M

تکنیک‌های یادگیری، تمرکز، بهره‌وری و سیستم‌سازی ⚙️

هر چیزی که یاد می‌گیرم را به ساده‌ترین و کاربردی‌ترین شکل به اشتراک می‌گذارم.

[M @Mehdibaygi]

❌️عادت‌هایی که خودآموزی رو کند می‌کنن:
(Self learning)

・یادگیری تئوری بدون توقف برای تمرین
・عدم مستندسازی چیزی که یاد گرفتی
・تنها یادگرفتن، بدون هیچ بازخوردی از بیرون
・رها کردن هر پروژه سر اولین سختی

✅️ عادت‌هایی که خودآموزی رو سریع‌تر می‌کنن:

[M @Mehdibaygi]

@iya30n اره من تحت عنوان power nap شنیدم. یک چرت ریز

[M @Mehdibaygi]

میدونی بی‌خوابی چقدر به یادگیریت آسیب
میزنه؟

• کمتر از ۶ ساعت خواب = کاهش یادگیری
• بی‌خوابی باعث کاهش تمرکز و حافظه میشه
• اطلاعات جدید به حافظه بلندمدت نمیرن
• حتی اگه ساعت‌ها بخونی، بی‌نتیجه‌ست

چون مغز برای تثبیت اطلاعات به خواب عمیق نیاز داره، و بی‌خوابی این فرآیند رو مختل میکنه.

[M @Mehdibaygi]

۲. بخون، فکر کن، بنویس

۳. سوال و جواب کن

۴. رها کن و بخواب

مغز توی خواب، به جاهایی میره که توی بیداری نمیره.

بهش اعتماد کن. شاید مسئله بزرگ ذهنیت توی خواب حل شد.

[M @Mehdibaygi]

امشب به جای تلویزیون دیدن (برای بار ۱۰۰ام مختارنامه دیدن)،

این ۴ کار که روش عالی برای یادگیری هست رو انجام بده.

۱. قبل خواب، مسئله یا مشکل رو مرور کن

[M @Mehdibaygi]

@Zaru828000 دقیقا منم منظورم همینه.. من امتحان زبان داشتم ۱ ماه کامل صبح تا شب روی زبان خوندن بودم. کاری که ۳ ماه زمان میبرد ��و یک ماهه پیش رفتم..

[M @Mehdibaygi]

اگر بخوام چیزی رو سریع یاد بگیرم،
چند روز و یا هفته خودم رو کاملا توی اون موضوع غرق میکنم.

یعنی هر زمان خالی که پیدا کنم رو برای یادگیری فقط اون موضوع خرج میکنم.

بعد از یادگیری فقط مرورش میکنم و از تکنیک مرور فاصله‌دار کمک میگیرم.

این تکنیک رو بلدی؟

اگر بلدی برام بنویس تا برات یادآوری بشه.

[M @Mehdibaygi]

@aabb07053275 جالب بود، یعنی ی جورایی موضوع بندی و فصل بندی میکنی دیگه درسته؟

[M @Mehdibaygi]

ویژگی‌های افراد خودآموز

[M @Mehdibaygi]

فرق بین آدمایی که خودشون یاد میگیرن با
بقیه چیه؟ (Self Learner)

• خودیادگیرنده‌ها منتظر معلم نمیمونن
• خودشون منبع پیدا میکنن
• خودشون برنامه میریزن
• خودشون اشتباهاتشون رو تحلیل میکنن

چون دنیای امروز سریع تغییر میکنه. کسی
برندست که بتونه خودش رو به‌روز کنه،
نه کسی که منتظر باشه بهش یاد بدن

[M @Mehdibaygi]

❌️عادت‌هایی که خودآموزی رو کند می‌کنن:
(Self learning)

・یادگیری تئوری بدون توقف برای تمرین
・عدم مستندسازی چیزی که یاد گرفتی
・تنها یادگرفتن، بدون هیچ بازخوردی از بیرون
・رها کردن هر پروژه سر اولین سختی

✅️ عادت‌هایی که خودآموزی رو سریع‌تر می‌کنن:

[M @Mehdibaygi]

کسی که تنها و بی‌بازخورد یاد می‌گیره، همیشه توی حباب خودشه و نمی‌دونه واقعاً کجا ضعیفه.

کسی که علنی یاد می‌گیره و می‌سازه، هم بازخورد واقعی می‌گیره، هم یه سابقه‌ی قابل نمایش از مهارتش می‌سازه، چیزی که خیلی ارزش داره.

سیو کن یادت نره و اگر برات مفید بود، ریتوویت فراموش نشه🌹

[M @Mehdibaygi]

・نوشتن خلاصه به زبان خودت
・اشتراک‌گذاری پیشرفت با یه جامعه یا مخاطب
・یادگیری فقط تا حدی که برای پروژه‌ت لازمه
・عبور از سختی‌ها به‌جای فرار به یه موضوع جدید

تفاوت بعد ۶ ماه چیه؟ ↓↓

[M @Mehdibaygi]

@melatonin38 جهت تست افکار عمومی بود

[M @Mehdibaygi]

وقتی ۴ ساعت پشت میز میشستم ولی هیچی یاد نمیگرفتم، فهمیدم خسته‌ام نه تنبل!

خستگی ذهنی رو با تنبلی اشتباه نگیر.

قانون ۲۰-۲۰-۲۰:
هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به چیزی ۲۰ قدم دورتر نگاه کن.
اون روز بعد از ۴ بار این کار، تونستم یه مقاله ۱۰ صفحه‌ای رو تموم کنم. چشم‌ها و مغزت نیاز به تغییر زاویه دارن، نه قهوه بیشتر.

پ.ن: قبلا که ساعت طولانی پشت سیستم و مانیتور میشستم، احساس سوختگی چشم میکردم. بهش توجهی نکردم و الان باید حتما عینک و قطره چشمی بریزم. ساعت‌های طولانی یادگیری به سلامتتیتون آسیب میزنه.

[M @Mehdibaygi]

همین ی جمله ، هفتاد جور بلا از سرت دور میکنه
.
.
.
.
.
.
.
.
.
< نظر خاصی ندارم >

[M @Mehdibaygi]

@ALIBGH77 همچنین جاده ایرانشهر به زاهدان

[M @Mehdibaygi]

هر یک ساعت که برای یادگیری یا کار میذاری، باید یه خروجی مشخص داشته باشه.

نه فقط «نشستم و خوندم».
بلکه: یه خلاصه نوشتم، ۵ سؤال حل کردم، یه مفهوم رو برای خودم توضیح دادم.

بدون خروجی مشخص، وقتت فقط تلف میشه.

پیشنهاد:

قبل از شروع، بنویس دقیقاً چی میخوای و دنبال چی هستی.

[M @Mehdibaygi]

مغزت خودشو با هر چیزی که بهش میدی، تطبیق میده.

اگه روزاتو با اسکرول کردن میگذرونی، ذهنت واقعاً توانایی خوندن کتاب‌های عمیق یا کار عمیق رو از دست میده.

تو داری با انتخاب خودت، تمرکزت رو نابود و هوش‌ت رو تضعیف میکنی.

[M @Mehdibaygi]

@sepblog69 اینکه مضطربم به خاطر تعدد تصمیم‌هایی هست که باید بگیرم

[M @Mehdibaygi]

بدون این عادت‌ها، مغزت دائم دنبال بهونه برای فرار از کار سخت مثل تمرکزه.

با این عادت‌ها، محیط و ذهنت از قبل آماده‌ی تمرکزن، و افکار مزاحم به‌جای اینکه مدام سر بزنن، فضای کمتری برای ظاهر شدن پیدا می‌کنن.

[M @Mehdibaygi]

❌️ عادت‌هایی که زمینه‌ی حواس‌پرتی رو می‌سازن:

・شروع مطالعه بدون هدف مشخص برای اون جلسه
・گوشی روی میز، حتی خاموش
・نداشتن مرز بین زمان کار و زمان استراحت
・خستگی ذهنی جمع‌شده از قبل

✅️ عادت‌هایی که ذهن رو آروم و متمرکز نگه میدارن:

[M @Mehdibaygi]

・نوشتن یه هدف مشخص قبل هر جلسه
・گوشی توی ��تاق دیگه، نه فقط روی سایلنت
・استراحت واقعی بین جلسات (نه اسکرول گوشی)
・خواب کافی، چون خستگی ذهن رو مستعد پرت‌شدن می‌کنه

فرقش چیه؟ ↓↓