SexedMedia

性の健康を、科学とやさしさで。
パートナーの体を、解剖学とデータで理解する男性のためのメディア。
生理・更年期・セックスレス・パートナーシップ。
月20本のエビデンスベース記事と、note有料マガジン3本を公開中。
運営はわたしひとり。静かに、淡々と。
↓note

[SexedMedia @MediaSexed]

「昔みたいに反応しない」を、加齢のせいにしてた人へ。

女性の体はホルモン×自律神経×関係性の3層で動きます。
感じ方が変わったのは、加齢ではなく層のズレ。

解剖学と論文ベースで書いています。

https://t.co/l2M8WHch6b

[SexedMedia @MediaSexed]

6 分岐の返し方と、引き際の型をまとめました。
https://t.co/yHUqOjnxzU

[SexedMedia @MediaSexed]

性の話でいちばん難しいのは、切り出すところではありません。

相手が返事をした、その次です。

[SexedMedia @MediaSexed]

残りは、OK・迷い・今は嫌・NO・防御的な反応の 5 つ。

それぞれ��、次の一言と、やってはいけない形があります。とくに断られたときの引き際は、次に同じ話ができるかを左右します。

[SexedMedia @MediaSexed]

最初の一言までは、なんとかなります。

詰まるのはその後です。相手が「いいよ」と答えた。あるいは黙った。あるいは「今はちょっと」と返ってきた。

その次に、何を言えばいいのか。

反応別の返し方を 6 分岐で書き出しました。
https://t.co/mAggE8QjIx

[SexedMedia @MediaSexed]

はじめまして。パートナーの体を、もっと理解したい男性のための場所です���性の健康を、科学とやさしさで。生理・更年期・セックスレス・パートナーシップを、解剖学とデータでひとつずつ。誰かを打ち負かすためではなく、目の前のひとを大切にするために。わたしと一緒に、静かに学びませんか。

[SexedMedia @MediaSexed]

『こうしてほしい』が言えないのは、あなたが臆病だからではありません。責めずに希望を聞く言葉を、誰も教えてくれなかっただけです。パートナーと性の話をするとき、最初のひとことに詰まった経験はありませんか。

[SexedMedia @MediaSexed]

排卵期、彼女の体は別人になる。エストロゲン上昇でオキシトシン感受性が増し、触れられたい欲求が高まる。逆に黄体期はプロゲステロンで触覚が過敏化、強い刺激を嫌がる。彼女のNOは気分じゃない。ホルモンが書き換えた配線だ。

[SexedMedia @MediaSexed]

濡れている=興奮している、と思っていませんか。性器の反応と心の高ぶりは一致するとは限りません。性的不一致という現象です。知らなくて���然のことで、責める話ではありません。体のサインだけで彼女の本音を読むと、生まれるのはすれ違い。これはわたしも通ってきた道。

[SexedMedia @MediaSexed]

セックスレスは「気持ちの問題」じゃない。

緊張や不安が続くと交感神経が優位になり、副交感神経が抑制される。性的興奮に必要な血流増加が起きにくくなる仕組みです。

精神論で乗り切ろうとして空回りしてる人ほど、まず深呼吸から始めてほしい。

感覚集中法という回復のアプローチもあります。

[SexedMedia @MediaSexed]

「クリトリス刺激なしで女性をイカせる」を諦めることに、僕は賛成します。

女性の73%がクリトリス刺激を重視する、という調査がある。神経終末は約8,000本。亀頭の2倍。

挿入だけで届く器官じゃない。

勝ち負けじゃなく、構造の話。
まず指で15分、そこから始めたい。

[SexedMedia @MediaSexed]

「焦ると逆に立たない」ってあります？
私もそうでした。
副交感神経が血流の鍵。
不安は交感神経を優位にして、それを止める。
頑張るより「ほどく」が先かもしれない。
深呼吸から、ゆっくりでいい。

[SexedMedia @MediaSexed]

勃たないのは技術不足じゃない。
緊張で交感神経が優位になると副交感神経が抑制され、血流増加が起きにくくなる。
正直、自分を責めてきた人ほど知ってほしい仕組みの話。
https://t.co/6tRyiFdFby
※PR
※出会い系サービスの広告リンクが含まれます。18歳以上の方向けのサービスです。

[SexedMedia @MediaSexed]

「挿入で全部解決」には反対です。

女性の73%がクリトリス刺激を重視するという調査がある。
さらに勃起も潤滑も副交感神経の働きが土台で、焦りは逆効果。

私が見てきたレス回復は、感覚集中法から始める夫婦が早い。
順番を変えるだけで体は応える。

[SexedMedia @MediaSexed]

勃起しないのは「気持ちの問題」じゃない。

性的興奮には副交感神経の血流が要る。
つまりリラックスが先、興奮は後。

復帰の順番は3つ。
①深呼吸で副交感神経を戻す
②触れるだけの夜を2週間
③挿入を「目的」から外す

感覚集中法という臨床手法。順番を守ると体が思い出す。

[SexedMedia @MediaSexed]

妻が感じないのは、実は場所の問題です。

クリトリスの神経終末は約8,000本。亀頭のおよそ2倍の密度。
挿入だけ頑張っても、ここを外せば届かない。

調査では女性の73%がクリトリス刺激を重視している。

セックスレス明けほど焦って挿入から入りがちだけど、回復の最初の一手はここの再学習から。

[SexedMedia @MediaSexed]

前戯15分、ちゃんと取れてます？

自分も以前は短かった。
15-20分以上の前戯でオーガズム到達率が有意に上がる、という研究がある。

クリトリスの神経終末は約8000本。亀頭の倍。
外側を丁寧にやる15分が、本番の体感を変える。
https://t.co/xyTQrXS73G
※PR
※18歳未満の方はご利用いただけません

[SexedMedia @MediaSexed]

パフォーマンス不安は、ED の主要な心理的要因です。

緊張で交感神経が優位になると、副交感神経による陰茎への血流増加が抑制される。つまり「気にすればするほど立たない」は脳と血管の話。

認知行動療法と感覚集中法に治療効果が確認されています。

セックスレス回復を望む男性へ。