มิ้งยังไม่อยากเปลี่ยนมือถือ

[มิ้งยังไม่อยากเปลี่ยนมือถือ @Mingigie]

เอาหละ เพิ่งไถหน้าไปเมื่อคืน

[✨𝓔𝓻𝓴-𝓔𝓻𝓴✨ @wwwerkerkcom]

ถามจริง ควักจะหมดแล้ววว 😭

[มิ้งยังไม่อยากเปลี่ยนมือถือ @Mingigie]

PMS ทำเศร้าไป 2 วัน ไม่อยากทำอะไรเลย

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

10 สาเหตุทำไมเราถึงรู้สึกวิตกกังวลและเครียดง่ายตลอดเวลา จากนักประสาทวิทยา มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

1.พอตื่นปุ๊บ มือก็ยื่นไปหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูทันทีโดยสัญชาตญาณ
2.เวลาทำงานหรืออ่านหนังสือ ต้องเปิดเพลงฟังไปด้วยจนเป็นนิสัย
3.คอยเช็กโพสต์ของตัวเองอยู่เรื่อยๆ ว่ามีคนมากดไลก์กี่คนแล้ว
4.กินข้าวไป ดูคลิปไป แถมยังไถโทรศัพท์ไปด้วยพร้อมกัน
5.รีบดื่มกาแฟ/คาเฟอีนทันทีหลังตื่น
6.กดดันตัวเองจากการ มองข้ามความพยายามอันเหน็ดเหนื่อยในระหว่างทาง แล้วสนใจแต่ผลลัพธ์อย่างเดียว
7.พอว่างหรือเบื่อเมื่อไหร่ ก็ไถแต่หน้าจอไปเรื่อยๆ อย่างไร้จุดหมาย
8.น้ำตาลตกหรืออารมณ์ไม่ดีก็ชอบอัดแต่คาเฟอีนและน้ำตาลเพื่อดันพลังงาน
9. ตื่นเช้าแต่ไม่ออกไปเจอแสงแดด
10.ไม่ยอมให้เวลาสมองได้ฟื้นฟูยัดข้อมูลใส่สมองตลอด ไม่ปล่อยให้ว่าง

ละชั้นเป็นเกือบทุกข้อ😃

[มิ้งยังไม่อยากเปลี่ยนมือถือ @Mingigie]

กลางวันกินคลีน กลางคืนหมูย่างเกาหลี เก่งเกินคุณน้า

[bongtao @bongtao]

ค่าโรงแรมในโตเกียวตอนนี้แพงแบบน่ากลัว business hotel ย่านฮิตคือเกือบห้าพันแล้ว นี่เลยลองย้ายมานอนที่ Yokohama รอบนี้นอน Intercontinental Grand อยู่ตรง Minatomirai

ข้อดี
- ห้องใหญ่กว่าโรงแรมโตเกียวมาก บรรยากาศแถวโรงแรมน่าเดิน เมืองสวย แถวนั้นมีร้านอาหารเก๋เพียบ ฟังจะออกแนวอินเตอร์หน่อย
- นี่เป็น IHG platinum เลยได้ทั้ง early check-in และ late check-out
- นั่งรถบัสไปสนามบินแบบ door to door จากที่โรงแรมได้เลย มีทั้ง NRT และ HND สะดวกมาก
- เข้าโตเกียวสะดวก รถไฟประมาณ 45 นาทียิงตรงไปถึง Shibuya หรือจะลงไป Kamakura ก็แค่ครึ่งชั่วโมง
- สถานี Yokohama ห่างไปนิดเดียว มีให้ช้อปไม่ต่างจากในโตเกียว

ข้อเสีย
- ถ้าชอบแบบมีร้านขายยา มีเซเว่นใกล้ๆ อาจจะไม่สะดวกเท่าในย่าน นทท.ในโตเกียว
- ถ้าจะเข้าโตเกียวทุกวัน นั่งรถไฟกลับรวมกัน ชม.ครึ่ง คำนวณเองว่าไหวไหม ยิ่ง rush hour คนแน่นเลยแหละ
- ถ้าลงจาก NRT อาจจะไกลไปหน่อย

ปล. เราจอง corporate rate ของบริษัท เลยคุ้มราคาดี สิ้นปีน่าจะมาพักอีก

[Emmanuel Macron @EmmanuelMacron]

That would be chic!

[บก.ลายจุด @nuling]

เอกนัฐต้องการคุ้มครองผู้ใช้ไฟรายย่อย แล้วไปเก็บกับคนที่ใช้ไฟมาก ห่างกัน 2 บาท

คำถามคือ ตัวเลข 200 หน่วยต่อเดือน ในฐานข้อมูลเป็นจำนวนกี่เปอร์เซ็นของผู้ใช้ไฟทั้งหมด

การเสนอหรือกดดันให้ผู้ใช้ไฟติดตั้งโซลาร์เซลล์เป็นวาระที่ไม่มีอะไรอยู่เบื้องหลังใช่มั๊ย ?

เมื่อประชาชนประหยัดไฟโดยภาพรวม โครงสร้างของค่า FT ก็จะสูงขึ้น สุดท้ายมันก็ถูกนำมาเฉลี่ยในผู้ใช้ไฟอยู่ดี

หน้าที่ของ รมว พลังงาน คือต้องทะลวงโครงสร้างค่า FT ที่เราจ่ายให้กับโรงไฟฟ้าที่ไม่ได้เดินเครื่องแต่ต้องเรียกเก็บจากผู้ใช้ไฟ ไอ้นี่ต่างหากของจริง

[Galadriel @Galadriel_TX]

สมมติว่าคุณมีลูกคนหนึ่ง เขาฉลาดนะ…รู้ทุกอย่างเลย
รู้ว่าควรทำการบ้าน รู้ว่าควรควบคุมอารมณ์ รู้ว่าควรตั้งใจเรียน

แต่พอถึงเวลา…เขาทำไม่ได้

ส่วนใหญ่พ่อแม่หรือผู้ปกครองก็มักจะพูดว่าอย่าขี้เกียจ, ตั้งใจทำหน่อยสิ ถ้าพ่อแม่มีอารมณ์โกรธด้วยก็แว้ดใส่ลูกไปเลย

เด็ก ADHD ไม่ใช่เด็กขี้เกียจค่ะ แต่เขาควบคุมตัวเองไม่ได้

ADHD ไม่ใช่โรคของความรู้ แต่มันคือโรคของการลงมือทำ
มันคือช่องว่างระหว่างฉันรู้กับฉันทำไม่ได้

สมองของคนเราเหมือนมี 2 ส่วน ส่วนหนึ่งมีไว้เก็บความรู้
อีกส่วนหนึ่ง…เอาความรู้ไปใช้

แต่เด็ก ADHD เหมือนมีมีดมาตัดตรงกลางของสมองสองส่วนนี้
เขาเลยกลายเป็นเด็กที่รู้ทุกอย่าง…แต่ใช้ไม่ได้ในเวลาที่ต้องใช้

แล้วสิ่งที่พ่อแม่ต้องรับมือกับชีวิตของลูกจะมีแพทเทิร์นแบบนี้ ลูกจะทำการบ้านก่อนนอน พวกเขาจะทำงานเมื่อใกล้เวลา deadline พวกเขาควบคุมอารมณ์ไม่ได้ พร้อมระเบิดได้ทันที

ไม่ใช่เพราะเด็ก ADHD ไม่สนใจ ไม่แคร์คนรอบข้างนะคะ แต่เพราะสมองเขาไม่รู้สึกผลที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

เด็ก ADHD อยู่กับโลกแบบนี้ค่ะ พวกเขามีแค่ตอนนี้ ไม่มีอีก 3 วันข้างหน้า ไม่มีต้องเตรียมตัวสอบสัปดาห์หน้า มันเลยทำให้ทุกอย่างในชีวิตกลายเป็นไฟลนก้นตอนสุดท้าย

สิ่งที่พ่อแม่ต้องเรียนรู้และปรับเปลี่ยนอย่างแรกเลยคือ ต้องใจเย็นมากๆ ใจเย็นที่สุด เข้าใจและรู้สึกไปกับพวกเขา นี่คือจุดสำคัญที่สุด…หยุดสอนอย่างเดียว หยุดบอกให้พยายาม

เพราะพวกเขาไม่ได้โง่ พวกเขารู้

สิ่งที่ต้องทำคือ…ช่วยสมองเขาให้ทำงานได้
ลูกคุณไม่ได้ต้องการคำสอนเพิ่ม เขาต้องการระบบ เช่น
ทำ checklist ให้เห็นชัด ๆ มอบหมายงานให้เป็นชิ้นเล็กๆ คอยเตือนเขาแบบซ้ำๆ โดยไม่ใช้อารมณ์ จำกัด deadline ให้สั้นลง

คนเป็นพ่อแม่หรือผู้ปกครองต้องเป็นสมองส่วนนี้ให้เขา

อีกเรื่องที่พ่อแม่ต้องเข้าใจให้ลึกมากคือ…ADHD ไม่ใช่แค่เรื่องสมาธิ มันคือเรื่อง “อารมณ์”

เด็กพวกนี้รู้สึกแรง เจ็บง่าย โกรธเร็ว เศร้าลึก เสียใจลึก ที่สำคัญพวกเขาควบคุมอารมณ์เหล่านี้ไม่ได้ ดังนั้น…เวลาที่เขาระเบิด
หรือทำร้ายตัวเอง เขาไม่ได้กำลังเอาชนะคุณ ไม่ได้ manipulate คุณ ไม่ได้ขู่คุณ

เขากำลังแพ้เสียงในหัวของตัวเอง

ถ้าคุณยิ่งแรงใส่เขาตอนเขาระเบิด โลกของพวกเขาจะพังทลายเร็วขึ้น

เด็ก ADHD ไม่ได้ต้องการพ่อแม่ที่เก่งที่สุด ไม่ได้ต้องการบ้านที่สมบูรณ์แบบ แต่เขาต้องการพ่อแม่หรือเพื่อนที่เข้าใจว่าเขาไม่ได้เลือกเป็นแบบนี้ค่ะ

[คคล.ไปทุกน่านน้ำ 💖 @cocolu_days]

เพิ่งไปดูงานโมเน่มากับตา เข้าใจแจ่มแจ้งว่าทำไมเขาตาเสียตอนปั้นปลาย แสงที่เขามองแล้ววาดน่าประทับใจมาก จะไม่มีวันลืมทีแปรงสีชมพูอ่อนๆ ที่ถูกเจือจางๆ จนกลายเป็นสีของแสงบนท้องฟ้าในงานของเขาเลย แล้วในงาน เซตสุดท้ายที่โชว์คืออันที่วาดช่วงสองปีก่อนเสีย โอ้พระเจ้า ชีวิตสั้น ศิลปะยืนยาว

[ Eric @eric_sayompoo]

โอ้วมีเกิดย่อมมีดับของจริง จากอดีตโรงแรมแพงสุดในไทย สู่การถูกอายัดทรัพย์ #โซเนว่าคีรี

[sutiฯ @sfkkfs_]

สาเหตุที่ประเทศไทยร้อนเหมือนตกนรก =

[มิ้งยังไม่อยากเปลี่ยนมือถือ @Mingigie]

K pop หรือ heels ดีน้ออออ

[小 @lostyouinmay]

กุขำมาก 555555555555555

[มิ้งยังไม่อยากเปลี่ยนมือถือ @Mingigie]

เต้น Heels นี่เหมือน body weight เบาๆเลย แต่ท่าเต้นบางท่านี่ออกสื่อไม่ได้จริงๆ

[อเวจีสีชมพู @pinku_tai]

ในที่สุดคอลเลกชัน คอลแลปส์สุดพิเศษ HELLO KITTY x JISOO Pop-up มาล๊าววว น่ารักแบบมว๊ากกทุกไอเทม ส่วนการซื้อสินค้าเป็นไปตามลำดับคิวน๊าาา อ่านเงื่อนไขดีๆแล้วไปค่ะลุยโลดด 💨

📆12-29 มีนาคม 2569
⏰10:00 - 22:00น.
🏩 ชั้น G เซ็นทรัลชิดลม

[m. @hiladiesmuwh]

one of the sickest videos on the internet

[Rolenda @loreneeliz]

เห้ย ทรัมป์เป็นบ้าไปหย่อนระเบิดลงบ้านผู้นำอิหร่านทำไม คุยให้ชัดกับพรรณิการ์ มารวบให้ฟังเกือบ 7 นาที ปฏิบัติการณ์ความพิโรจน์อันอลัง แบบย่อยให้ ตั้งแต่ที่มาที่ไปจนถึงเหตุการณ์ที่เกิด ใช้สารอาหารเลี้ยงสมองได้เลย

[CAMPZZZ @campzzz_nft]

แชร์การใช้ชีวิตอย่างหนึ่งที่แนะนำ คือ ให้เวลากับตัวเองซักหนึ่งถึง 2 ชั่วโมง อยู่กับตัวเองจริง ๆ

จะเป็นการนั่งสมาธิ ออกกำลังกาย อ่านนิยาย ขับมอเตอร์ไซค์ไปเรื่อย ๆ ก็ได้ แต่มีเงื่อนไขคือ เปิดโหมดพระจันทร์

พอเจออะไรที่ตกผลึก เอาไปเขียนใน journal หรือแชร์ลงโซเชียลมีเดียในรูปแบบแรงบันดาลใจ

คีย์เวิร์ดสำคัญคือ อยู่กับตัวเอง ฟังเสียงตัวเอง การมองโลกของเราอยู่ที่ตัวเองล้วน ๆ

หนึ่งในปัญหาที่สภาพจิตใจของผู้คนในยุคนี้ไม่ค่อยดี คือเรื่องอาการสมาธิสั้นล้วน ๆ ถ้าเราฝึกให้สมาธิยาวนานขึ้น การมองโลกของเราจะเปลี่ยนไป

[มิ้งยังไม่อยากเปลี่ยนมือถือ @Mingigie]

หัวจะทิ่มแล้ว แต่ใจยังอยากตัดงานอยู่เลย

[มิ้งยังไม่อยากเปลี่ยนมือถือ @Mingigie]

ร้อนและง่วง ต้องตื่นก่อนเนอะ ถึงจะเต้นได้