Milo MacDonald

[张晴 @Q9925912]

转运最快的 16 个玄学方法

1. 戒色，就是增财。
2. 微笑，就是纳福��
3. 早起，就是迎运。
4. 读书，就是积慧。
5. 宽容，就是纳祥。
6. 感恩，就是留善。
7. 静心，就是养神。
8. 助人，就是得喜。
9. 节食，就是聚气。
10. 谦逊，就是修德。
11. 守诺，就是得运。
12. 乐观，就是���福。
13. 分享，就是积福。
14. 自律，就是留财。
15. 常赞美，就是引瑞。
16. 断舍离，就是除诲。

[张晴 @Q9925912]

人性的七大吸引力：

1. 保持距离 + 不多管闲事 = 边界感；
2. 不急着反驳 + 真诚赞美 = 高情商；
3. 目标明确 + 行动果断 = 执行力魅力；
4. 主动付出 + 不急于索取回报 = 情绪价值；
5. 有原则底线 + 不刻意多言 = 性张力；
6. 偏爱小众 + 审美在线 = 独特辨识度；
7. 懂得反思 + 愿意改变 = 成长型人格。

[0x鸣人 @LuBtc888]

一个身家10亿的大佬呕心沥血写下的处事之道：

一、教你如何快速看穿一个人
1、越大的官越没有架子，因为他见过更大的官。
2、越没钱的人，越高调，因为他怕别人不知道。
3、男人在手腕上戴表的都不是一般人。
4、秃顶男人智商都高，逻辑感强。
5、少说多听的人，都是非常聪明的人
6、一个有修养的人，指甲永远是干干净净整整���齐的。

二、5句人性真话 看不懂说明你还很单纯
1、世界上的好东西都是抢来的，只有弱者才会坐等分配。
2、一旦触碰到利益，所有人都是势利小人，这就是人的两面性。
3、真正的朋友，一定会越来越少，不要在意失去了谁，而是应该在乎剩下的是谁。
4、人与人之间的规矩，就是人走茶凉，默契散场，不要问为什么，问就是你不懂规矩。
5、不发生一点烂事，你永远看不清身边人的另一副嘴脸，有一些人长得跟个二维码一样，你不扫一扫，你还真不知道他是个什么东西。

三、人性就是如此
当你弱小的时候，你的不爱说话就是木讷呆板，你的坏脾气就是情商低，你的没大没小就是没教养。

当你的实力足够强大时，你的不爱说话就是深沉，你的坏脾气就是个性，你的没大没小就是随和。

人性就是如此。强大的时候，总有人原谅你的弱点，弱小的时候总有人放大你的缺点。

成年人成熟的标志，就是不要跟任何人分享成功的喜悦和开心的事。人性中最大的恶就是见不得身边的人比自己好。

四、认知
老鼠从来不会认为自己吃的东西是偷来的，苍蝇不觉得自己脏，蝙蝠也不觉得自己有毒，毕竟在乌鸦的世界里，天鹅都是有罪的。

因此，思想不在一个高度，没必要互相征服。你不信佛，寺庙里也从不缺上香的人。

五、醍醐灌顶的一段话
能说服一个人的从来不是道理，而是南墙；能点醒一个人的从来不是说教，而是磨难。
任何人的劝阻都不会让你大彻大悟，真正能让你如梦初醒、看透人情世故的，只有经历、吃亏、后悔，还有伤害！

人教人，教不会；事教人，一次就够。吃亏和吃饭一样，吃多了自然会成长！一个人的觉醒，1%靠别人提醒，99%靠千刀万剐。

六、赤裸裸的现实
女人接近男人，不过就图两样东西：一个是精神支柱，一个是金钱补助，若是你一样都给不了她，那么，她也不缺一个祖宗。

同样的，男人接近女人，不过是图两样东西，要么图你年轻漂亮，要么图你的温柔贤惠，若是你一样都不占，人家也不缺个累赘。

所以，谈什么情，说什么爱，放眼望去，全都是合作愉快！

七、饭局7大忌
1、他人请客，你不要带朋友过去，客不带客，这是规矩，你的人脉不该让他人来维护。

2、可以劝菜，但千万不要夹菜，没有人愿意吃你的口水。

3、敬酒要站在对方的左侧，不要让客人转身为难，要先给领导或者长者倒酒，按逆时针方向。

4、万不可反手倒酒，这是要挨揍的意思，是给死去的人倒酒。

5、请人吃饭就不要给人家买单的机会，谁帮咱买单了，一定要把现金给对方。

6、有人请客吃饭，千万别空手去，你永远要带点小礼物，这样别人就会感觉到你尊重他们。你可以带瓶酒或者烟过去。

7、客人夹菜不要转桌，每一道菜上来要先转给最尊贵的客人。

八、要做一个有城府的人
1、别人说的话，先辨别一下真假，别什么都信。

2、要懂人情世故，要懂礼尚往来，要懂做人，圆滑世故一点。人这一生免不了要跟各种各样的人交往，因此必须学会人情世故弄懂别人为啥这么做自己该怎么办。

3、谨言慎行，说话做事之前要三思而后行，要先想想后果。

4、尽量不要把情绪表现出来，喜怒哀乐不要表现在脸上，让别人看不懂你，捉摸不透你在想什么，你想干什么。

5、尽量不要去触碰别人的利益，但也不要怕别人来触碰你的利益，要带点锋芒。

九、对付小人的��法
1、勤打招呼，少说话
2、不主动来往，但不拒绝来往
3、不深交，但不绝交
4、可以给予好处，但不能占小人的便宜
5、不进小人圈子，也不要让小人深入自己的领域
6、不要帮忙，不阻拦
7、不规劝，不参加讨论
8、任其发展，任其自生自灭

[张晴 @Q9925912]

可以救命的十个好习惯。

一、走路不要踩井盖。
二、远离醉酒的人。
三、点外卖尽量不要给差评。
四、开车前围着车子转一圈。
五、陌生人给的东西不要拿。
六、不要扫陌生的二维码。
七、不要去东南亚旅游。
八、不要随意透露家庭住址。
九、插排不要放在床上。
十、发生冲突时遵循幸福者退让原则。

[张晴 @Q9925912]

年纪越大，越要吃透的人情世故:
​​1. 不在不熟的人家里上厕所。
别人家卫生间藏着生活隐私，贸然使用，容易招人嫌弃、暗生芥蒂。
​​2. 别人炫耀，千万别拆台、别较真。
别管人家晒幸福、晒财富、晒子女，是真是假，不必揭穿。成，看破不说破，是自己积福。
​​3. 关系再淡，也不要随意拉黑删除别人。
人生路长，山水有相逢。做人留一线，日后不尴尬，成年人最大的智慧：不结无谓的怨。
​​4. 别人随口的客套，千万别当真。
改天请你吃饭、有空聚聚、常来玩，大多是场面话。当真、追问、期待，只会让自己难堪。
​​5. 不要轻易参与别人的家庭琐事评判。
夫妻吵架、婆媳矛盾、亲子不和，外人插一句，最后里外不是人。家事无对错，外人插嘴即是错。
​​6. 熟人突然热情靠近，多半有事求你。
无事献殷勤，非求即借。突如其来的热络，背后往往藏着麻烦，一定要多留心眼。
​​7. 不要随便免费帮别人的忙。
小事帮多了，变成理所当然；一次不帮，反倒落得无情。人情最怕惯坏不懂感恩的人。
​​8. 出门在外，少诉苦、少卖惨。
成年人的世界，没人真正共情你的苦。你的委屈说多了，只会成为别人茶余饭后的笑话。
​​9. 别人没开口求助，绝不主动指点人生。
好为人师是大忌。你以为的善意建议，在别人眼里，可能是嘲讽、说教和多管闲事。
​​10. 低调过日子，不要晒健康、晒存款、晒安稳。
人性最微妙：可以接受陌生人暴富，见不得身边人过得舒坦。藏福，才能稳福。
​​11. 酒席上劝酒最热情的人，大多最薄情。
热闹场面皆是逢场作戏，酒桌情义最廉价，别把饭局朋友，当成真心知己。
​​12. 别人退步忍让，不是好欺负，是有修养。
心软善良、懂得包容的人，最容易被得寸进尺。后半辈子，善良必须带锋芒。
人老了慢慢醒悟，人情薄如纸，人心凉如水。守好嘴、管住心、把握分寸，便是晚年最好的风水。

[小草莓🍓 @caomei_nz]

自律3个月，你就像变了个人

1. 狠狠睡觉
坚持每天晚上10点睡觉，早上6点起床，早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。

2. 空腹喝水
睁眼先灌500ml温水，宿便排空，皮肤透亮，比贵妇精华管用。

3. 戒掉短影音
删除时手别抖，三个月后专注力暴涨200%。

4. 写晨间清单
6:10到6:30列当日三件要事，拖延症被扼杀在黎明。

5. 每日深蹲
从50个起步，臀线提升的速度，比电梯还快。

6. 戒糖21天
��料只喝白水，痘痘暗沈集体离家出走。

7. 五秒钟原则
想到的事5秒内起身做，执行力碾压99%同龄人。

8. 冥想
午休时闭上眼睛，专心感受呼吸12分钟，让心情更平静稳定。

9. 读书
把娱乐刷剧时间砍半，认知水平每周都在提升。

10. 定期断舍离
每周扔十件物品，选择困难症不治而愈。

11. 戒掉解释欲
被误解时沉默微笑，内耗指数直降为零。

[张晴 @Q9925912]

扔掉这些东西，好运气就来了！

不管现在是上坡路还是下坡路，家里有八样东西一定要扔掉：
1. 第一，不走的钟表。

2. 第二，用旧的毛巾，尤其是脱线、掉色、有破洞的。

3. 第三，变了形的雨伞。

4. 第四，过期的调料，这个要经常去查看。

5. 第五，破洞的牛仔裤和内裤。

6. 第六，有破损的行李箱。

7. 第七，废弃的空鱼缸。

8. 第八，枯萎的植物。

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

混世多年才明白的21个潜规则

1，过了35岁，找个稳定的工作比登天还难。

2，没有实力，年龄再大，也会受欺负

3，别人问你家住哪，潜台词就是问你家有多少钱。

4，只有老板先喜欢你，才能让他看到你的才华，不喜欢的话是就看不到的。

5，没有人主动联系你，说明你在别人眼里没有一点价值。

6，没有价值的交换，很难成为真正的朋友。

7，一个牛人的出现，一定经历过你想象不到的事情与灾难，一个人不会突然变得特别牛、特别厉害，你想象不到他经历过什么、遭遇了什么。

8，人多时管住嘴，话多错多是非多，��找麻烦。

9，人少时管住心，妄念妄想痛苦多，自找烦恼。

10，少言是修养，闭嘴是智慧。能伤你的，往往就是离你最近的人。

11，抱着交易的本质去接触人和事，结局都不会差，而用陪伴、聊天堆��出来的感情，一旦跟利益挂钩，立刻就会分崩离析，原形毕露。

12，不要乞求别人进入你的生活，千万不要。

13，和错误的人结婚比孤身一人还要孤独。

14，你永远不知道女人为了爱会多么的主动。如果她没主动，只是因为她没看上你而已。当看到她喜欢的人出现时，那种小女孩的羞涩感瞬间溢满的感觉，双眼仿佛都能放光了。

15，你总觉得还有时间，这就是问题的所在。

16，无论男女，90%的分手是因为他已经有另一个心仪的对象了。不一定是备胎，但肯定是让ta看到了更好的可能。

17，男女关于追人，是截然相反的。
两个男人追一个女人，用情浅的那个先放弃；两个女人追一个男人，用情深的那个先放弃。

18，无论在情场上，还是职场上，最有魅力的人永远是那些喜欢拒绝别人的人，而不是喜欢帮助别人、答应别人请求的人。

19，婚姻的一个人性真相：
千万不要去相信什么“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”这种鬼话。对的人，十八层地狱都能把你拉上来；错的人，哪怕你在天堂，他也能把你拽下地狱。

事业心太弱的男人，再帅你都不能嫁；利益心太重的女人，多漂亮你都不能娶。

20，一个残忍的事实，“在婚姻里面，基本不会有人从来都不去出轨”，原因很简单：人性是喜新厌旧的，是追强弃弱的。能伤害背叛你，最主要也是因为这两个。

所以，你就明白了，到底是对方坏，还是你太弱。你一层不变，就别怪别人变心。

21，婚姻的本质就是一种约束，一种契约，它必定是有违背人性的那一面。

[爱分享的mao @hyh1564069]

不能深交的13种人：

1.满脑子全是男女那点事，没个正形，少搭理他。

2.递个烟还看牌子看人下菜碟的，这种势利眼没法处。

3.喝点猫尿就撒酒疯的，太不靠谱，少惹。

4.饭桌上死命劝酒的，非把人灌吐他不爽，心眼坏。

5.明明不能喝非得硬撑的，死要面子，没意思。

6.别人还没吃完他就忙着往兜里打包的，太抠搜了。

7.一毛不拔、就知道占便宜的，别往一块凑。

8.吃顿饭还顺走别人烟的，小偷小摸的，人品不行。

9.一见面就跟你套近乎、嘴甜得发腻的，肯定有企图。

10.踩着别人往自己脸上贴金的，这人坏得很。

11.在领导面前点头哈腰的，转过脸来指不定怎么阴你。

12.当面一套背后一套的，离他远点，别交心。

13.有事没事在背后瞎嘀咕人的，是个大嘴巴，不能搭话。

[棋局 @qiju2030]

请从日常小事慢慢打磨自己
1、尽量23点前休息，拒绝长期熬夜
2、出门简单整理发型，保持清爽观感
3、及时打理胡须，面部干净整洁
4、穿搭不必昂贵，合身干净最为重要
5、行走挺直腰背，告别含胸驼背
6、讲话放慢节奏，不争辩不抢话
7、遇到问题先冷静，控制冲动脾气
8、每天运动半小时，塑造舒展体态
9、减少碎片化刷视频，留出学习时间，发展一个托底的第二职业，支&宝里的【轻客宝】，能让自己多一份收���
10、放下习惯性吐槽，减少负面输出
11、稳定情绪状态，情绪不外放泛滥
12、沟通留有分寸，说话不做绝对表述
13、定时整理杂物，做好生活断舍离
14、坚持简单护肤，做好清洁保湿
15、少接触烟酒，少喝甜饮料
16、建立储蓄习惯，每月固定存钱
17、远离不断消耗你的人和圈子
18、信守承诺，做不到提前如实告知
19、晚间简单复盘，修正自身短板
20、保有上进心，坦然接纳平凡的自己

[张晴 @Q9925912]

“人生十大戒律。”
1. 再熟
——不给人担保
2. 再穷
——不碰高利贷
3. 再难
——不卑躬屈膝
4. 再强
——不轻视别人
5. 再急
——不迁怒家人
6. 再累
——不抱怨生活
7. 再苦
——不丢掉尊严
8. 再好
——不炫耀自己
9. 再富
——不忘记本分
10. 再喜
——不口无遮拦

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

———十大长寿食物是：

1、第一样、香蕉
2、第二样、红薯
3、第三样、鱼肉
4、第四样、鸡蛋
5、第五样、燕麦
6、第六样、核桃
7、第七样、小米
8、第八样、山药
9、第九样、玉米
10、第十样、牛奶

———全世界最好的15个大夫是：

1、是白开水。
2、是晒太阳。
3、是均衡的饮食。
4、是充足的睡眠。
5、是适度的运动。
6、是讲究整洁。
7、是读书。
8、是动脑。
9、是心善。
10、是���笑。
11、是知足。
12、是看淡。
13、是感恩。
14、是听音乐。
15、是真正的爱。 ​​​

———这四种人更容易长寿：

第一种，
没心没肺没心机的人。
第二种，
稀里糊涂不较真的人。
第三种，
心态平和不生气的人。
第四种，
看淡生死大觉悟的人。

早上补水，中午补觉，
热水泡脚，温水刷牙，
细嚼慢咽，少荤多素，
油炸不贪，烟熏少吃，
饭吃七分，晚不熬夜，
醒后莫急，晨起开窗，
多晒太阳，坚持微笑，
有福就享，有苦少吃。
…………

[玄學堂·觀星閣 @xuanxuetang]

官相，是长期养出来的，有官相的人身上都有这5个特征：
1、被夸不飘；
2、被冷落不急；
3、有分歧不怒；
4、有位置不傲；
5、没靠山不卑没权时不卑微，有权时不欺人，才是一个人最难养出的官相。

看一个人有没有官相，别看他在领导面前多稳重，要看他在下属面前有多大的分寸。单位里有种人，没提拔之前，说话客气，办事周到，谁有困难都愿意帮一把。等手里有了点权，态度便慢慢变了。别人汇报工作，他开始挑语气下属提出不同意见，他觉得是在挑战权威过去能商量的事，如今非得等他点头。职位刚升了半级，架子倒先长了三级。这样的人，身上有官气，却未必有官相。我一直觉得，官相和长相没多大关系，也不是说话慢、表情少、喜怒不形于色，就显得有城府。官相，是一个人见过高低、尝过冷暖、接触过权力之后，慢慢养出来的分寸。位置能给人权力，却给不了修养。别人暂时服从你的安排，也不代表心里认可你。
得势之后，最容易看清人的底色
人受到夸奖，心里高兴很正常。怕就怕听了几句好话，便忘了自己有几斤两。领导在会上表扬某位干部工作出色，他回去便觉得自己成了重点培养对象。原本需要征求同事意见的事情，开始自己拍板过去主动协调的工作，也渐渐交给别人。一场表扬，本来是对工作成绩的认可，却被他理解成了地位的提升。被夸不飘，靠的不是故作谦虚，而是知道夸奖有分量，也有边界。文件晚送十分钟，他认为下属不重视自己开会有人提出异议，他觉得对方故意不给台阶。工作还没谈清楚，先要别人照顾他的情绪。久而久之，大家表面客气，背后却尽量躲着他。看似没人顶撞，实际上也没人愿意讲实话。曾国藩有句话：“有才而性缓，定属大才；有智而气和，斯为大智。”有位置不傲，是明白权力有使用范围。可以要求下属尽责，却不能要求别人拿尊严满足自己的虚荣。能让别人听你安排，是职位；能让别人愿意与你共事，才见修养。
失去倚仗，才知道一个人有多少骨气
领导不再像以前那样频繁交代任务，重要工作开始分给其他人。有人一看风向变了，马上四处打听，急着解释，甚至把不属于自己的活都揽下来，只求重新被看见。越着急，越容易在没有弄清原因时做错选择。岗位调整、分工变化、项目转向，都可能造成短期冷落。被冷落不急，是先看事实，再决定要不要行动。该沟通就沟通，遇到持续的不公也要留下依据，不能把沉稳活成逆来顺受。沉得住气，是不让焦虑替自己作决定。更难的是没靠山的时���，仍能把腰杆挺直。没有背景，遇到掌握资源的人就习惯低头，连正常的工作意见也不敢表达。明知安排有漏洞，仍然硬着头皮执行，最后出了差错，承担后果的却可能是自己。办事有依据，遇事留记录，责任说清楚，能力拿得出手，这些未必能让你马上获得提拔，却能减少无端背锅的风险。没靠山不卑，是承认资源有差距，却不把人格也分出高低。求人办事可以客气，争取机会可以主动，但别把卑微当成通行证。
能容人反对，才有资格掌握更大的权力
有分歧不怒，是五个特征里最难做到的。设想同样一份方案，下属指出其中的执行风险。一位管理者急着维护权威，当场否定另一位让对方说出依据，再决定是否调整。差别不只在脾气。前一种处理久了，员工会学着避开坏消息后一种处理，团队才有机会在出事前发现漏洞。领导最危险的处境，不是有人反对，而是身边的人明明看见问题，却不敢再开口。有分歧不怒，也不等于凡事退让。面对违规要求，该拒绝就拒绝发现明确错误，该纠正就纠正。成熟的人不会为了赢回面子，把正常讨论变成私人恩怨。能听进反对意见，是胸襟能在争议中守住原则，才是担当。生活里判断一个人，不妨看他被拒绝后的反应平时满口客气的人，利益没得到满足就翻脸有些人虽然说话不漂亮，却能就事论事，不把分歧变成报复。一个人坐在高处，仍知道低处的人有尊严身处低处，也不因为别人有权有势就轻贱自己。等到某一天，他不再掌握职位和资源，曾经被他安排过、拒绝过、批评过的人，还愿不愿意真心敬重他？

[棋局 @qiju2030]

大胆去做
冷门暴利的小生意
1、宠物殡仪馆
投资在3万元到5万元之间。年入60万左右

2、懒人用品店
投资在3万到6万元。受众广，盈利可观。年入50到90万

3、宠物美容院
投资在一万元到两万元，仅需10到20平米的店铺。

[张晴 @Q9925912]

孙子兵法：处世

1、朋友越少，日子越好。

2、不会吹牛，发不了大财。

3、公平都是，讲给弱者听的。

4、冷漠，可以省去80％的麻烦。

5、金钱，可以解决99％的问题

6、手机上和电视上看的东西，都是假的

7、你没本事谁都会欺负你，包括父母。

8、善良毫无意义，实力才是硬道理

9、掏心掏肺，会让你一败涂地。

10、赚钱和读书，是两套逻辑

11、社会的本质，就是人吃人

12、没人在乎，你的死活。

[玄學堂·觀星閣 @xuanxuetang]

人想发财，先要学会聚财运。

很多人一辈子拼命赚钱，起早贪黑、辛苦奔波，可始终存不住钱，留不住好运。其实大多数人不是没有赚钱的能力，而是不会聚财运。老话常说：“财不入急门，福不入偏门。”财运从来不是求来的、等来的，是一点点攒来、聚来的。

想要发财，第一件事就是养好自己的气场，守住自己的财气。很多人财运差，根源都在自己身上。整天抱怨、负能量满满，遇事急躁、爱发脾气，眼里全是焦虑和算计。一个人心乱、气乱，财气就会散。你满身戾气、满心内耗，再好的财运路过，也会绕着你走。真正聚财运的人，首先学会闭嘴、静��、稳情绪。少抱怨生活难，少吐槽赚钱苦，少说自己没钱、命不好。语言是有能量的，越喊穷，越留不住钱；越积极，越能吸引好运。心态稳了，福气和财运自然就来了。

其次，聚财运一定要戒掉贪小便宜、斤斤计较。做人格局太小，算计太多，财路就会越走越窄。总想着占别人便宜、事事较真，看似不吃亏，实则消耗了自己的福报和人缘。人气就是财气，人缘就是钱路。待人真诚、懂得包容、愿意吃亏、心怀善意，身边的贵人就会越来越多。你善待别人，好运就会善待你；你真诚待人，财运自会眷顾你。

还有最重要的一点：勤俭，是最好的聚财方式。很多人赚得多、花得乱，大手大脚、挥霍无度。赚再多钱，留不住也是空的。赚钱是能力，守钱是本事，聚财是智慧。不浪费、不挥霍，珍惜每一分辛苦钱，财气才能一点点积攒，越积越厚。

最后一定要记住：厚德才能载物，修心方能聚财。钱财从来都只眷顾这三种人：心态稳的人、人品正的人、懂得珍惜的人。不用天天盼暴富、等好运。把心养好，把人做好，把事做稳。你的心态变好了，人品变端正了，生活变踏实了，财运自然不请自来。

[舵主陈老大 | FWA Club @0xchenlaoshi]

男人最该练的肌肉，不是胸，不是腹，是盆底肌。

99%的人从没练过它，却天天在靠它爽。

PFMT（盆底肌训练），俗称"男士凯格尔"。练对了，你会得到：

• 勃起更硬、更持久
• 射精控制力拉满，告别三分钟
• 高潮更炸，射得更有力
• 尿得更干净，前列腺少遭罪
• 久坐后的下坠感、漏尿都缓解

怎么找到这块肌肉？尿到一半憋住的那一下，就是它。

练法：
慢肌——收紧3秒，放松3秒，做10次
快肌——快速收紧立刻松开，做10次
一天3组，坐着躺着���能练，没人看得出来

关键三点：别憋气、别夹屁股、别借大腿力，只有那一块在动。

练错等于白练，练对8周，你会回来谢我。

建议收藏，转给还在硬撑的兄弟。

（PS：练它不分年龄，越早练越值。硬度、时长、控制力，全在这块没人教过的肌肉上。）

[孟松仪（互fo） @SongYi15133]

学会逆向思维，掌握爽文人生！ 说白了就是让对方感到害怕就对了

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

长寿最好的方法

1.裸睡。
2.规律性生活。
3.睡前常泡脚。
4.不憋尿，保持大便通畅。
5.多喝白开水，少喝含糖饮料。
6.每天散步半小时，晒太阳。
7.保持好心情，别管闲事。
8.按时吃早餐。
9.保证7-8小时睡眠，不熬夜。
10.起居饮食规律，控制体重。
11.限烟限酒。
12.培养爱好。
13.减少内耗和精神压力。
14.多���新鲜果蔬，每餐七分饱。
15.保持淡泊心境，精进自强。
16.顺势而为，随遇而安。

[张晴 @Q9925912]

如何减少生活中的难过：

1.不主动视奸
2.控制不了就删除或拉黑
3.少说话，多听、多动脑思考
4.凡事有必要只解释一次，信就信，不信就走
5.多看书，静不下心就看电影，不看网络小说不信鸡汤
6.不要过多在意他人的目光
7.不要多想，学会原谅自己 开心最重要
8.做不到按时睡觉，至少要做到饭点吃饭
9.社交软件控制在1-3个内，不要因为无聊而社交
10.让自己难过的事，发泄一次就到此为止