真人＠免疫改善ラボ

アラフォー。健康に若くありたい！何かできないか！調べた結果、免疫が大事との結論に。 色々と自然免疫を高くするために日々努力中📖 あと個人ブログもやってます◎

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

東京大学が開発した新種の乳酸菌「11-1（いちいちのいち）」をご存知ですか？

長野県の伝統的なぬか床から発見されたこの乳酸菌は、高い自然免疫活性率を持つとされています。

現在特許も28カ国で取得している、自分の中ではイチオシなサプリです。

あまりネットに情報が無いため、自分の体験談を掲載しました。
よければ見て��てください。

https://t.co/0lr8E0T3jp

#乳酸菌 #免疫力 #健康 #東京大学 #いちいちのいち

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

東京大学が開発した新種の乳酸菌「11-1（いちいちのいち）」をご存知ですか？

長野県の伝統的なぬか床から発見されたこの乳酸菌は、高い自然免疫活性率を持つとされています。

現在特許も28カ国で取得している、自分の中ではイチオシなサプリです。

あまりネットに情報が無いため、自分の体験談を掲載しました。
よければ見てみてください。

https://t.co/0lr8E0T3jp

#乳酸菌 #免疫力 #健康 #東京大学 #いちいちのいち

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

東京大学薬学部の研究、すごいですね…！
免疫寛容や制御性T細胞のメカニズム、細菌の病原性発現の解明など、最先端のテーマに取り組んでいるとか✨
薬学って、基礎薬学から臨床薬学、社会薬学まで幅広く、人の健康と密接に関わってる分野。未来の医療に繋がる研究ばかりで、本当に尊敬します👏

#東京大学 #薬学 #最先端研究

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

体を動かすのが難しい場合でも、免疫力を支える工夫はたくさんあります！
・栄養バランスを整える（発酵食品やビタミンC、亜鉛を摂取）
・質の良い睡眠をとる
・深い呼吸や日光浴で体をリフレッシュ
・笑う機会を増やしてストレスを軽減
・簡単な足首や手の運動も◎
無理なく取り入れて健康を守りましょう！
4o

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

おはようございます！
1月もあっという間！みなさん月末は忙しくなると思いますが、健康に乗り切りましょう！

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

@mo3nano 自分も虚弱体質なので、免疫下がって影響が出たってのがすごい共感でした😢笑
お互い気をつけつつ、強い体を作っていきましょう🔥

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

免疫を高めるの究極は、私生活の中で早寝早起きなどの基本を習慣化する！それが大前提！！

[SUPPLEMENT ten【公式】💊 𝕏 @SUPPLEMENT_ten]

本日1月23日のサプリ🌱

体温と免疫力を高めよう💪

https://t.co/nc7rjF4PAi #企業公式つぶやき部

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

現に、帯津先生の著書などでは、先生本人がそれを発信しているのも、説得力が高いと思います。
https://t.co/D4vSB1cdYa

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

他のツイートで、「免疫サプリはない。本当にあるならそれは薬になっている」と言う発言を見たのですが、そんなことないと思うんですよね。
免疫を高める要因はと研究からも立証されてるし。

固ツイに投稿している11-1は、自然免疫を高める論文を東大が出していることもあり、個人的な主観ですがサプリという立ち位置の中でも説得力が高いと思ってます。

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

ふむ。

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

ビタミンCは免疫力サポートに良いみたいですね！😌ただ、大量摂取しても効果が頭打ちになるので、適量を意識するのがポイントみたいです🍊

お母さんへの気遣い、素敵です！サプリもいいけど、柑橘類やピーマンみたいな食べ物で摂取するのもおすすめですよ✨健康を大切にできるプレゼント、きっと喜ばれると思います！

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

おはようございます◎体調が辛そうで心配ですね…💦喉と肺に来ると本当にしんどいですよね。熱がないのは救いです��、無理せずしっかり休んでくださいね！

栄養不足で免疫力が下がるのもあり得るかもです。サプリも良いですが、まずは少しでも食べやすいもの（おかゆやスープなど）で栄養を補えるといいですね🍲体を温めて、ゆっくり回復してください！お大事に😌

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

それはモヤモヤしますね…。予防接種を受けさせないリスクを考えると心配になりますし、アロマを口に入れるのは専門的な知識がないと危険なこともありますよね💦

「よく分からない薬が怖い」のも分かりますが、科学的に証明されている予防接種と、アロマやミネラルドリンクの効果は別物…。お子さんの健康を第一に考えると、冷静に情報を整理してもらいたいところですね😓

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

@kouga_ymg 長引く風邪、本当にしんどいですよね💦インフルもコロナも陰性だったのは免疫力の賜物かもですが、2週間はつらい…😷

体調が戻ってきたら、無理せず少しずつカオスシャッフル再開して楽しんでくださいね✨休むのも立派なケアなので、引き続きお大事に！

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

@mb31_o 風邪気味だと本当に不安になりますよね…。免疫力が低下しているときこそ、体をしっかり休めてあげてください！

保湿や薬で対策するのは素晴らしいですが、栄養バランスの良い食事や温かい飲み物も忘れずに✨喉を守りつつ、深呼吸でリラックスすると体も楽になるかもしれませんね。お大事に！

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

免疫力に不安を感じるときは、まずは小さな行動から始めてみて��ださい！🍎バランスの良い食事や、軽い運動、深呼吸などを日常に取り入れるだけでも違います。

免疫力は一日で劇的に変わるものではありませんが、少しずつ整えることで必ず良い方向に向かいますよ✨焦らず、じっくり取り組んでみてくださいね。

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

【ビタミンCと免疫力の真実】

ビタミンCは免疫系をサポートする重要な栄養素ですが、「大量摂取で風邪予防」は科学的には証明されていないそうです。

1日の推奨量（日本では100mg）は通常の食事で十分補えます。大量摂取すると余分は尿として排出されるだけで、過剰摂取は時間とお金の無駄になる可能性も💧

ただし、風邪の回復期間を短くする効果は少し期待できるとか。結局、バランスの取れた食生活が大事ですね

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

🌿【最新の免疫トピック】🌿

免疫力を高める鍵は「腸内環境」！✨
腸は体内の免疫細胞の約7割が集まる場所で、ここを整えると免疫力もUP⤴️
🍎 腸に良い食材
・発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチ）
・食物繊維たっぷりの野菜や果物
・オリゴ糖で善玉菌をサポート

腸が元気だと風邪や感染症に負けない体に💪

まずは毎日の食事から腸活を意識し���しょう◎

[真人＠免疫改善ラボ @MenekiKaizenLab]

新たな知見が@StanfordMedから。マウスゲノムにおける構造変異が自然発生的なリンパ腫の形成に関与していることを示す詳細なデータベースを公開。この発見は腫瘍発生メカニズムの理解を深め、がんの遺伝的起源を探る新たな道を提供します。