Medical Exercise

Especialistas en Espalda desde 1993. Pioneros en España en Potenciación Muscular Selectiva PMS®. Compartimos noticias sobre #espalda, #salud y #bienestar.

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La #artrosis sigue siendo una enfermedad sin cura, pero existen tratamientos que previenen y frenan su avance.

Estudios demuestran que el ejercicio físico es el mejor método para combatirla. Potenciando la musculatura se protegen las articulaciones, reduciendo riesgo de lesión.

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⚠️ La cirugía no es la única opción, ni la más adecuada en muchos casos de estenosis. En aquellos en que es necesaria debe ir precedida y/o seguida de tratamientos fisioterapéuticos y Potenciación Muscular Selectiva (PMS®) para obtener resultados óptimos a largo plazo.

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En muchos pacientes con #estenosis, la claudicación va acompañada de otros síntomas que aumentan al caminar. Se siente alivio inmediato al sentarse o acostarse.

Pese a esta intolerancia al ejercicio, no es recomendable transformar sus hábitos en un modo de vida pasivo.

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¿Sueles verte obligado/a a parar tras caminar una distancia porque sientes dolor que baja por las piernas?

Este síntoma se conoce como claudicación neurogénea y es muy común en pacientes de estenosis. Un dolor quemante mientras realizan ejercicio que les imposibilita continuar.

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Recientemente estuvimos trabajando con#RaúlAlbiol, todo un campeón de la #EuropaLeague con el @VillarrealCF y 58 veces internacional con la @SeFutbol 😃

💪🏼 Trabajo de fuerza de la musculatura lumbar y Potenciación Muscular Selectiva (PMS®).

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✅ Proteger, amortiguar, mantener y reforzar.

👉🏼 Trabajar la fuerza no solo sirve para ganar en potencia para realizar un ejercicio físico concreto, sino también para prevenir los efectos que pueden derivarse de ese estímulo.

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✅ Para alcanzar las metas en el deporte de alto rendimiento es imprescindible que los músculos estén fuertes y tengan la potencia necesaria, tanto para aumentar el rendimiento como para prevenir lesiones.

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¡Hoy queremos desearle mucha suerte al @VillarrealCF que juega a las 21h su primera final europea!

Para nosotros ya sois campeones.

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📚 Un estudio reciente ha demostrado que, en un número significativo de personas sin ningún tipo de dolor, encontramos signos de degeneración en la columna, que aumentan con la edad.

⚠️ Alrededor del 90% padece algún tipo de degeneración de disco intervertebral tras los 60.

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Aparte de las lesiones deportivas, existen dos causas fundamentales que generan dolor de rodilla:

1. #Sobrepeso: aumenta exponencialmente la exigencia sobre las articulaciones.

2. #Sedentarismo: la inactividad física produce una debilitación e incluso atrofia de los músculos.

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⚠️ Si has sufrido una lesión de rodilla, inmovilizar la zona no siempre es la acertada, ya que la mayoría de dolencias de rodilla se deben a la falta de fuerza muscular.

👉🏼 Los músculos que la rodean son demasiado débiles para hacer frente a las exigencias de la articulación.

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¿Sabías que los isquiotibiales y el psoas pueden estar generando tu dolor lumbar ? 🤔

⚠️ Un desarrollo deficiente de los mismos ocasionará dolores de espalda.
Es habitual encontrar pacientes con problemas lumbares por falta de elasticidad o acortamiento de dichos músculos.

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⚠️ A pesar de la importancia del entrenamiento muscular en el golf, la mayoría de jugadores lo ignoran totalmente.

✅ Una musculatura entrenada evita molestias, aumenta la resistencia en posturas forzadas y desarrolla mayor fuerza en el swing.

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Jennifer Thompson es una ex-nadadora estadounidense diagnosticada de #escoliosis que consiguió 12 medallas olímpicas.

Esta patología puede suponer un inconveniente a la hora de conseguir logros deportivos, pero puede combatirse a base de tratamientos específicos y trabajo.

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En deportes como el golf o el tenis, por ejemplo, estos movimientos son especialmente importantes, pues en cada golpe se realizan dichos movimientos de rotación y flexión, en mayor o menor grado.
Padecer escoliosis puede empeorar la condición si los practicamos frecuentemente.

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La #escoliosis tiene un efecto limitante en el movimiento de la columna vertebral, sobre todo en la rotación y flexión de la misma.
✏️ Recordemos que se trata de una desviación incompleta e irreducible de la columna vertebral en los tres planos del espacio

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⚠️ La inactividad física causa, de media, pérdida de masa muscular de entre 3 y 8 kilos por década.

👉🏼 Se ha demostrado que un protocolo de entrenamiento de fuerza de 3 meses puede incrementar 1,5 kg de masa muscular y reducir 2 kg de grasa, incluso ingiriendo un 15%+ calorías.

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¿Qué beneficios tiene el entrenamiento de fuerza?

Los estudios científicos actuales demuestran si se realiza de forma regular (2-3 veces por semana), incrementa la fuerza y la masa muscular y favorece unos elevados niveles de independencia y vitalidad en edades más avanzadas.

[CFisioterapeutasCV @Icofcv]

🔴 NOTICIA DE ÚLTIMA HORA

Tras consulta del @Icofcv a @GVAsanitat, conselleria nos ha confirmado q las #clínicas de #fisioterapia son servicios esenciales y, por lo tanto, no se verán afectadas por las nuevas medidas que restringirán la actividad, permaneciendo abiertas.

[CGCFE @cgcfe]

#Fisioterapia en UCI durante la pandemia. Campaña de visibilización de @COFIRMoficial
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