทึ่งที่เรียกว่า "ปฏิกิริยาลาซารัส" (Lazarus Sign) หรือที่ถูกขนานนามว่า "การสะท้อนครั้งสุดท้ายของร่างกายหลังความตาย"

ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะสมองตาย โดยร่างกายจะแสดงปฏิกิริยารีเฟล็กซ์ (Reflex) ขยับเขยื้อนได้เองอย่างน่าอัศจรรย์ เช่น การยกแขนขึ้นมาไขว้กันไว้ที่หน้าอก หรือขยับมือคล้ายกับการพนมมือไหว้ ซึ่งมักจะทำให้ผู้ที่พบเห็นหรือญาติๆ รู้สึกตกใจและคิดว่าผู้ตายฟื้นคืนชีพขึ้นมา

แต่ในทางการแพทย์อธิบายว่า สิ่งนี้ไม่ใช่ปาฏิหาริย์หรือวิญญาณสั่งการ แต่เป็นเพียงการทำงานของกระแสประสาทส่วนกลางในไขสันหลังที่ยังคงหลงเหลืออยู่ และส่งสัญญาณออกมาขยับกล้ามเนื้อชั่วคราวโดยไม่ต้องผ่านการสั่งการจากสมอง เป็นความลึกลับของร่างกายที่ชวนขนลุกและน่าทึ่งในเวลาเดียวกัน! 🧠⚰️

#สาระน่ารู้ #วิทยาศาสตร์ #เรื่องลึกลับ #การแพทย์ #เรื่องเด็ดรอบโลก

📹 Evreni Merak Ediyoruz

[mean @MeanRotary]

ใจเหลวอยากได้เคสลิลี่แพด

[กรุงเทพธุรกิจ @ktnewsonline]

นอนดีชีวิตก็ดีตาม! แพทย์-กูรูสุขภาพ แชร์วิธีแก้นอนไม่หลับแบบไม่ต้องพึ่งยา กินอาหารแมกนีเซียมสูงช่วยเพิ่ม Deep Sleep, ฟัง Alpha Wave ช่วยให้สมองผ่อนคลาย

ในยุคที่เทรนด์การดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสำคัญ แต่เชื่อว่าหลายคนกำลังเผชิญกับภาวะ "ไม่ไหวบอกไหว" เหนื่อยล้าเรื้อรังจนตื่นไปใช้ชีวิตไม่ไหว หรือมีปัญหานอนไม่หลับ ร่างกายไม่มีแรง บางคนนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้วแต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกเพลียเหมือนไม่ได้นอน กายกับใจไม่ประสานกัน

วิทยาศาสตร์การแพทย์สมัยใหม่ชี้ว่า เบื้องหลังความเหนื่อยล้าสะสมเหล่านี้ อาจไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจหรืออายุที่มากขึ้นเสมอไป แต่เป็นผลลัพธ์โดยตรงจากความเครียดระดับเซลล์

นายแพทย์สินธุ โคซาซิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ อธิบายถึงปัญหาความเหนื่อยล้าสะสมผ่านกิจกรรมในงาน Garmin Wellness Day ที่เพิ่งจัดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ว่า

อาการนอนไม่หลับตื่นมาไม่สดชื่น มีความเกี่ยวพันอย่างลึกซึ้งกับ "ฮอร์โมนคอร์ติซอล" (Cortisol) ที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อรับมือต่อความเครียด หากเผชิญความเครียดต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจเกิดอาการผิดปกติที่หลายคนอาจไม่ทันสังเกต เช่น ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ หน้ามืดเมื่อลุกขึ้นยืน ภูมิแพ้กำเริบ หรือเจ็บป่วยง่ายขึ้น ดังนั้น การลดความเครียด การปรับปรุงการนอนให้ดีขึ้น จึงไม่ควรมองข้าม

ด้าน เจสสิก้า เจ้าของช่อง Be Fit with Jess และผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ปรับรูปร่าง และโภชนาการสำหรับผู้หญิง มองว่า ความเหนื่อยล้าของคนยุคใหม่ไม่ได้เกิดจากร่างกายพักผ่อนไม่พอเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวข้องกับความกดดันทางจิตใจที่สะสมอยู่ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานผู้หญิง ที่มักต้องรับมือกับความคาดหวังจากสังคมหลายด้านพร้อมกัน

สำหรับวิธีการปรับปรุงการนอนหลับให้มีคุณภาพดีขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ นายแพทย์สินธุ แนะนำให้กินอาหารที่มี แมกนีเซียมสูง เช่น มันฝรั่ง แครอท หรือพืชหัวต่างๆ เพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับให้ดีขึ้น

แต่หากใครที่นอนไม่หลับจริงๆ และต้องการเสริมแมกนีเซียม แพทย์แนะนำให้เลือก Magnesium Glycinate ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและหลับลึกขึ้น

ขณะที่ เจสสิก้า แนะนำว่าควรปรับพฤติกรรมก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงการรับ “Cheap Dopamine” หรือไถมือถือดูโซเชียลก่อนนอน แม้จะให้ความรู้สึกเพลิดเพลินในช่วงสั้นๆ แต่กลับทำให้สมองตื่นตัวและพักผ่อนได้ไม่เต็มที่

อ่านต่อ: https://t.co/XyMpLq3VBR

#กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจLifestyle

[THE LEARNING HUB @LearningHubX]

Learn how to whistle 😗

[Massimo @Rainmaker1973]

Car trouble sounds.

[🎞️ nove.goods]

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ภาพถ่ายครอบครัวของไก่

[Puppies & Positivity @Puppieslover]

Time line cleans

[The Longevist @Dr_coachbear]

วิ่งแบบไหน...เหนื่อยน้อยลง แต่ถึกทนขึ้น? 🤔
หลายคนมองข้าม "การหายใจ" แต่สำหรับผม นี่คือจุดชี้วัดความเป็นมืออาชีพของนักวิ่งครับ การฝึก Nasal Breathing ช่วยให้เครื่องยนต์ Mitochondria ทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณคุม Pace ได้ยาวขึ้นโดยไม่เกิดภาวะล้าสะสม
คุณล่ะ...วิ่งหายใจทางจมูกหรือทางปากครับ? คอมเมนต์แชร์กันหน่อย! 👇
#RunningTips #Biohacking #Longevity #Zone2 #TheLongevist

[Mr.Hap @Mr_Whathapened]

เมื่อวานนี้ 3 แยกเดอะสตรีทรัชดา พี่เค้าเป็นช่างทีสีไม่ได้ใส่เซฟตี้อะไรเลย อนสุดท้ายคือนิ่งไปแล้ว แล้วก็ร่วงลงมาเลย ไม่รู้ว่าเป็นยังไงบ้าง ตอนนี้ Cr:Mos Wanlop