Medicina de Aviación

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Si la cantidad de energía que ingieres es mayor que la que quemas, estos alimentos se acumulan en forma de grasa.

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Si te saltas comidas, no cenas, no duermes mínimo 8 horas y no haces ejercicio tendrás ansiedad por comida y alteraciones en el metabolismo.

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El metabolismo es la forma en que liberas la energía que ingieres a través de las comidas diarias.

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¿Sabías que el exceso de grasa en el cuerpo se origina a causa de un desequilibrio entre lo que comes y la energía que gastas diariamente?

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Para prevenir incendios sitúa estufas o braseros lejos de cortinas, faldas de mesas camillas o muebles.

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Para quitarte el frío no te arrimes mucho a las fuentes de calor. ¡El riesgo de quemaduras es muy grave!

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No bebas alcohol como remedio para calentarte. Toma baños calientes de piés y métete a la cama con buenas mantas o edredones.

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Cuando haga frío, utiliza guantes, calcetines de lana y sombrero para salir a la calle, y en casa patucos o calcetines de lana.

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En época de frío pasea en horas que no sean de digestión y cuando la temperatura ambiental sea más suave, con ropa cálida y de abrigo.

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Combate el frío. No dejes enfriar el cuerpo, evitando las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura.

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Protege tú salud de enfermedades en época de frio. Consume mucha fruta, verdura y pescado.

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Evita enfermedades respiratorias ventilando tu casa. Abre las ventanas 15 minutos por la mañana y deje entrar el aire.

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Consulta con un médico la conveniencia de mejorar tus defensas con algún fármaco adecuado si tienes síntomas de #gripe o catarro.

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En caso de enfermedades no tomes antibióticos si no han sido recetados por un médico.

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Es recomendable no beber alcohol ni fumar cuando hay síntomas de catarro o gripe.

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Si notas que tu estado general está afectado por gripe o catarro, haz reposo, bebe suficiente líquido y procura sudar.

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Si tienes catarro no te arriesgues, las consecuencias pueden ser muy graves. Visita a tu médico. #Frío

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Un catarro mal curado puede convertirse en bronquitis y ésta en neumonía o pulmonía. #Frío

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Estamos en la época de las naranjas y otros cítricos. Combínalos con una comida sana y abundante. #Frío #Gripe

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Aumenta tus defensas con dieta rica en vitamina C. #Frío #Gripe