Mohamed Nabil

‏عاش قلبى ونما من غير نمنما وبسيط انما عايش ملحمة

[الحياة @life_0z]

5 دقائق يوميًا يمكن أن تُحدث فرقًا

تعرف على أبرز الفوائد المرتبطة بهذه الممارسة 👇

🩸 تحسن الدورة الدموية
رفع الساقين يسهل عودة الدم إلى القلب، مما يساعد في تخفيف الشعور بالثقل والتعب في الساقين.

😌 تقلل التوتر
الوضعيات المريحة تنشط الجهاز العصبي اللاودي، مما يعزز الاسترخاء العميق.

💤 قد تحسن النوم
عند ممارستها ليلاً، تساعد الجسم على التهدئة، مما يشجع على نوم أكثر هدوءًا.

🦵 تخفف الشعور بتعب الساقين
مثالية لمن يقضي ساعات طويلة واقفًا أو جالسًا.

🧠 قد تساعد في صداع التوتر
استرخاء عضلات الرقبة والكتفين يساهم في تخفيف الضغوط.

🦴 تخفف الانزعاج البسيط في الركبتين
عن طريق إزالة الحمل عن المفاصل لبضع دقائق.

على الرغم من فوائدها، لا تغني هذه الوضعية عن العلاج الطبي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة في الدورة الدموية، أو الجلوكوما، أو ضغط ��لدم غير المنتظم استشارة الطبيب قبل الممارسة.

[كتاب وبس @kitabwbs]

7 قواعد مالية:
(يجب أن يعرفها كل شخص قبل سن 25)

[Celebs Arabic @Celebs__Arabic]

فيديو يوضح نقاط الضعف الرئيسية في جسم الإنسان لأغراض الدفاع عن النفس بدقة علمية 👍🔥!

[أ/رباب أحمد( خادمة كتاب الله ) @roro1233445]

#واحة_الرباب_التجويديه

[Ghada Hamdi @GhadaHamdi50538]

الي عامله مجرم

[fatimah alshurafa @fatimahalshura9]

الحق يعلو ولا يعلى عليه 🌱🌱 #صباح_الخير #arabic #Aarti #art #arte #artgallery #islam #ابداعات #artist #artistontwittter #artwork #الخط_الع��بي #جماليات #خط #امشاق #الحق_يعلو

[Gehan @Gehan_anwarr]

اللهم رب السماوات السبع ورب الأرض ربنا ورب كل شيء فالق الحب والنوى ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته، اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء وأنت الآخر فليس بعدك شيء وأنت الظاهر فليس فوقك شيء وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقض عنا الدين وأغننا من الفقر

[IL Capitano @TheCapitano4]

وتطيبُ دقّاتُ القلوبِ بذكرهِ
فتفيضُ شوقًا دافئًا وحنينا

هو رحمةُ الرحمن أشرقَ بالهُدى
صلّوا عليه وسلّموا تسليما

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وعظيمنا محمد طب القلوب ودوائها وعافية الأبدان وشفائها ونور الأبصار وضيائها

[IL Capitano @TheCapitano4]

صلّى الإله على النّبيّ الهادي
ما سار في الأرجاء صوت منادي

صلّى عليه الله من غير انتها
بتتابع الأرقام والأعدادِ

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وعظيمنا وقائدنا محمد ما تعاقب الليل والنهار، وعدد قطرات البحار والأنهار

[هانثل | HANTHL @HanthlPro]

🛑 تغطية جديدة

قضية ستكون من أكبر قضايا العصر، وصلت فيها النظريات إلى التشكيك في حقيقة العهد بالدستور الأمريكي، وربطت أسماء غير عادية مثل أسامة بن لادن

تابعوا سرد ق��ية "ديدي"

[هانثل | HANTHL @HanthlPro]

ادعاءات جوناثان ذهبت إلى تضخيم شخصية ديدي وربطها بمؤامرة كبيرة

يقول جوناثان أن ديدي هو عضو مهم في منظمة تُدعى "boule" ، وتعتبر الجناح الخاص بإدارة شؤون السود في منظّمة المتنورين (الماسونية)

[Ahmedõv @a5medv]

الحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَنزَلَ عَلَى عَبْدِهِ الْكِتَابَ وَلَمْ يَجْعَل لَّهُ عِوَجًا

سورة الكهف كاملة — جمعة مباركة ❤️

[هانثل | HANTHL @HanthlPro]

ثريد جديد

قضية (البيتزا جيت - Pizzagate) رجعت من جديد الى الساحة بصورة أخطر، وهي قضية تقول بإن فيه نخبة عالمية من سياسين معروفين ونجوم هوليود ومشاهير متورطين بإختطاف الأطفال واستهدافهم لأمور جنسية وأمور غريبة أخرى كإستخراج حمض نادر منهم.. القصة بتكون دسمة جهز شيء تشربه وتابع

[الجهل أرخص متعة +18 @Sherifoovich]

still gold 🤡🤣🤣

[Amira Zairi @azed_ai]

توقف عن دفع 20 دولار كل شهر لـ ChatGPT❌

هذه 7 مواقع وين تقدر تستخدمه مجانا.

🔖 احفظ المنشور راح تحتاجه

[ياسر ابو دارين @YasserAbuDarin]

( الجيوب الانفية )

ركز معي مشان نحل مشكلة الجيوب #الانفية
الجيوب الانفيبة هي تجاويف موجودة خلف الانف وفي الجبهة والوجه
هذه الجيوب لها مهام عدة واحدا مهماها هي تكوين المخاط
والمخاط هذا احد خطوط الدفاع للجهاز #المناعي
هذا المخاط يحتوي سلالات من #البكتيريا الصديقة للجسم

[Dr/Amir @DoctorAmir14]

ختاما:
هؤلاء العباقرة أسهموا في النهضه الفنية التي عاشتها السينما المصرية منذ ثلاثينيات القرن الماضي، قبل أن تُنشأ دول، أو تستقل دول عن مستعمريها، قدمنا للعالم فنا نفتخر به ، فمصر هى من علمت العالم و عطاءها باق حتى يوم الدين
قريباً الجزء الثاني من عباقرة الموسيقى المصريين.
تمت.