Fer Mora 🦦

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Nutricionista Clínica- TCA - HAES

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

Si alguien puede refutarme y probar de modo concluyente que pienso y actuó incorrectamente, de buen grado cambiaré de proceder. Pues persigo la verdad, que no daño nunca a nadie; en cambio, sí se daña el que persiste en su propio engaño e ignorancia.

-Meditaciones.

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

Un día más de prescripciones dietoterapeuticas.

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

@rey_latino33087 Jajajaja real

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

@edumau1977 @IndirectasHQ Aplica para los dos lados. El universo nos protege y a ellxs también. No olvidemos que todos nos equivocamos y tenemos parte de responsabilidad en todo.

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Escuchar la música que amabas a los 15 años también es autocuidado. Una canción puede devolverle a tu cerebro emociones, lugares y versiones de ti que creías olvidadas. Volver a ellas ayuda a regular tu estado emocional y recuperar perspectiva en el presente. A veces, tu mente encuentra en una canción lo que todavía no sabe poner en palabras.

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

Ellos no lo saben pero hay pacientes que te recuerdan porque amas lo que haces.

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

Comparto

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Uno de los mejores consejos para la vida es salir a caminar cuando te sientas estresado. Acostúmbrate a caminar antes de reaccionar. No te quedes atrapado en tu cabeza. Deja que tu cuerpo libere la tensión. Quedarte atrapado en el estrés hace que sea más difícil salir de él. ¿Quieres más calma? Sal a caminar.

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

No bb, no porque tengas resistencia a la insulina ya no puedes comer azúcar.

La resistencia a la insulina no lo provoca un alimento o un sólo hábito si no un conjunto de factores.

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

No, sentir hambre y llamarla "ansiedad" no es correcto.

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

El balance perfecto entre comer frutas, verduras, proteína sin ultraprocesados y lo mínimo de carbohidratos y grasas, no es saludable.

Eso es obsesión. Y no tiene nada de saludable.

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

Todo buen médico debe tener un/a Nutri a su lado.

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

La relación del sistema límbico (epicentro emocional del cerebro) con los alimentos es algo que todos tenemos super marcado.

[Randolph @olivareslasser]

Cuando tengas un ataque de pánico, cuando sientas mucha angustia, cuando te falte la respiración, bebe agua... porque le estás diciendo al cerebro que no pasa nada.

Esto lo aprendí en un curso de Desarrollo Personal y lo quiero compartir con ustedes.

[Dra. Carmen S. Alegría @dra_calegria]

"No te dejes llevar por el aplauso ni por la crítica. Ambos son efímeros".
Marco Aurelio

[Dra. Carmen S. Alegría @dra_calegria]

Nuestro propio cerebro está diseñado para hacernos sentir bien cuando hacemos cosas por los demás: recompensa neuroendocrina

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

@FilosofiaStoica Terrifier

[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

@MasterNotesX Nop

[Amor por los libros @amorenloslibros]

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[Fer Mora 🦦 @Mfer077]

@mikasagrada Si soy jajaja

[Pepo Garrido | Psicopedia @psicopedia]

Nos venden que meditar 10 minutos a las 5 AM arregla una vida precaria. La ansiedad no se cura con un baño de hielo ni manifestando abundancia. Se cura con condiciones dignas y terapia basada en evidencia. Menos gurús y más ciencia.