Meditación y Psicología

Meditación, psicología, estoicismo, ciencia, deporte, nutrición, desarrollo personal.

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Estoy seguro que este vídeo te hará pensar. #meditacion #psicologia

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@AdrianSussudio Buena frase

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Gran verdad

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Hacer #scroll puede ser satisfactorio, se debe a la generación de dopamina y a la recompensa inmediata. Si algo nos aburre rápidamente pasamos a otra cosa. Pero esto a la larga nos condiciona, nuestro sistema de esfuerzo/recompensa se desajusta. Todo con moderación.

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El tiempo pasa y vamos con el piloto automático. Cuando nos demos cuenta de que hemos sido espectadores de nuestra vida será demasiado tarde. Una forma de tomar el control es siendo conscientes del día a día y la meditación te puede ayudar a conseguirlo.

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Cuando la sensación de soledad es agradable es que has conseguido estar feliz contigo mismo. Una vez conseguido, toda persona a tu lado que sume, te brindará más felicidad, pero sin lo primero te volverás dependiente.

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Si quieres optimizar tu salud, prioriza tu descanso. Mantén un horario fijo, evita las pantallas antes de acostarte y reduce los estimulantes por la tarde. Cuidar tu sueño no es perder el tiempo (es la inversión más inteligente para tu mente y tu cuerpo). (Fin)

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¿Sabías que el estrés no solo se gestiona en la mente, sino también en la cama? Dormir bien es la herramienta biológica más potente que tenemos para regular el cortisol (la famosa hormona del estrés) y mantener el equilibrio en nuestro cuerpo. Te explico por qué. 🧵

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El sueño también es el pilar de tu sistema inmunitario. Durante la noche, el cuerpo produce citocinas (proteínas que combaten infecciones e inflamaciones). Dormir poco te vuelve físicamente más vulnerable a cualquier virus o enfermedad. (Sigue)

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Hacer #scroll puede ser satisfactorio, se debe a la generación de dopamina y a la recompensa inmediata. Si algo nos aburre rápidamente pasamos a otra cosa. Pero esto a la larga nos condiciona, nuestro sistema de esfuerzo/recompensa se desajusta. Todo con moderación.

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El tiempo pasa y vamos con el piloto automático. Cuando nos demos cuenta de que hemos sido espectadores de nuestra vida será demasiado tarde. Una forma de tomar el control es siendo conscientes del día a día y la meditación te puede ayudar a conseguirlo.

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@MalditaSummer Me pasó con Crimen y Castigo, no podía leerlo, y a la tercera me lo leí de seguido.

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@MelchorSan26 La divina comedia es uno de los libros que tengo pendiente desde hace mucho!

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Gran verdad

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@MarioAlonsoPuig El éxito es la felicidad. Y lo que comentas de la paz, eso es fruto de un gran trabajo interior.

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Cuando la sensación de soledad es agradable es que has conseguido estar feliz contigo mismo. Una vez conseguido, toda persona a tu lado que sume, te brindará más felicidad, pero sin lo primero te volverás dependiente.

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@MarioAlonsoPuig La epigenética es muy poderosa