MiNa

[木下ゆーき @kinoshitas0309]

車に乗ると始まる、機長の挨拶。

[顎削り会長 @ago_kaicho]

何度でも言うが、老けたくなければ「胸鎖乳突筋」を剥がせ。小顔、浮腫、頭痛、肩こり全てに効く。が、マッサージだけ続けると靭帯が伸びて将来的に確実にたるむ。だから4割はフェイスポインターと併用しながらケア。これが安全かつ、相乗効果で変化が早い。

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

最近ハマってアホほど作ってる豆腐のお好み焼き。

小麦粉ゼロ！片栗粉が少し入るだけでベースは豆腐とキャベツなんで、軽くて長芋入れたみたいにふわとろ！めちゃめちゃ美味しいです！！

辻調理師専門学校の先生にも「これ家でやるわ」と言って頂けた自信作。豆腐感もほぼなく栄養もとれるので是非。

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

この【ひき肉ピーマンライス】は一回作ったら絶対リピートしてもらえるぐらい簡単で美味しい自信作。(ピーマン苦手な子もコレはめっちゃ食べる)

よくある組み合わせやし味も予想つきそうやのに、だしの素やゴマ油など色々加えることで絶妙に止まらない味に仕上げてます。

夏休みのご飯に是非！！！

[よしき @yoshikiotoku]

水にさらす、ってどれくらいよ？

当たり前に書いてあるけど、何分なのか教えてくれないレシピ多くない？

[やす先生｜自分でできる体メンテ @kafuu_seikotuin]

実はこれ、7日続けると体が変わります。
ガチガチの腸腰筋がゆるむと、反り腰が整い、
ぽっこりお腹や腰の重さにも影響します。

やることはたった30秒。
正しい姿勢で骨盤をゆっくり回すだけ。

ただし、やり方を間違えると効果が出ません。
必ず保存して、見返しながら行ってください。

少しでもやってみる人は
コメント欄に🔥を入れてください。

[びっとらべる @bit_ravel]

ポチャッコの「道は開ける」はマジで真理。

[おりょん @yayo_1coaching]

ほんとこれ。

[中野昇【ナカショウ】/薬剤師 @sho_molth]

薬剤師が実際に使ってる常備薬５選
#常備薬

[バズりモンスター @diangelo01]

これは勉強になる。
麒麟も事実を言っているよね。

[いれぶん @eleven_s_s]

これ、かなりマジです。

[なな @nana_ollife]

最近見つけて心が救われた言葉。

[sana | 獄美ダイエット🎟️ @sa_nan_beat]

準備物タオルのみ‼️猫背改善

[Science Craft @XScienceCraft]

Your neck and shoulders remember every hour you spend sitting badly.

Fix your posture before the pain becomes your reminder.

[Wellnezz Core @wellnezzCore]

Gentle mobility for tight hips and lower-back tension

[きゅるるﾁｬﾝ‎߹ᯅ߹ @kao_yase_]

朝3分やるだけで、むくみ取れて肩こりも改善された😭疲れた時やるとスッキリするからやってみて❗️

[あきとんとん【縦型授業の人】 @akitonton5]

メガネかけてる人試してみて

[細いは正義 @hosoi_seigi]

理学療法士しか知らないこのストレッチ、1回やるだけでも違いがわかる。体が硬い人ほど効果を感じやすいから、保存して毎日続けてみて。

[一目置かれる雑学 @trivia_hour]

若いうちに闇金ウシジマくんと九条の大罪読んでおくとよい。
この２作にはメジャーな人生の転落パターンが大体全部のってる。

あと、時間あれば裁判の傍聴に行くのもおススメ。
「マトモな人生を送る1番の秘訣はマトモじゃないヤツと付き合いを持たないこと」だってことがよくわかるよ。

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

トレーナーさんが「腰の疲れが取れる」てやってた体幹ストレッチ。
猫背で曲がってた背筋がポキポキ容赦なく伸びてめちゃくちゃ気持ち良い…
肩から背中、腰まで張ってた筋肉がほぐれて軽くなる↓