mellinlin💬

ง่วง555

[mellinlin💬 @Minny25432]

@helloinging_ ขอพิกัดหน่อยค่ะ

[JANN 𓍯🧸⟢ @jubejann]

จัดอันดับสิ่งที่ควรทำก่อน 30 :

-เคลียร์ฟันคุด ฟันผุให้หมด
-สาวๆ ที่ไม่เกิน 20ปี ฉีด HPV ฟรี ที่รพ.รัฐ ยิ่งไวยิ่งดี ฉีดก่อนมีพสพ.จะได้ผลดีสุด
-เลิกคบเพื่อนที่ยืมเงินแต่ไม่คืน
-จัดลิสต์ want or need ช่วยเซฟเงิน
-ใช้ชีวิตตามใจตัวเอง เลิกแคร์พวกป้าข้างบ้าน
-ปฎิเสธสิ่งที่ไม่เต็มใจทำ มีน้ำใจแบบเราไม่ลำบาก
-หัด “ช่างมัน” กับสิ่งที่เรา control ไม่ได้
-อย่าหยุดเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ หาเพื่อนต่างวัยคุยบ้าง แล้วเราจะไม่รู้สึกว่าตัวเองแก่เลย

[mpt* @foundmeinmayper]

ล่าสุดน้ำหนักลง 5 โลใน 1 เดือนเพราะปรับการกินใหม่ทั้งหมดคือดีใจมากกกกก ส่วนตัวไม่ถนัดการออกกำลังกายแถมเป็นหอบก็เลยผ่าน เราลองมาหมดแล้ว ทั้งปรับการกิน ทำ if นับแคล กินโปรตีนให้พอ ทำอาหารเอง กินแต่ผักงี้ สรุปคือพังหมดเพราะตอนนั้นยังไม่เข้าใจกระบวนร่างกาย แต่ตอนนี้เราใช้วิธีนี้แล้วมันเวิร์ค

- มื้อเช้างดแป้งทุกชนิด กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ล้วน
- เที่ยง/เย็น กินได้ทุกอย่างแต่ในมื้อต้องมีเนื้อสัตว์ + แป้ง(เราจะกินแป้งไม่ถึงครึ่งนึงของสัดส่วน) **แป้งหรือคาร์บในที่นี้นับรวมของที่นำไปทอดทั้งหมด เราจะไม่กินแป้งซ้ำซ้อน ถ้าจะกินข้าว/เส้น/ปลาชุบแป้งทอด/ไก่ทอด/หมูกรอบ อะไรจำพวกนี้ เราจะเลือกกินอย่างใดอย่างนึงในมื้อเท่านั้น**

เราไม่นับแคลเพราะมันควบคุมยาก แต่จะนับโปรตีนแบบง่าย ๆ ด้วยการกะปริมาณเนื้อสัตว์ 1 ฝ่ามือ=20กรัม ซึ่งโปรตีนต่อวันที่ควรได้รับจะเท่ากับน้ำหนักตัว จำไว้ว่าการกินที่จะไม่ต้องยัดโปรตีนจนเหนื่อยแบบง่ายสุดคือการแบ่งกิน 3 มื้อ **สำคัญสุดคือการงดน้ำตาลจากเครื่องดื่ม/ผลไม้ทั้งหมด** เราเปลี่ยนไปกินโซดาแบบหวาน 0แคลชงผสมกาแฟแทน ก็ถือว่าอยู่ได้ นาน ๆ กินกาแฟนม/ชาเย็นตามร้านสักทีก็จะสั่งแบบหวานน้อยที่สุด ส่วนตัวคิดว่าการกินแบบนี้เวิร์คที่สุดเพราะเราแฮปปี้กับการกินมาก ๆ ใครอยากลดน้ำหนักลองดูนะคะ อาจจะเวิร์คแบบเราก็ได้💪🏻👀

[𝓖𝓮𝓮𝓰𝓲 ᷄⸱ᴥ⸱ ᷅ @gegi2560]

คือเราก็มีกลิ่นตัวแรงด้วยค่ะ เพื่อนเคยทักเลย ว่าเหม็นเปรี้ยวมาก แล้วคืออะไรก็เอาไม่อยู่ ขนาดใช้เต่าเหยียบโลก แล้วประเด็นเหงื่อมันทำปฏิกับเสื้อด้วย กลิ่นแรงติดเสื้อเลย บางทีถอดเสื้อมา กลิ่นที่ตัวยังน้อยกว่าที่เสื้ออีก เคยต้องไปฉีดโบรักแร้ แต่อยู่ได้แค่ 3 เดือน ปัจจุบันนี้ไม่ต้องแล้วค่ะ

[ดูดวงกับพี่เหนือ @northxtarot]

คุยกับคนใกล้ตัวหลายคนว่าช่วงนี้รู้สึกเพลีย เหมือนเอนเนอจี้ดรอป ง่วงตลอดเวลา แล้วก็นอนนานกว่าปกติ ทุกคนตอบว่าเป็นเหมือนกัน เลยมารีเช็คว่ามีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ ช่วงนี้เป็นไงกันบ้าง

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

เมคอัพงานเบสสำหรับงานรับปริญญา มี option ให้เลือกทั้งถูกและแพง เริ่ม 〰️🎓

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

เคยเป็นคนที่ต้องสระผมทุกวัน แต่ฟังหมอมาว่า “ยิ่งสระผมทุกวัน ผมยิ่งมันเร็ว“ เพราะ หนังศีรษะจะยิ่งผลิตน้ำมันมากขึ้น ช่วงแรกอดทนหัวไปก่อนนะ มันได้ผลจริง แนะนำทริคสระผมไม่มันเร็วควบคู่ไปด้วย เห็นผลแน่นอน

1. ก่อนสระล้างน้ำนานๆๆหน่อย ล้างความมันส่วนหนึ่ง
2. ใช้สครับหนังศีรษะ ช่วยทำความสะอาดรูขุมขน น้ำมันตกค้างใดๆ บนหนังศีรษะ
3. สระรอบแรกฟองมันจะไม่เยอะ เพราะผมจะยังมัน สระรอบ 2 ฟองจะฟอด
4. ถ้ารอบ 2 ฟองยังไม่ฟอด ให้สระรอบ 3 ฟองฟอดเมื่อไหร่ = สะอาด (เพราะฟองจะลากเอาน้ำมันที่ผมออกมาด้วย)
5. ล้างน้ำปกติ (ไม่ต้องนานมาก)
6. ลงครีมนวดที่ปลายเท่านั้น
7. ล้างน้ำนานๆๆๆมากๆๆๆ ให้น้ำที่ตกลงพื้น มีฟองน้อยที่สุด

*ตอนสระ ใช้นิ้วเน้นนวดหนังศีรษะ ไม่ต้องสางเยอะ เพราะผมจะหลุดร่วง สระหลายรอบ ไม่ต้องกลัวปลายไม่สะอาด

ช่วงปรับตัวก็สระวันเว้นวัน ทำไปเรื่อยๆ เห็นผลแน่นอน

อ้อ มีอีกทริค รวบผมขึ้น ให้เส้นผมไม่โดนหนังศีรษะตรงๆ เอาไว้ใช้ในช่วงปรับตัว

[ว่าจะนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม. @Xzitttt]

วันก่อนไปเจอน้อง ๆ ที่สยาม ใช้สกินแคร์ตามนี้ตั้งแต่ 3 ปีก่อน ผิวดีมากกก โนเมคอัพ

งบเดือนละ 700 บาท

ใช้ตามมาครบ 3 ปีผิวละเอียดเวอร์

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

ตั้งแต่เริ่มแต่งหน้ามา คสอที่ซื้อมาแล้วโคตรคุ้มค่าที่จะลงทุน+มีแล้วทำให้แต่งหน้าสวยขึ้นแบบเห็นได้ชัดคือ

- ขนตาปลอมแบบช่อที่มีกาวในตัว เพิ่งค้นพบว่ามันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก ไม่เคยติดก็ติดเป็น แกะมาเรียงติด จบ ไม่ต้องนั่งทากาว
- กันแดดม่วงแก้ผิวเหลือง ลงบลัชอะไรก็สีชัด แก้มป๊อบ หน้าไม่ติดเหลืองติดส้ม
-แปรง fillimilli 811 ใช้แล้วจะเข้าใจเลยว่ารอยสิวหายเหมือนเสกเป็นยังไง
- รองพื้น kate 10 ชมหน้าไม่หยาสักจุด ผิวโคตรสวย ฟีลเดียวกับตอนใช้ลังโคม
- แปรงหัวตัด เป็น tool ที่สามารถทำได้แบบสารพัดสิ่ง เขียนคิ้ว กรีดอาย ทำดอลลี่อาย ทำได้หมด
- มาสคาร่าหัวเหล็ก canmake ไม่ต้องกลัวว่าจะปัดขนตาแล้วเลอะ ปัดแล้วสวยกว่าพวกมีขนอีก
- มาสคาร่าคิ้ว kiss me วงการคิ้วอ่อนเข้าแล้วไม่ออกอีกเลย หน้าซอฟละมุน แบบไม่ต้องย้อมคิ้วเอง
- คอนซีลเลอร์/คอลเรคเตอร์ของ the saem กลบใต้ตามิด ติดทน ไม่แครก เอามาทำดอลลี่อายก็ได้อีก
- ลิปไลเนอร์ของ meilinda, heart percent เหมือนจะไม่จำเป็น แต่มีแล้วหยุดใช้ไม่ได้ มันทำให้การทาลิปสวยขึ้นมากกกก
- ไฮไลท์คอนทัวร์ judydoll เหมือนสร้างหน้าใหม่ หน้ามีมิติขึ้นทันทีแบบไม่ต้องศัลย์
- แปรงคอนทัวร์ของ supermom จมูกงัดได้แบบทันที หน้าดูมีมิติ ไม่แบน
- คอนแทคเลนส์ ใส่แล้วแทบจะเปลี่ยนลุคไปเลย

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

วิธีขาเนียนนะคะ ทำตามนี้เลยเนียนแน่นอนนนนน

[Ranse:แอคใหม่ แอคเดิมโดนลบไปแล้ว @BoMidnightBaker]

เจอสูตรล่ะ

ซีอิ๊วขาว 6 ชต น้ำมันหอย 1 ชต ฝาเขียว 1 ชต น้ำตลาปี๊บ 80 กรัม เกลือ พริกไทย กระเทียม

ขยำกับหมูจนน้ำแห้ง

หมัก 1 คืน เอาแดดเดียว/ทอด

[mellinlin💬 @Minny25432]

https://t.co/I7WkHG0Ngo

[mellinlin💬 @Minny25432]

Participate in the "Hello Taiko Ecosystem" NFT Mint! 🪄🌐

👉 Follow, Like & RT to qualify.
👉 Reply: #Taiko
Guide: https://t.co/X7m0hkgYfq

📷 Show your support for #TaikoEcosystem and join the Mint on
@mintpadco
! 👇

#Taiko #Sepolia #Jólnir

[mellinlin💬 @Minny25432]

@TaikoEcosystem_ @mintpadco #Taiko

[mellinlin💬 @Minny25432]

https://t.co/NabCPtxgdw

[lalaland @marauisxx]

@KKhawz เราเคยแชร์ไว้น้า แนะนำว่าลองฝึกแต่ละท่าให้ดี โฟกัสให้ถูกจุดค่อยๆทำ อย่าเน้นปริมาณให้เน้นคุณภาพ จะเห็นผลชัดมากค่ะ ไม่ได้ออกตามคลิปไหนเลยเพราะเลือกท่าเอง จะมีท่าหลักของเรา plank hip dips / plank knee twist / crunch

[🐨ขฟรีวิวไปบ่นไป💟 246 @KaofangArea]

อห กล้าพูดเต็มปากเลยว่า ใครจะเลเซอร์ขนจิมิโกะครั้งแรก แนะนำ diode เลยแม่ ไม่เจ็บเลย ชั้นที่เคยทำ yag มาคือชิวมากกกกกก ตอนทำ yag คือเจ็บน้ำตาไหล ทำใจทุกครั้งก่อนไปทำ ถ้ามาทำ diode แต่แรกนะ ทำทุกอาทิตย์ยังไหว5555555 แต่ถ้าใครทนเจ็บได้ไป yag จะเห็นผลเร็วกว่า

[แจนนี่เดย์✨🦩🫧 @Janniesday_]

เธรดนี้มารวมลิสต์ FAV ลิปทิ้นท์ที่ทาออกโทน mlbb ช่วงครึ่งปีแรก เป็น 6 รุ่นที่ต้องมีแบบไม่ผิดหวัง ทาออกแล้วสวยมากกกก สีโทนนี้ทาแล้วปากสวยจริง โทนคือเป็นโทนออกนู้ดอมส้มพีชนิดๆ เป็นปีที่ชอบโทนส้มนู้ดๆ มากกกก โทนนี้ทายังไงก็สวยอ่ะ แล้วหยิบมาทาบ่อยจริงจัง เริ่ดด 🧺🍑✨

[DNVP 💋 (Malonfamily) @_DNVP_]

หอมพวกมันทุกวันก็ว่าทำไมช่วงหลังกลิ่นตุๆ 55555555555555555

[จีนจีนรีวิวจริงจริง @gynegene]

ย่ำๆอยู่ที่ทรายแล้วเหมือนโดนอะไรกัดตลอดเวลา เจ็บ+คันมาก แล้วคนที่เกาะเค้าบอกว่ามันคือ sandfly (แมลงริ้นฝอยทราย) เค้าแนะนำให้ทาน้ำมันมะพร้าวไว้ที่เท้าแล้วแมลงจะไม่กัด คือดีมากกก ทริคใหม่ที่พึ่งรู้ ได้ผลจริง พอมาเห็นตอนทาน้ำมันมะพร้าวแล้วคือ อือหือ .. เยอะไปไหม ไม่แปลกใจทำไมเจ็บ