ゆやこ🙌

30 歳、時間を運動に返し、自分らしい状態を取り戻す💫
ランニングと筋トレは、生活の内耗と闘う一番の方法✨🏃‍♀️
汗は嘘をつかない💦。力強さと優しさ、どちらも手に入れたい🤍
運動と美食は、私が生活と和解する手段だ🍱
ランニングと筋トレを続け💪、丁寧に暮らし🌿、ゆっくりともっと好きな自分になっていく🎈

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

美貌も筋肉も、両方欲しい！
#筋トレ女子 #パワートレーニング
#自律習慣 #ジムトレーニング日常
#フィットネス女子 #トレーニング記録

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

ジムでの上向きの瞬間、汗が成長を証明する✨
#ジム活 #ジム通い #トレーニング記録
#ワークアウト日常 #フィットネス日記
#筋トレ #筋力トレーニング #自重トレーニング
#体幹トレーニング #上半身トレーニング

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

海のそばにいるだけで、呼吸までふわっと柔らかくなる。
#海辺 #ビーチ #夏の思い出 #海 #海岸 #砂浜
#海風 #癒やし #リラックス #心を落ち着ける #自分時間

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

無理せずトレーニング、急がなくていい。
時間を筋トレに捧げれば、体が答えてくれる💦
#筋トレ女子 #ジム活 #ゆっくり進もう
#ボディメイク #トレーニング記録 #自分磨き
#ジム女子 #継続は力なり #ワークアウト
#筋肉は裏切らない

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

@Erirgcq 笑

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

バードドッグで体幹強化🔥
ゆっくりコントロールが一番大事。
#バードドッグ #体幹トレーニング #姿勢改善
#コアトレーニング #腰痛予防 #ジム活

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

@a_mearare_y 身体は一生かけて育てていくもの。
だからこそ、焦らず自分のペースで。

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

@mico72724054 ちりめいげん👏

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

体を動かしてこそ、運動の楽しさがわかる💦
#ジム活 #スポーツ女子 #ジム日常

[むにぐるめ（唯一無二の絶品グルメ） @muni_gurume]

【原価ビストロチーズプラス】
@東京（町田）

ドリンクがほぼ原価で楽しめるチーズ専門店。
看板商品のシカゴピザは濃厚チーズの海に塩気のある生ハムと温玉がベストな組み合わせ！
生パスタのモチモチ感を楽しめるチーズパスタも人気です！#PR

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

今日は犬を見かけました

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

湖の光と水の色は、まるで優しい絵巻のように、そっと心を撫でる。きらめく波紋は恋人のささやきのように、尽きることのない情愛を語りかける。🌊遠くに消えていく雪山は、雄大でありながら遥か遠く、手の届かない純白の夢のようで、冬の記憶を携え、そっと魂の奥底を問いかける。🏔

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

トトロアニメ💖
#壁紙
#癒やしの壁紙
#宮崎駿
#癒やしのアニメ
#トトロ

[るるてあ @k_r_r_l_l_]

教えてくれるタイプのシロクマさん

[愚鈍 @po_iz]

一つ目ちゃんはこの画像が奇跡の一枚なのではなく、動画でもしっかり一つ目ちゃんなのがすごいところ。

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

精巧な和服の少女👘
この煩雑な世の中で、あなたと私が出会うのは、まるで風が通り抜ける薄絹のよう。もしかすると一瞬のすれ違いかもしれないけれど、心の奥深くに深い刻印を残す。離ればなれになるかもしれないけれど、風の導きで、私たちは再び巡り合うかもしれない。💞
#和服 #二次元
#愛

[ゆやこ🙌 @Metzcsgham]

@taka_toki_ 左から二人目は男の子だよね🤔