永島みえ/ボディメンテナンスアドバイザー・脱力から始まる身体の使い方教えます

パーソナルトレーナー、ゆる体幹ストレッチトレーナーです🍀 バレエエクササイズ、ピラティスインストラクター、筋トレでこれまでおよそ1500人を指導。体幹づくりによる姿勢改善を行う教室を主催しています( ´∀｀)

[永島みえ/ボディメンテナンスアドバイザー・脱力から始まる身体の使い方教えます @MieRecof]

💒 2026-08-24 20:19:12
🚢 钢笔摄像头 💡 打火机摄像头
🌯 监控 ⛏ 酒店偷拍
🤫 祖传专业改装针孔摄像头
🏠 【91选品】👉 @will_haley00
Don’t let setbacks slow you.

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🏖🔨🌵
Start where you are.

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🐫🥣🌼
You are a warrior.

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https://t.co/nBsCgDdQOs

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身体ちぢこまっていませんかー？
伸ばしてリフレッシュできるストレッチクラスです♪
高井戸駅近く
12/12(月)13時10分〜
＃ストレッチ
＃姿勢改善
＃コリ解消

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いよいよ本格的な冬の寒さが始まりましたー
身体が縮こまりやすい時季、
脱力から行う、ゆるストレッチをして、血流促進、芯から暖かくなりましょう(⁠^⁠^⁠)
教室を、12/5(月)13時10分〜
高井戸駅すぐで行います。
参加募集中です。

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バレエ、ダンス教室やヨガ講座などで、
ヒザや腰を痛めた方々、皆さん良くなって解消しています！
すべての動きに体幹を使うことを学んでいただいています。
そのような皆さま、どうぞ体験をにいらしてください(*^▽^)/
ご連絡お待ちしています。

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ストレッチ&体幹
教室のご案内です (^○^)
6月24日(月)、16時10分～
場所は高井戸区民センターで行います。
ストレッチで身体がゆるゆるになり最高のリラクゼーションに～～
体の芯である体幹が動きやすく変わり、疲労とコリが取れていきますよ！

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腰にやさしい腹筋です。
腰に負荷をかけないため腰痛がある方にも最適、下腹の腹筋トレの動画です。
ポイントは下腹にのみ力を込めて、床に強く押し付けるようにします(*^.^*)

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@kajikiyumi 三つ葉好きです~(^ー^)

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足の指のストレッチです。足指を1本ずつ親指から順番にギューッと強めに引っ張って20秒くらい伸ばしていきます。こむら返りなど、足がってしまうのを予防します(^.^)

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今日は児童館で子育て中のママ達にストレッチ講座を行いました( ´∀`)
育児に奮闘中の皆さまに「スッキリした」「家でやってみます」と喜んでいただけて、良かった~(*^.^*)

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写真を投稿しましたhttps://t.co/heRoilkfCe

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@tyomateee @kajikiyumi すごい！なんて正確な(^^;)))

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@kajikiyumi niceアイディアo(^o^)o

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足の指を親指から1本ずつ、ギューッと引っ張って20秒、順番にしっかり伸ばしていきます。写真のように手の指でぐっと掴んで、自分の方向に強めに引っ張るとうまくいきます(*^.^*)

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ストレッチ&体幹トレーニングをする教室をしています🤗
脚、足指がつる…足指ストレッチが良いですヨ👍️

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@24japan_tvasahi