منصة منهاج 🇸🇦

منصة تهتم في بناء حياة سليمة ومليئة بالأثر 🍀 للتواصل الخاص مباشرة 👈🏻

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

كلنا عندنا مشاكل بالحياة
وأكيد أنت بعد عندك مشاكل إما في البيت أو في الدراسة أو في العمل وتدوّر لها حلول؟

وش رأيك لو الحلول تجيك لين عندك ونحلّها سوا؟

كل أسبوع:
- نصائح جديدة 😍
- قصص ملهمة 🤩
- وفرص لا تُضيّع 🤯

اشترك في نشرتنا البريدية وحقق حلمك 🍀
https://t.co/JYZFMt4NFZ

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

أحط نفسك بالجدّيين في تحقيق طموحاتهم ولا تكن جديتك تعني أن تكون أو لا تكون!

يكفي أن تبذل مَا تقدر وتحاول ولا مانع من الخسارة.

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

للتغلب على التسويف:
1. حدد أهداف واضحة وقسمها إلى مهام صغيرة.
2. استخدم قوائم المهام وحدد مواعيد نهائية.
3. كافئ نفسك عند الإنجاز.
4. استخدم تقنيات إدارة الوقت مثل تقنية بومودورو.

تذكر دائمًا: "ما يمكن إنجازه اليوم، لا يجب تأجيله إلى الغد".

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

التسويف هو تأجيل المهام دون سبب وجيه.

وله تأثيرات سلبية كبيرة على حياتنا: يزيد من التوتر، يقلل الإنتاجية، ويؤثر سلبًا على صحتنا.

من أسبابه الكمالية: الخوف من الفشل، وعدم التنظيم.

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

الخروج من الصندوق في طريقة أدائك لعملك لا يكون إلا بإجادة واستعمال العصف الذهني والفائدة المرجوة منها كاستعمال نظرية القبعات الستة أو غيرها يجعل عملك متقنًا، خالي من الأخطاء البدائية ومختصر للوقت.

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

لتفادي مسببات الإحباط:

١- تذكر أهدافك وأسباب سعيك منذ البداية.
٢- رتب الأهداف حسب أولويتها ليكون جهدك منظمًا وتذهب طاقتك لمكانها الصحيح دون هدر.
٣- أعطِ نفسك أوقات راحة واعتز بأخطائك.
٤- افرح بإنجازاتك وكافئ نفسك.

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

لتفادي مسببات الإحباط:

١- تذكر أهدافك وأسباب سعيك منذ البداية.
٢- رتب الأهداف حسب أولويتها ليكون جهدك منظمًا وتذهب طاقتك لمكانها الصحيح دون هدر.
٣- أعطِ نفسك أوقات راحة واعتز بأخطائك.
٤- افرح بإنجازاتك وكافئ نفسك.

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

الإحباط هو: الحيلولة دون تحقيق المرء رغبة من رغباته.

من المهم معرفة أسباب شعور ما، للوصول إلى حلول نافعة، ومما يسبب الإحباط:

١- السعي والرغبة بالمثالية والكمال
٢- المقارنة المجحفة بحقك -منك ومن غيرك-
٣- السعي لتحقيق رضا الجميع دونما حدود
٤- لا وجود لأوقات راحة
٥- عدم وجود معنى

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

الإحباط هو: الحيلولة دون تحقيق المرء رغبة من رغباته.

من المهم معرفة أسباب شعور ما، للوصول إلى حلول نافعة، ومما يسبب الإحباط:

١- السعي والرغبة بالمثالية والكمال
٢- المقارنة المجحفة بحقك -منك ومن غيرك-
٣- السعي لتحقيق رضا الجميع دونما حدود
٤- لا وجود لأوقات راحة
٥- عدم وجود معنى

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

الإحباط هو: الحيلولة دون تحقيق المرء رغبة من رغباته.

من المهم معرفة أسباب شعور ما، للوصول إلى حلول نافعة، ومما يسبب الإحباط:

١- السعي والرغبة بالمثالية والكمال
٢- المقارنة المجحفة بحقك -منك ومن غيرك-
٣- السعي لتحقيق رضا الجميع دونما حدود
٤- لا وجود لأوقات راحة
٥- عدم وجود معنى

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

اللَّهُمَّ ‌صَلِّ ‌عَلَى ‌مُحَمَّدٍ ‌وَعَلَى ‌آلِ ‌مُحَمَّدٍ، ‌كما ‌صليت ‌على ‌إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، اللَّهُمَّ بَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد.

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

https://t.co/ncOZxverIU

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

نعتذر منكم عن الخلل الفني اللي حصل فجأة 🥺

وبإذن الله راح تنزل كامل اللقاءات بجودة عالية على منصة اليوتيوب والبودكاست 🫡

- تابعونا على حساباتنا من الرابط التالي:

https://t.co/nc9cy3Fg4e

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

https://t.co/jODavBYaDk

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

نعتذر منكم عن الخلل الفني اللي حصل فجأة 🥺

وبإذن الله راح تنزل كامل اللقاءات بجودة عالية على منصة اليوتيوب والبودكاست 🫡

- تابعونا على حساباتنا من الرابط التالي:

https://t.co/nc9cy3Fg4e

[NOJOD | نجود @Design_Nojod]

@MinhaajSa في مشكله بالصوت 🧐

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

عرفت وش أهمية التخطيط ولا للحين؟؟
"ببساطة خريطتك السرية للوصول" 🫡

عندك طريقة للتخطيط؟ شاركنا وابهرنا 😻

[‏ جاسر 🪁 @changejas]

طريقتي للتخطيط سهلة مره 😅

أحط الهدف اللي بوصل له ثم أفكر في كل الطرق اللي تخليني أحقق هالهدف .

ثم ارتب أولوياتي واحطه بالمكان المناسب له هل هو :
١- مهم عاجل.
٢- مهم غير عاجل.
٣- أهم عاجل.
٤- أهم غير عاجل.

إذا خلصت من التصنيف أشوف كيف أسرع طريق يحقق هذا الهدف بدون اخلال ؟

[هاجري بنت عبدالله🪞🇸🇦 @hajriabdullahh]

@MinhaajSa طريقة التخطيط بالنسبة لي تختلف باختلاف المهمة
لكن يعتبر شي مهم بالنسبة لي في تسيير رحلة الإنجاز والوصول، وبأسهل طريقة "تحديد المهام، حجمها ثم تقسيمها وتوزيعها" 👌🏻

[شروق ساحرة القلم🧙‍♀️ @SHROOQ_1214]

@MinhaajSa اللي عنده خطة للانجاز خلال الاسبوع يستمتع وفعلًا يشحن طاقة في الويكند ما كنت اعرف طعم الراحة ولا طعم الانجاز لين جاني تفحم وظيفي بعدها قررت قرار لازم يكون عندي خطة عمل اسلم كل شيء يوم الخميس ارتاح ليلة الخميس والجمعة السبت الصبح خطة جديدة ليلة السبت فلم او مسلسل الاحد انطلاق 🚀

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

عرفت وش أهمية التخطيط ولا للحين؟؟
"ببساطة خريطتك السرية للوصول" 🫡

عندك طريقة للتخطيط؟ شاركنا وابهرنا 😻

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

https://t.co/jODavBYaDk

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

ما هي الصدمات النفسية ؟
وكيف نحمي نفسنا منها ؟
وكيف نساعد أنفسنا على تخطيها 🥲

نلتقيكم في ثالث لقاءات منهاج مع الأخصائية هاجري بنت عبدالله| @hajriabdullahh

عبر "منصة X"🤍

•يوم الأربعاء القادم بإذن الله
•8:30 مساء✨
•فعّل التنبيهات 🔔

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

ما هي الصدمات النفسية ؟
وكيف نحمي نفسنا منها ؟
وكيف نساعد أنفسنا على تخطيها 🥲

نلتقيكم في ثالث لقاءات منهاج مع الأخصائية هاجري بنت عبدالله| @hajriabdullahh

عبر "منصة X"🤍

•يوم الأربعاء القادم بإذن الله
•8:30 مساء✨
•فعّل التنبيهات 🔔

[منصة منهاج 🇸🇦 @MinhaajSa]

السعادة نعيشها كل يوم ولكن ما نركّز عليها.