Ming Sabaithip

Sports Music Entertainment

[Thidakarn @thidakarn]

จัดอันดับคาเฟอีนในเครื่องดื่มแต่ละประเภท คำแนะนำทั่วไปคือ ไม่เกิน 400 มก./วัน แต่ในบางคนอาจจะน้อยกว่านั้น ต้องลองสังเกตอาการตัวเองค่ะ

[ミナ / โดน้าท @chrysolaminarie]

💓แนะนำ AI ให้เหมาะกับงานค่ะ✨✨

อยากคุย → ChatGPT
อยากทำ Diagram → Opal
อยากเขียนบทความ → Claude
อยากทำสไลด์/รายงาน → Manus
อยากทำ Landing Page → AntiGravity
อยากทำวิดีโอ → Kling
อยากสรุปเนื้อหา → NotebookLM
อยากแต่งเพลง → Suno
อยากสร้างภาพ → Midjourney
อยากเขียนโค้ด → Claude Code
อยากพัฒนาแอป → VSCode
อยากค้นคว้า/ค้นหาข้อมูล → Gemini
อยากใช้ AI อัตโนมัติ → Open Craw

แค่รู้จักแบ่งใช้ตามประเภทงาน ประสิทธิภาพการทำงานจะพุ่งไปอีกระดับเลย
เซฟเก็บไว้ก่อนเลยค้าบบบบ

[คิดมาก @kidmakk]

วาจาประกาศิต “รีเซ็ต” พลังงาน ก่อนนอน

1. ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ และทุกสิ่งดี ๆ ที่กำลังเดินทางมาหาฉัน
2. ฉันปล่อยวางความกังวล ความเครียด และพลังงานลบทั้งหมดออกไปอย่างสงบ
3. จิตใต้สำนึกของฉันกำลังทำงานเพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้นในทุกด้าน
4. ฉันคู่ควรกับความสุข ความสำเร็จ ความรัก และความอุดมสมบูรณ์
5. พรุ่งนี้จะเป็นอีกหนึ่งวันที่เต็มไปด้วยโอกาส ความโชคดี และสิ่งมหัศจรรย์

พิมพ์ “รับ” เพื่อประกาศิตข้อความนี้

[Thidakarn @thidakarn]

นมโปรตีนสูง ผลิตมาจาก 2 วิธี

1. Ultrafiltration กรองแยกน้ำและแลคโตสออก ทำให้นมมีโปรตีนเข้มข้นขึ้น ไม่นับเป็น UPF

2. Fortification เติมผงโปรตีนสกัดลงนมตรงๆ อาจเติมรสหรือสารเติมแต่งด้วย มักจะเข้าเกณฑ์ UPF

วิธีเลือก: พลิกฉลากดูส่วนผสม ถ้ามีแค่ นม มีแนวโน้มจะเป็นแบบ 1 ถ้ารายชื่อยาวมีสารสกัด+additive ส่วนใหญ่จะเป็น UPF

[Thidakarn @thidakarn]

เอาจริงๆ เป้าหมายของการดูแลสุขภาพ ไม่ใช่อายุที่ยืนยาว แต่เป็นจำนวนปีที่มีสุขภาพดี เที่ยวได้ ทำอะไรเองได้ ร่างกายไม่เป็นขีดจำกัดในการใช้ชีวิต

[sad boy . @bbigkachu]

เริ่ดเลยแหละ แบรนด์ของคนไทยที่นี่ใช้บ่อยสุด เป็นแบรนด์ของพี่ฝุ่ง AMT ใช้มาหลายตัวมากทั้งมอยส์ ออยล์ กันแดด มาร์คหน้า โทนเนอร์เเพด รอบนี้ใช้เป็น brightening serum ช่วยเรื่องกระจ่างใส โดยไม่ผลัดเซลล์ผิว เนื้อบางเบา ซึมไวมาก ทาเช้า-เย็นได้เลยกู้หน้าได้จริง จากหน้าโทรมๆ ถูกใจมากไม่ผิดหวังเลย

[คิดมาก @kidmakk]

มีทฤษฎีหนึ่งบอกว่า

Happiness needs peace.
“ความสุข” ต้องการ “ความสงบ”

Growing needs lessons.
“การเติบโต” ต้องการ “การเรียนรู้”

Love needs self-love.
“ความรัก” ต้องการ “การรักตัวเอง”

You need the most — yourself.​​​​​​​​​​​​​​​​
“เรา” ต้องการ “ตัวเราเอง” มากที่สุด

[Thidakarn @thidakarn]

งานวิจัยพบว่า 10% ของมะเร็งเคสใหม่เป็นผลมาจาก "ความอ้วน" 🚩
โดยมี​กลไกคือ: เซลล์ไขมันเติบโต ➡️ อักเสบเรื้อรัง ➡️ ฮอร์โมนและระบบภูมิคุ้มกันเพี้ยน ➡️ เซลล์มะเร็งก่อตัว

การลดน้ำหนัก จึงเท่ากับการลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง

[W @sxicex]

ติดมือถือ ทำให้สมองล้า ทักษะถดถอย:

อาการเสพติดสมาร์ทโฟนเข้าไปทำลายทักษะการคิดวิเคราะห์ (Cognitive Abilities) ซึ่งเป็นหัวใจของความสำเร็จในการเรียน

ภาวะเรียนรู้ถดถอย (Learning Diminished): ผลวิจัยชี้ กลุ่มผู้ใช้งานที่มีอาการ "เสพติด" จะมีระดับการเรียนรู้ที่ต่ำกว่าปกติอย่างชัดเจน

[Thai PBS @ThaiPBS]

11 พฤศจิกายน #วันคนโสด #SinglesDay
.
💔 “วันคนโสด” หรือ “วันโสดแห่งชาติ” (ประเทศจีน) ตรงกับวันที่ 11 เดือน 11 ของทุกปี ถูกพูดถึงเป็นครั้งแรกที่ประเทศจีนในปี 1993 โดยจุดเริ่มต้นนั้นมาจากนักศึกษาชายจำนวน 4 คน ของมหาวิทยาลัยหนานจิง ที่ได้มีการพูดคุยในทำนองทีเล่นทีจริงว่า ไหน ๆ คนมีคู่เค้าก็มีวันวาเลนไทน์เป็นของตัวเองกันแล้ว เรามาสร้างวันของหนุ่มโสดกันไหม ?
.
🛍️ จากแนวคิดขำขันนั้น ถูกต่อยอดสู่การจัดงานภายในมหาวิทยาลัย และเริ่มเข้าสู่สื่อออนไลน์ จนกลายเป็นเทศกาลที่เป็นที่รู้จักในวงกว้าง และได้รับความนิยมมากขึ้นทุกปี เกิดเป็น “วันแห่งการช้อปปิ้ง” โดยเฉพาะ #OnlineSales 11.11 กับโปรโมชันจำหน่ายสินค้า #ลดราคา สุดพิเศษเอาใจคนโสด ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของ #DoubleDay ในเดือนอื่น ๆ อีกด้วย
.
🔖 คลิกอ่าน The Visual : ครั้งหนึ่ง...ไทยเคยเก็บภาษี (พาสี) ชายโสด 🖱️ https://t.co/yO01aI27sO
.
🗝 เล่าอดีต บันทึกปัจจุบัน รอบรู้ทุกวัน กับ Thai PBS On This Day | https://t.co/l66zDQHrMS 📢 บริการ #TextToSpeech คลิกฟังฉบับ #AIvoice 🎧 https://t.co/c5IPInilp6
.
▶ #วันสำคัญ #DoubleDaySale #11เดือน11 #ThaiPBSOnThisDay #ThaiPBSDigitalMedia #ThaiPBS

[maym00d🎈 @maym00d]

เจ้าขุนทอง 🎶🐦‍⬛

[my definition. @itmydefinition]

ถึงคุณ
คุณนั่นแหละ

วันนี้ก็เก่งมาก ทำได้ดีแล้ว
อย่าลืมขอบคุณตัวเองเสมอ
ที่พยายามอยู่ทุกวัน
เหนื่อยมาทั้งอาทิตย์แล้ว
อย่าลืมหาอะไรฮีลใจ
มีรอยยิ้มกับความสุข
สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้ได้นะ
จะได้ยิ้มได้ง่ายๆ ในทุกวันไง

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง ห่านสองตัวนี้แต่งงานกัน และเชิญเป็ดมาร่วมเป็นสักขีพยาน มันรักเดียวใจเดียวกันมาก น่ารักมากจริงๆ !!!!!

[𝙁𝙊𝙍𝙁𝙊𝙉 𝙫𝙚𝙧.​ 𝙋𝙚𝙤𝙣𝙮 🪸🐟✨ @forfon15]

พาเลตนี้น่าตำมาก วันก่อนไปเจอพส.จีนใช้แต่ง ลามู้นนน!

[กระดานบอกบุญ @kadanboon1995]

🩸ขอรับบริจาคเลือดทุกกรุ๊ปให้คนไข้ชื่อ
เด็กหญิงจันทร์เจ้าขา พรหมบุตร
สามารถติดต่อขอบริจาคได้ที่ ห้องบริจาคเลือด
โรงพยาบาลเชียงรายประชานุเคราะห์
บริจาคได้ จันทร์- ศุกร์ เวลาทำการ

[English classes @englishclasse_]

Tense