Minll ⊙⊝⊜ 💟

𝐏𝐓𝐃_𝐋𝐕 𝟏𝟓-𝟏𝟔 🇺🇸 𝐘𝐓𝐂 𝐁𝐮𝐬𝐚𝐧🇰🇷 𝐃-𝐃𝐚𝐲🇹🇭 HOTS🇯🇵 @BTS_twt bias JIMIN | TH, ENG, 日本語 | #Minllแจ้งเลข #Minllรีวิว

[Minll ⊙⊝⊜ 💟 @MinllSnowll]

ɢɪᴠᴇ ᴀᴡᴀʏ ˚🎈˖ ˚｡⋆ 🎂⊹ ˚˖
𝐁𝐓𝐒 𝟏𝟑𝐭𝐡 𝐀𝐧𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐫𝐲🖤❤️
100คนที่กรอกเข้ามา ทันทุกคน
ขอบคุณที่ชอบกิ้บอะเวนะคะ🥰🙇🏼‍♀️

เช็ครายชื่อ: https://t.co/eP5zxGn6QC

[BTS_official @bts_bighit]

[공지] 방탄소년단 ‘Come Over’ 발매 안내 (+0609 업데이트) (+ENG/JPN/CHN/ESP)

🔗 https://t.co/PUgfXiKQaX

#BTS #방탄소년단 #BTS_ComeOver
#2026BTSFESTA #BTS13thAnniversary

[Minll ⊙⊝⊜ 💟 @MinllSnowll]

ไปงับบบบบ /แต่อยุ่กดบัตรbkkก่อน 😂

[Minll ⊙⊝⊜ 💟 @MinllSnowll]

ที่เครียดมาเป็นเดือนอะ นอนดึกบ้าง หลับๆตื่นๆบ้าง ตอนนี้โล่งแล้ว 😭😭😭😭😭 เหลือพน ตรงไหนก็ได้55555

[BTS_official @bts_bighit]

[#2026BTSFESTA]
BTS 13 Side Film
(https://t.co/hnFjErIVmY)

#BTS #방탄소년단 #BTS13thAnniversary

[CANDYCLOVER @_candyclover]

#Jimin: ตอนนี้ก็ประมาณ 6 โมงเย็นแล้วครับ คอนเสิร์ตที่แทมปาจบลงแล้ว เลยต้องเตรียมตัวย้ายไปที่เอลแพโซ เดี๋ยวจะจัดกระเป๋าแล้วครับ

คอนแท็กเลนส์...

พวกกางเกงในกับถุงเท้าเนี่ยโชว์ให้ดูไม่ได้นะ

ส่วนนี่คืออาหารเสริมของผม ไหน ๆ นึกได้ก็กินซะเลย

อันนี้คือวิตามินซี กินยังไงก็ไม่รู้เลยใส่เข้าปากไปเลยนี่แหละ

มองเห็นไหมนะ พอดีผมมองไม่ค่อยเห็น เลยไม่รู้ว่ามองเห็นที่ผมทำอยู่ไหม

โอ้ย ขี้เกียจพับผ้าอะ

เอ้ย พับแบบนี้ไม่ได้สิ เดี๋ยวก็ยับหมด..
พับแบบนี้นี่แหละ จะเป็นอะไรไป
ขี้เกียจจัง~ ขี้เกียจจัง~ ขี้เกียจชะมัด~ พับแบบนี้~ เดี๋ยวก็ยับหมดอยู่ดี~
คงจะตัดจบแค่นี้แหละมั้ง 👋🏻

https://t.co/HRSMv6EDbk

#2026BTSFESTA #BTS13thAnniversary

[GLISTEN @GLISTEN_J]

오레오 #지민

[Minll ⊙⊝⊜ 💟 @MinllSnowll]

มาดังโหดอ่ะ 11ไม่เหลือ ทัน10 😌

[Lanin ⊙⊝⊜ ⁷🎫✨ @nonemelanin]

🔯 ยันต์มหาอาริรังมงคล 💜
แจกฟรี!! สำหรับ ARMY ทุกคนที่จะกดบัตร #BTS_ARİRANG #BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

[บ้านทานตะวัน 💜⁷ @sunflowercharts]

.@BTS_twt’s NORMAL LOG

11:00 น. #RM อ่านหนังสือ
13:00 น. #jhope เตรียมตัวไปข้างนอก
14:00 น. #SUGA เล่นกีตาร์
15:00 น. #Jin ออกกำลังกาย
18:00 น. #Jimin จัดกระเป๋า
21:00 น. #V ออกกำลังกาย
23:00 น. #JungKook ออกกำลังกาย

#BTS #방탄소년단
#2026BTSFESTA
#BTS13thAnniversary

[CANDYCLOVER @_candyclover]

#JungKook: ตอนนี้เป็นเวลา 23:20 ครับ ปกติผมมักจะเริ่มออกกำลังกายช่วงประมาณสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืนนี่แหละ เป็นรูทีนชีวิตประจำวันของผมไปแล้ว เดี๋ยวคืนนี้ผมจะมาถ่ายตอนตัวเองออกกำลังกายให้ดูครับ เริ่มเลย ตอนนี้กินข้าวเสร็จละ เริ่มแรกผมจะเล่นส่วนไหนก่อนอะหรอ ก็ต้องหลังก่อนเลยครับ

ยืดเส้นยืดสายก่อน แต่คือตั้งแต่มาที่นี่ ผมเล่นทุกส่วน (Full Body) ทุกวันไม่เคยเว้นเลย ตอนนี้เลยไม่ค่อยมีแรงเท่าไหร่ละ วันนี้กะจะเล่นส่งท้ายแล้วนอนพักยาว ๆ สักวันสองวันครับ

แล้วก็เวลาออกกำลังกาย ผมต้องเปิดเพลง ‘Magnetic’ ของ ILLIT คลอไปด้วยตลอดเลย

[ท่าที่ 1 : Bar Pull-Up]
ทำได้ไม่เยอะหรอกครับเพราะตัวหนักขึ้น แต่ไม่เล่นท่านี้ไม่ได้ ยังไงก็ต้อง Pull-Up ครับ แล้วก็ต้องพยายามจัดท่าให้เป๊ะที่สุดด้วย พอเล่นได้ประมาณนึงแล้ว... ก็ย้ายมาต่อที่ Lat Pulldown ครับ

[ท่าที่ 2 : Lat Pulldown]
ถ้ารู้สึกว่าท่าเริ่มหลุดเมื่อไหร่ ให้หยุดแป๊บนึงแล้วค่อยจัดท่าใหม่ครับ ช่วงแรก ๆ อย่าเพิ่งหักโหมนะ จากนั้นค่อยคาร์ดิโอแบบทาบาตะ.. (HIIT) ไม่ ๆ ๆ ไม่ต้องพัก 2 นาทีหรอก ยังไม่ต้องพะวงเรื่องนั้นก็ได้

[ท่าที่ 3 : Dips]
ต่อไปก็ท่า Dips ครับ เครื่องนี้ไม่ได้ไว้เล่นท่านี้โดยตรง แต่คือมันไม่มีพื้นที่ที่เหมาะจะเล่นท่า Dips แล้วครับ จัดท่าก่อน! *เล่นท่า Dips* ผมจะไม่หักโหมเกินครับ

[ท่าที่ 4 : Chest Press]
แล้วก็มาเค้นอกเพิ่มอีกหน่อย แต่อย่าตั้งเบาะสูงเกินไปละ ช่วงนี้ผมกำลังปั้นหุ่นอยู่ด้วย

[ท่าที่ 5 : Side Lateral Raise]
หนักอยู่นะ แล้วก็ท่าต่อไปครับ

[ท่าที่ 6 : Seated Row]

[ท่าที่ 7 : Dumbbell Shoulder Press]
35 โลเหรอ? หนักไปแฮะ เอาสัก 30 โลพอ

[ท่าที่ 8 : Dumbbell Curl]
[ท่าที่ 9 : Forearm Curl]
[ท่าที่ 10 : Arm Pulldown]

เอาละ ทั้งหมดนี้นับเป็น 1 เซ็ตครับ เมื่อกี้เราเพิ่งทำไปรอบเดียวใช่ไหม ปกติผมจะเล่นแบบนี้ซ้ำอีกสัก 2 หรือไม่ก็ 3 เซ็ต... คิดว่าน่าจะทำสัก 3 รอบกำลังดีครับ เดี๋ยวพักสัก 2 นาทีแล้วค่อยลุยต่อ ผมว่าแต่ละคนก็คงมีวิธีออกกำลังกายที่เข้ากับร่างกายตัวเอง ส่วนตัวผมคิดว่าการได้จัดเต็มทั้งตัวไปเลยเหมาะกับผมครับ

ช่วงนี้ผมตั้งหน้าตั้งตาออกกำลังกายแบบนี้แหละครับ งั้นเดี๋ยวผมขอไปเล่นต่ออีกสัก 2 เซ็ตก่อนนะครับ ผมขอตัวไปก่อนนะครับ บาย

https://t.co/CxcVkGHaAm

#2026BTSFESTA #BTS13thAnniversary

[BTS_official @bts_bighit]

[#2026BTSFESTA]
Jung Kook's NORMAL LOG
(https://t.co/ch3AtchXst)

#BTS #방탄소년단 #BTS13thAnniversary

[CANDYCLOVER @_candyclover]

#V: ตอนนี้ผมกำลังจะไปออกกำลังกายครับ วันนี้จะเล่นไหล่ ไปเล่นกับโฮบี้ฮยองครับ

🐿️: มิสเตอร์ลี!!
🐻: เฮียเล่นส่วนไหนครับ? อกเหรอครับ?
👤: ใช่ครับ เล่นอกอยู่
🐻: วันนี้ผมกะจะเล่นไหล่ท่า Side Lateral Raise สัก 500 ครั้งพอ ตอนนู้นที่เล่นกับพี่จงกุก เคยเล่นเซ็ตละ 90 ครั้งเลยฮะ
🐿️: 90 ครั้งเลยอ่า? เซ็ตเดียวเนี่ยนะ? ใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่?
🐻: เบา ๆ แค่ 3 กิโลครับ
🐻: (รอบนี้) เอาสัก 300 ครั้งก็ได้ ทำครบ 300 ครั้งแล้วค่อยไปต่อเครื่องนั้น
🐻: เล่น Shoulder Press ก่อนดีกว่า วางกล้องไว้ตรงนี้ก็ได้ละมั้ง

[Side Lateral Raise: 50 Reps]
🐻: เริ่ด ๆ
🐿️: ไซเร ไซเรไหม? (Side Lateral Raise)
🐻: โอเค เริ่ม Side Lateral Raise ได้ เซ็ตแรก ๆ ทำสัก 50 ครั้งจะดีที่สุด เดี๋ยวผมนับเอง

[Side Lateral Raise: 40 Reps]
🐻: 40 ครั้ง
🐿️: Let's go! เริ่มตึง ๆ ละ

[Side Lateral Raise: 30 Reps]
🐻: ตาเซ็ต 30 ครั้ง ตอนเล่นมันจะเหนื่อยใช่ไหมฮะ ฮยอง ตอนนั้นเราใช้แรงส่งจากเข่าได้อยู่นะ แต่อย่าไปเกร็งตรงบ่าก็พอ ถ้าเริ่มรู้สึกว่าไม่ไหวอะ
🐿️: โอเค
🐻: ลุยเลยไหม 30 ครั้ง?
🐿️: ไปเลย ลุย

[Side Lateral Raise: 20 Reps]
🐻: เซ็ต 20 ครั้งผมกะจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นนะ เซ็ต 20 กับเซ็็ต 10 ครั้งจะเพิ่มน้ำหนักขึ้น ของผมใช้ตัวนี้ ส่วนของฮยองใช้ 7.5
🐿️: 7.5

🐿️: เมื่อวานไปเล่นพิกเคิลบอลมา ใช้ข้อมือเยอะไปหน่อย
🐻: เนอะ
🐿️: โคตรเจ็บข้อมือเลยอะ 555

[Side Lateral Raise: 10 Reps]
🐻: 10 ครั้ง
🐿️: จัดไป ลุย

[Side Lateral Raise: 10 Reps]
🐻: เซ็ตนี้ขออีกรอบนะ
🐿️: โอเค
🐻: เพิ่มน้ำหนักขึ้นอีกขั้นหนึ่งแล้วเล่น 10 ครั้ง ฮยองไหวไหม?
🐿️: เออ ลองดู
🐻: แค่ 10 ครั้งพอ
🐻: ของผม 20 ปอนด์นะ
🐿️: ลุย

🐻: แล้วก็ดัมเบลตัวที่ใช้เล่น 20 ครั้งเมื่อกี้ เอาอันนั้นมาเล่นอีก 20 ครั้งครับ
🐿️: โอเค

[Side Lateral Raise: 40 Reps]
🐻: เหลืออีก 40 ครั้งป่ะ?
🐿️: 40 ครั้ง
🐻: ใช่ครับ เมื่อกี้เราเล่นท่านี้ไป 20 ครั้งใช่ไหม ทีนี้โน้มตัวลง 45 องศาประมาณนี้แล้วเล่นอีกรอบ... ท่านี้มันจะเข้าไหล่ด้านหลังครับ
🐿️: โอเค
🐻: เท่ากับว่าเราไม่ต้องแยกไปเล่นไหล่หลังต่างหากแล้ว

[Side Lateral Raise: 50 Reps]
🐻: เล่นเหมือนเดิมเลย 25 ครั้ง แล้วก็ 25 ครั้งอีกรอบ ฮยองจะเล่นแขนต่อไหม
🐿️: เอาไงดีอะ
🐻: เอาจริงก็เหนื่อยอยู่แหละ
🐿️: เริ่มเหนื่อย ๆ แล้วแฮะ
🐻: งั้นเล่นเซตนี้เป็นเซตสุดท้ายแล้วจบเลยดีกว่า พรุ่งนี้เห็นผลชัด ๆ แน่ เอาจริงคนที่จะเล่นได้ถึง 300 ครั้งมีไม่เยอะหรอกนะ แต่เราก็ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนครั้งขึ้นไปเรื่อย ๆ แบบนี้แหละ
🐿️: เพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ สินะ ลุยเลยปะ
🐻: ครับ

https://t.co/7YycIONWm8

#2026BTSFESTA #BTS13thAnniversary

[BTS_official @bts_bighit]

[#2026BTSFESTA]
SUGA's NORMAL LOG
(https://t.co/HJG4IX6i8T)

#BTS #방탄소년단 #BTS13thAnniversary

[BTS_official @bts_bighit]

[#2026BTSFESTA]
Jin's NORMAL LOG
(https://t.co/LGaMAYenkU)

#BTS #방탄소년단 #BTS13thAnniversary

[BTS_official @bts_bighit]

[#2026BTSFESTA]
V's NORMAL LOG
(https://t.co/f2l3yHsqow)

#BTS #방탄소년단 #BTS13thAnniversary

[BTS_official @bts_bighit]

[#2026BTSFESTA]
Jimin's NORMAL LOG
(https://t.co/moN7g7HFVK)

#BTS #방탄소년단 #BTS13thAnniversary

[บ้านทานตะวัน 💜⁷ @sunflowercharts]

.@BTS_twt #SUGA’s NORMAL LOG

“อ๋อ แล้วก็นัมจุน (#RM) จะเอาเบสของเขาไปด้วยตั้งแต่ทัวร์เที่ยวหน้าครับ เราคุยกันว่าจะซ้อมด้วยกัน เพราะทัวร์ครั้งนี้ค่อนข้างนาน ผมเลยต้องทำตัวเองให้ยุ่งเข้าไว้ครับ”

🔗 https://t.co/qWHZZqTZTY

#BTS #방탄소년단
#2026BTSFESTA
#BTS13thAnniversary

[บ้านทานตะวัน 💜⁷ @sunflowercharts]

กิจวัตรในวันหยุดของมินยุนกิ

1. ดื่มโคล่าหลังตื่นนอน
2. อวดกีตาร์ตัวใหม่ และอุปกรณ์ในการเล่นกีตาร์
3. เล่นกีตาร์วนไป

“สวัสดีครับ ตอนนี้... ประมาณบ่ายสอง วันหยุดผมก็ไม่ได้ทำอะไรมากมายครับ ผมมักจะอยู่ในห้องตัวเอง... วันนี้ก็เลยจะโชว์ให้ทุกคนดูว่าผมทำอะไรตอนพักนะครับ”

—

@BTS_twt #SUGA’s NORMAL LOG
🔗 https://t.co/kdcEnZ3wBr
#BTS #방탄소년단
#2026BTSFESTA
#BTS13thAnniversary

[BTS_official @bts_bighit]

[#2026BTSFESTA]
j-hope's NORMAL LOG
(https://t.co/JOCZd3RCES)

#BTS #방탄소년단 #BTS13thAnniversary