まるまる

仕事した日は飲酒ok。2本まで。
休日は飲酒不可。
77kgからのダイエット🐷

[まるまる @MediariteFlo]

肩幅ヒロシキーホルダー届いた✨

[肩幅ヒロシ®︎ 9/21 ウエスタ川越・9/23 濱書房 @nandakonokata]

肩幅ヒロシofficial shop 公開いたしました。
肩幅ヒロシ&アズサ　2人のグッズも若干数御座います。
https://t.co/WscspxcSsB

[まるまる @MediariteFlo]

体重74.0に。

[まるまる @MediariteFlo]

運動1h
フラフープ少し回せるようになってきた。
平均1日100gずつ落ちてるような感じ。

[まるまる @MediariteFlo]

ソフトフラフープ買った
回せん
体脂肪は右下がり

[まるまる @MediariteFlo]

8日飲み会
9日75.2kg
1週間77.0kg→75.2kg
4週4kgペースだと嬉しいんだが。

[まるまる @MediariteFlo]

6日
朝昼🍙1個
夜🥗
インフルエンザワクチン💉ので運動はなし。

[まるまる @MediariteFlo]

休肝日
運動1h。
朝なし。
昼サラダ+ハーブチキン
夜サラダ+少し飯。

[まるまる @MediariteFlo]

3日飲み会
4日サラダ生活+運動

[まるまる @MediariteFlo]

休日
アルコール飲まなかった。
運動1時間。
体重77kg…

[まるまる @MediariteFlo]

夕飯時、アルコール850ml。
サラダとおかずのみ。
77kg。