m.

ฉันจะมีความสุข 😊

[小 @lostyouinmay]

รีวิวเดือนมีนาคม : ดีมาก ดีที่ยังมีชีวิต

[my definition. @itmydefinition]

การกอดฮีลได้ทุกอย่าง มันคือเรื่องจริง เหนื่อยมาแค่ไหน แค่ได้กอดก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว ถึงชอบกอดที่สุดไง มากอดกัน ไม่งอแงแล้วนะกอดเยอะๆ เติมพลัง

[my definition. @itmydefinition]

บางทีเราก็เผลอ toxic ใส่ตัวเองและคนอื่นโดยไม่รู้ตัวเพราะสุขภาพจิตเรามันแย่อะ มันเครียด มันเก็บกด สะสมมานาน มันเลยไม่เป็นอย่างใจไปหมด อยากให้รู้ไว้ว่าไม่ได้ตั้งใจ

[ดูดวงกับพี่เหนือ @northxtarot]

โปรดอย่าลืมที่จะให้อภัยตัวเอง
เราเป็นมนุษย์ เกิดขึ้นมาพร้อมกับ ‘ความไม่รู้’

Human Error เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ไม่มีใครเก่ง ไม่มีใครดีพร้อมมาตั้งแต่เกิด

อย่าโกรธเกลียดตัวเองเกินไป
ค่อยๆ เรียนรู้ เติบโตขึ้นทีละน้อย ยอมรับตัวเองในวันวาน
ใครๆ ก็มีวันที่ไม่เก่งกันทั้งนั้นนะ :-)

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

มึง กุเคยคุยกับจิตแพทย์ละเค้าบอกว่า “เราควรปล่อยวางกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เช่นคนนี้คิดยังไงกับเรา ผ���ลัพธ์ที่เกิดขึ้นมันจะเป็นยังไง แค่ทำพาร์ทตัวเองให้ดีที่สุดก็พอแล้วที่เหลือช่างแม่ง” อีเหี้ย กุชอบว่ะ

[m. @Mi_mm25]

@Aoy__c สาวคนนั้นไปไหนละ 🧐🧐

[i hope @luvmoodxyeblue]

บางความรู้สึกมันก็ยากจะอธิบายจริงๆนะ ยิ่งกับบางเรื่องมันไม่สามารถพ��ดกับคนที่เรารู้จัก หรือคนที่เราสนิทได้อ้ะ เรากลัวว่าเค้าจะรำคาญ เอาความรู้สึกแย่ๆของเราไปใส่เค้าไรงี้ นี่เคยมีวันแย่ๆ อยากพูด อยากระบาย แต่ก็ได้แต่ช่างแม่ง โคตรจะไม่ชอบความรู้สึกอะไรพวกนี้เลย มู้ด���บบได้แต่เห้อ แล้วปล่อยผ่านไป กลายเป็นความรู้สึกฝังใจไปเลย

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

9 ข้อคิด จากหนังสือ #วิชาเบาใจ
หนังสือฮีลใจทึ่ทำให้คุณรู้จักปล่อยวาง
และมีความสุขมากขึ้น 👇🏻

1.”จงรับมือกับปัญหาทุกรูปแบบ“

จำไว้เสมอเราไม่ได้เก่งพอที่จะแก้ไขปัญหาได้ภายในวันเดียว ค่อยๆเรียนรู้ปัญหาแล้วค่อยๆก้าวผ่านมันไป นั้นแหละคือหนทางที่ดีที่สุด การแก้ปัญหาไม่ได้หมายความว่าหมายความว่าคุณจะเป็นคนผิดเสมอไปบางครั้งปัญหาอาจจะไม่ได้มาจากเราบางครั้งปัญหาอาจจะไม่ใช่เราที่เป็นคนก่อ แต่ในเมื่อปัญหามาถึงเราแล้ว การแก้ไขและผ่านมันไปให้ได้คือบทเรียนที่จะทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นและโตในแบบที่สมบูรณ์

2.”ความทุกข์ก็เหมื��นสายฝน“
เมื่อไหร่ที่ฝนตกกระหน่ำ มันอาจทำให้เราเปียกปอน เราจะใช้ร่มหรือเสื้อกันฝน เพื่อผ่านสายฝนนี้ไป หลังจากที่ฝนสงบลง เราจะเห็นท้องฟ้าที่สวยงามเสมอ ท่องเอาไว้ฉันทำได้เสมอ ชีวิตไม่มีอะไรง่ายดายเราทุกคนล้วนเจอปัญหา เราทุกคนล้วนเจอความทุกข์ เพียงแต่ว่าเมื่อไหร่เราจะลุกขึ้นมาสู้กับปัญหาแล้วผ่านมันไปให้ได้แค่นั้นเอง

3.”ไม่มีใครเกิดมาแล้วสบาย
ไม่มีใคร���กิดมาแล้วไม่เจอปัญหา“
เพียงแต่เมื่อไหร่ที่เจอปัญหา เราเผชิญหน้าคือ��ิ่งที่ทำมากกว่าการหนีหรือหลีกเลี่ยง เพราะเมื่อไหร่ที่คุณหนีปัญหามันจะะคอยตามคุณไปเรื่อยๆ จนคุณไม่มีความสุข

4.”หัดเป็นคนขอโทษ และ ขอบคุณให้เป็น”
ให้บ่อยครั้งเสมอ เมื่อไหร่ที่เราทำอะไรผิด การขอโทษก่อนไม่ได้แปลว่าคุณจะเสียหน้า แต่มันคือสิ่งที่คุณทำแล้ว ทุกอย่างมันอาจดีขึ้นกว่าการที่เราถืออีโก้ไว้สูง แล้วทุกอย่างจะเริ่มค่อยๆพังลง และการขอบคุณกับทุกสิ่ง หรือขอบคุณกับทุกคน มันจะทำให้เราเอ็นจอยกับชีวิตมากขึ้น และคนที่ได้รับการขอบคุณจากเราเค้าจะมองว่าเราเป็นคนที่มีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี การมีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีทำให้เราเจอแต่สิ่งแวดล้อมที่ดี มันจะทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น

5.”ปฏิเสธคนบ้างก็ได้“

ถ้าสิ่งไหนเราไม่ชอบ เราไม่จำเป็นต้องตามใจคนอื่นทุกครั้ง และอย่าให้ใครใช้คำว่า "เกรงใจ" เป็นเคร���่องมือที่จะพร้อมพาเราทำในสิ่งที่เราไม่ชอบ การปฏิเสธคนอาจจะทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น เราไม่ชอบอะไรบอกเขาตรงๆ ไม่��ิดหรอก อย่าแบกความรู้สึกของคนอื่นจนทำให้เราไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตเลย

6.จำไว้เสมอ "หัดทำอะไรคนเดียว" บ่อยๆ

พึ่งคนอื่นให้น้อยลง แคร์คนอื่นให้น้อยลง สนใจแต่ตัวเองบ้างในบางครั้ง อย่าคิดว่าคนอื่นขาดเราไม่ได้ หรือ เราขาดคนอื่นไม่ได้ ทั้งๆที่ การทำอะไรคนเดียว มันไปได้เร็วกว่า และ อาจทำให้ดีกว่าได้

7.“เหนื่อยได้ ท้อได้ เสียใจได้ ผิดหวังได้ เราก็คน”

แต่อย่า��ืมใช้ชีวิตต่อไปแค่นั้นจริงๆ เวลาเดินไปข้างหน้า มัวแต่เสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วไม่ผิด
แต่คุณต้องจงจำไว้เสมอ "ชีวิตต้องเดินหน้าต่อไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น"

8.โลกไม่ได้สอนให้เราอดทนกับทุกเรื่อง
ใช่แล้ว ไม่จำเป็นต้องอดทนกับสิ่งที่แย่ๆ
ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ บุคคลหรือสิ่งต่างๆ ไม่รู้สึกแย่
บางครั้งก็แค่พูดออกมา อย่าเป็นคนที่เก็บทุกอย่าง
จนสุดท้ายกลาย���ป็นเราที่แอบมาร้อไงห้คนเดียว แบบนั้นไม่แฟร์เลย

9.”ชีวิตมันไม่มีอะไรง่ายหรอก แต่ทุกครั้งที่เราจะผ่านอะไรสักอย่าง มันรับมือได้เสมอ“

���พียงแค่เราเรียนรู้และพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป
ช่วงเวลาที่ยากที่สุดมันไม่ใช่ช่วงเวลาที่เราเจอปัญหาอะไร หรือ เจอเหตุการณ์แบบไหน
สิ่งที่ยากคือเราเข้าใจตัวเองมากพอไหม
ที่จะก้าวผ่านปัญหาที่อยู่ต่อหน้าไปให้ได้

สรุปจากหนังสือ "วิชาเบาใจ"
🧡 https://t.co/TlCNMXXdKC
💙https://t.co/C9eDvDBNds

[기 @23jpeg]

เคยเป็นคนที่เก็บทุกอย่างเอาไว้ใ��ใจ โกรธไม่พูด ไม่พอใจไม่พูด ปากหนักกลัวดูงี่เง่าในสายตาเค้าและกลัวการเสียเขาไป สรุปสิ่งที่เก็บไว้ในใจมาตลอดมันทนไม่ไหว เพราะเราไม่ทนและเค้าก็ไม่รู้ว่าสิ่งที่ตัวเองทำมันผิด ถ้ารู้ว่าสุดท้ายก็เสียกันไปอยู่ดี ตอนนั้นเราน่าจะบอกแกเนอะ

[ก็ว่ามา... @korwama]

“มิตรและศัตรู” เป็นสิ่งไม่ถาวร
บางคน กอดเรา..
พื่อที่จะไ���้แทงข้างหลังเรา ได้แบบถนัดๆ

อย่าไปอินกับมันมากนัก
เพราะส่วนมาก คนที่ทำร้ายเรา
ก็คือ..คนที่เรา มองว่าเขา
คือ “มิตร ไม่ใช่ ศัตรู”

...🙂

[KM @Kerymai_]

สังเกตนะว่า
“คนที่ภายนอกดูเฟรนลี่มากๆ ดูร่าเริงกับทุกอย่าง คนแบบนี้เวลาอ่อนไหวก็อ่อนไหวสุด เข้มแข็งก็เข้มแข็งสุด ผิดหวังก็ผิดหวังสุด ดิ่งก็ดิ่งแบบสุดๆ”

[โปรเด็ดบอกต่อ Promotions @HotSalePro]

"จังหวะที่นอนนิ่งๆมองเพดาน
แล้วได้แต่คิดว่าจะเอายังไงต่อดีกับชีวิต เป็นอะไรที่โคตรเคว้งเลยจริงๆ"

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ชอบจัง :—)

[อานา . @Sawarinni]

ถึงจุดนึง���้ารู้สึกว่าการมีอยู่ของตัวเองมันไม่ได้มีค่ามากขนาดนั้น เราถอยออกมาอยู่กับตัวเองยังจะรู้สึกดีกว่าเลย

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ประโยคฮีลใจ

ไม่มีใครสุขไปตลอด แต่ก็ไม่มีใครทุกข์ไปตลอดเช่นกัน ทั้งความสุขและความทุกข์ที่เข้ามาในชีวิต ล้วนมีเหตุผลที่เกิดขึ้น ความสุขเกิดขึ้นเพื่อเป็นพลังบวก ส่วนความทุกข์เกิดขึ้นเพื่อเป็นบทเรียน

[ห นึ่ ง เ พ้ อ เ จ้ อ😂😂 @sasiporn24]

ในวันที่เหนื่อยมาก ๆ
เราก็แค่โอบกอดตัวเองไว้
แล้วบอกตัวเองว่าต้องไหว

เราผ่านอะไรมาตั้งเยอะ
เราเติบโตจากมันมาไม่รู้กี่ครั้ง

มันแค่บทเรียนบทหนึ่ง
ที่จะทำให���เราเข้มแข็งขึ้น

ถึงจะไม่มีใครอยู่ข้าง ๆ
แต่เราจะมีตัวเราที่สู้ไปด้วยเสมอ

เรามันเก่งมาก
เราต้องผ่านมันไปได้

[& @nchdaq]

ชอบตัวเองตอนหัวใจมีความสุขที่สุดเลย

[LifeCap @NO1CAPTION]

ลำบากคนเดียวก็เคยมาแล้ว ไม่มีเงินก็เคยมาแล้ว ไม่มีอะไรทำร้ายเราได้อีก แล้วชีวิตที่เหลือจะกลัวอะไร

[โปรเด็ดบอกต่อ Promotions @HotSalePro]

"เมื่อคุณหมดประโยชน์จากใครสักคน
คุณจะได้รู้จักตัวตน ของคนคนนั้น😏

#คำคมเพื่อนแท้"