서대환

메카짐 공식 트위터

[서대환 @Meccagym_Geoje]

#오운완

어깨운동 사이드 레터럴 레이즈

평일엔 실내 태닝하고 주말엔 농장에서 야외 태닝

다크한 스킨 색감이 마음에 들며 얼마나 더 다크해질 수 있을지 기대된다

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#사레레

[서대환 @Meccagym_Geoje]

#오운완

화요일 오전 공복 유산소운동 러닝

높아지는 기온과 습한 날씨로 몸에 열이 가득한 새벽시간

순환이 잘 되어 건강해지도록 땀 흘리며 운동하자!

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#러닝

[서대환 @Meccagym_Geoje]

#오운완

등운동 아스널스트렝스 풀 오버

갖고 싶었던 기구가 입고되어 신나게 힘쓰는 중인 힘 좋은 광식이
@kwang.chic

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#풀오버

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#오운완

하체운동 로저스 스쿼트 프로

주말에 약 8시간 정도 쪼그려 앉아서 작업했더니 허리가 뻐근하여 프레스 위주로 하체운동

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#힙프레스

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#오운완

월요일 오전 공복 유산소운동 로잉머신

기온이 올라 밤잠도 설치고 반팔을 입어도 덥네

땀흘리며 운동해서 다음 목표를 위해 다이어트 하자!

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#로잉머신

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#오운완

어깨운동 아스널스트렝스 리어 델트 플라이

다음 대회를 위해 토요일까지도 열심히 운동하시는 이윤아 회원님 👍

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#리어델트플라이

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#오운완

가슴운동 파나타 슈퍼 버티컬 체스트 프레스
@iron.root

한주의 피로가 쌓인 토요일엔 힘이 없는편

가볍게 가슴운동 클리어

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#체스트프레스

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#오운완

토요일 오전 공복 유산소운동 마이마운틴

평일처럼 일찍 깨어 비내리는 창밖을 확인한 후 일찍 출근하여 유산소운동으로 주말을 시작

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#마이마운틴

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#오운완

하체운동 라잉 레그컬

발목 다침 이슈로 당분간 하체 운동 힘들 예정인 시끄러운애 No.1
@meccagym_pilates

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#레그컬

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#오운완

등운동 해머스트렝스 iso 레터럴 로윙

일일입장으로 오신 손님과 기구에 대해서 즐겁게 이야기하며 운동

기구에 대한 열정을 가지고 나의 열정을 알아봐주셔서 즐거웠던 시간😊

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#레터럴로우

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#오운완

금요일 오전 공복 유산소운동 천국의 계단

일찍 출근해서 유산소운동 후 하찌 산책으로 시작하는 하루

오늘도 상쾌하게 하루를 시작!

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#천국의계단

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#오운완

가슴운동 뉴텍 온힘 체스트 프레스

머신의 최고 중량 150kg도 가볍게 밀어버리는 힘좋은 광식이
@kwang.chic

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#체스트프레스

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#오운완

어깨운동 비하인드넥 숄더 프레스

비하인드로 한장은 무겁네

강해지자!💪

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#숄더프레스

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#오운완

목요일 오전 공복 유산소운동 아크트레이너

낮은 기온과 선선한 바람이 부는 날씨에 하찌랑 산책하는것 마저 즐거운 새벽시간

오늘도 알차고 즐겁게 하루를 보내자!

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#아크트레이너

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#오운완

하체운동 프런트 스쿼트

비오는 날엔 허리 다치지 않도록 프런트 스쿼트

백 스쿼트보다 프런트 스쿼트를 선호하는 편

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#스쿼트

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#오운완

수요일 오전 공복 유산소운동 사이클

비내리는 창밖을 바라보며 여유롭게 유산소운동

새로 시작하는 7월에도 열심히 일하고 운동하자!

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#사이클

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#오운완

어깨운동 덤벨 업라이트 로우

회원님과 함께 매일 열심히 운동중인 시끄러운애 No.1
@meccagym_pilates

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#업라이트로우

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#오운완

가슴운동 아스널스트렝스 인클라인 플라이

부족한 윗가슴을 채우기에 아주 좋은 인클라인 플라이💪

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#인클라인플라이

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#오운완

화요일 오전 공복 유산소운동 무동력 트레드밀 러닝

선선한 새벽공기에 기분 좋게 시작하는 하루

오늘 하루도 힘차게 달려보자!

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#러닝

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#오운완

하체운동 스쿼트

네장은 거뜬하게 들어올리는 힘좋은 광식이 💪
@kwang.chic

거제 보디빌딩의 메카 #메카짐

#스쿼트