Mio

Zgirls&Zgirls next トレーナー

[Mio @Miotr23]

アースフレンズ東京Z
専属チアリーダー
Zgirls&Zgirls nextのトレーナーのMioです😊

ファンの方が撮ってくださった写真や動画を、メンバーのパフォーマンスUPに利用させてもらいたいのでアカウントを作成しました✨

こちらもよろしくお願いします❤

[Mio @Miotr23]

初参戦😉✨
どんな時間になるかとっても楽しみです◎
お待ちしております🫡

[Zgirls&Zgirls next🌐【公式】 @Zgirls_eftz]

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Zgirls&Zgirls next
ワークショップ開催のお知らせ👢🌸
＼

パフォーマンスだけでなく
チアリーダー専属のトレーナーによる
身体づくりのレクチャーまで✨

オーディションを検討されている方や、
活動に興味をお持ちの方など
ご参加お待ちしております！

▼詳細はこちら
https://t.co/ioxWfIxVaK

[Mio @Miotr23]

@87hide ありがとうございます！

[Mio @Miotr23]

【観戦されてる皆様へお願い】
#zgirls のパフォーマンス中の写真で
①キック
②ターン
③ジャンプ
のどれかが写っているものを見せていただけませんか？
次回のレッスン時のアドバイスに活用させていただきたいです。
どのアングルからでも構いませんが、複数名で写っているものが嬉しいです！

[Mio @Miotr23]

おぉ、色々気になる写真ですねぇ(笑)
ありがとうございます🙇

[シン🫠🎃 @shinichi_3001]

これはこの方案件

#Zgirls
⁦@Miotr23⁩

[Mio @Miotr23]

10分痛みが引かなかったら10〜15分アイシングしましょう。
もし冷やしてても痛い、冷やし終わっても痛いようなら骨折の疑いがあります。
小指と薬指を何かしらのテープで一緒にぐるっと巻けば応急処置としては◎
絆創膏とかでも構いません！

このアドバイスがどなたかの助けになれば…笑

[Mio @Miotr23]

骨を折りました(８年ぶり2度目)

足の小指を強打したことある人って多いと思います。
その時に「折れたかも!?」ってなるけれど、意外とすぐ痛みが引いて「あ〜痛かった🤗」で終わるかと。

でもたまーに折れることがあるので、痛みが引かなかったらぜひ病院へ行ってください。笑

[Mio @Miotr23]

@shinichi_3001 今シーズンのパフォーマンス動画見させてもらったんですけど、ちょっとボディバランス良くなったと思いませんか!?笑
地面に刺さってる感あるというか💡

[Mio @Miotr23]

現場で見てても、対戦相手の学校は顧問や監督の先生が見様見真似で巻いている姿が多かったです。
緊急性が高そうな怪我のときは助けに行って、保護者への説明までやることもありました。

各チームで専門的に分かる人がしっかり初期対応出来るようになることを願っています。。

[コーチ.N @hirokiPROUD]

学生カテゴリー日本代表のプログラムに
選手に向けてのテーピング講習会あることが素晴らしい。
U15もそのあたりを整えていきたいと思う今日この頃です。
中学顧問時代は自分が巻いてました。診断してました。処置してました。
それもおかしな話だと当時から思ってます。

[Mio @Miotr23]

@a_saaaaaa 自分でできること
まずは冷やす=炎症を抑えて、痛みを緩和させる

整骨院も接骨院も同じです💡
柔道整復師さんや鍼灸師さんのような治療家がいるので動けるのであれば、とりあえず駆け込んでどんな状態かを診てもらうと良いと思います◎

整体はオススメしません💦

[Mio @Miotr23]

わぁ！永吉先生！
私が学生のときにお世話になったトレーナーです🤗
(広義で)同じチームで活動出来るとは🎵
よろしくお願いします〜🙂‍↕️

[アースフレンズ東京Z🌐EARTHFRIENDS TOKYO Z @eftokyoz]

＼2025-26シーズン　コートスタッフ決定のお知らせ／
この度、アースフレンズ東京Zでは以下のコートスタッフとの契約を致しましたので、お知らせいたします🌐

・永吉浩太　アスレティックトレーナー
・井上 涼上馬　ストレングス&コンディショニングコーチ
https://t.co/FX5iEbCjny

#東京Z #バスケ

[Mio @Miotr23]

@JETS13Funabashi よく撮れたけど半目なんだよなぁ…ってやつはDMでお待ちしております笑
小ネタ系はふふってなってます🤣

[Mio @Miotr23]

私の存在もちょっとは記憶にありましたでしょうか？笑
今季も引き続きサポートさせていただきます🙇

関わり方を少し変えて、今季は個人面談でそれぞれの悩みと向き合うところからスタート！
継続が多いからこそ、個人の能力強化を図ることで質を上げていきます✨
よろしくお願いします！

[Zgirls&Zgirls next🌐【公式】 @Zgirls_eftz]

今シーズンも
Zgirls&Zgirls next専属トレーナーである
Mioトレーナーにご指導いただき、
パフォーマンス向上を目指します💪🏽

開幕に向けて心と身体を整えながら
チーム力を上げて準備していきます👢❤️‍🔥

▼コメントはこちら
https://t.co/O5W9IVVLaG

#Cheer #Training

[Mio @Miotr23]

@okapi10200531 いつも私のことも気にかけてくださりありがとうございます🙂‍↕️
本当ですね！今季こそはタイミングが合いますように🤗✨

[Mio @Miotr23]

@shinichi_3001 最近はツンツンしなくても、何も言わなくても自分たちで頑張れるようになりましたよん💪🔥(無言の圧ですかね笑)

[Mio @Miotr23]

@tukiakari48 こちらこそ！！今季も皆様の大事なZgirlsを面倒みさせてもらいます😌💓

[ゆうや君 @riberaru_basket]

そろそろ、U12は次のカテゴリー（U15）に向けた進路を考えていく時期になってきました。進路を選ぶにあたり重要だと思われることがいくつかあります。

①必ず体験会に参加すること
オープンキャンパスのように、必ず体験会に参加してください。「競技偏差値」だけに惑わされずに、実際に体験することが大切です。「強い」という理由だけで判断することは非常に危険です。

②自宅から無理なく通えるか
バスケットボール選手である前に、一人の中学生です。通うのに時間がかかりすぎて、普段の学校生活や勉強が疎かになることは、良いことではありません。次のカテゴリーにもつきまとってくるのは「成績」です。バスケと同時に、勉強も同じくらい大切です。

③チームの理念に共感できるか、実際の活動に齟齬がないか
どんな理念を掲げて活動しているかを確認しましょう。全てのチームが同じ目的で運営されているとは限りません。自分の目的や目標を叶えるために共感できるチーム選びもしましょう。
また、掲げている理念と実際の活動に齟齬がないかも確認しましょう。意外と、違っていたりする場合があります。

④年間の活動費用と保護者の負担
ここが、外からでは中々わからない部分です。
月会費以外にも遠征費や移動費以外にも、保護者の送迎など、さまざまな金銭的、時間的な負担があります。
3年間きちんと通うことを前提に計算することを強くお勧め致します。

⑤プレータイムを確保できるか
U15年代できちんと試合に出場しないと、大きく成長することはできません。加入したけど、ほとんど試合に出られない.....。遠くまで遠征に行くけど、プレータイムが得られない....。そうなると、楽しかったバスケットがそうではなくなってしまうことにもなりかねません。
特に、中体連の全国大会（8月）が終わってから、引退した上手な選手を加入させて強化するチームもたくさんあります。制度的にはもちろん違反ではありませんが、これまで出場していた選手がいきなり出られなくなることが多々あります。
上手い選手にとっては良いのかもしれませんが....私は心が痛みます。
自身がきちんと成長できる環境が整えられているかを見極めましょう。なぜなら、U15の次は、U18が待っていますから。
試合に出ないと、上手くなれませんよね。

⑥昨今の時代の流れから
これまでは、制度的に部活動とクラブ（ユース）の両方での試合に出場することができていましたが、そろそろきちんと棲み分けがされてきています。
埼玉も、もうすぐどちらかを選ばなければなりません。
https://t.co/lYGWegdZli
東京も、近い将来、必ずそうなるでしょう。
つまり、部活か、クラブか、ユースか、どれかを選ばなければならなくなるのです。そのことを踏まえた進路選択が大切です。

色々と書き連ねましたが、最終的に選ぶのは本人（選手）自身です。が、まだまだ子どもは情報量も少なく、正しい判断ができないことが多いので、保護者がきちんと子どもを導いてあげることが最も重要だと感じています。

また、選手自身が「どこを目指しているのか？」「どんな選手になりたいのか？」によって、目的地は変わってきますので、一概に何が良くて、何が良くないかは言いきれません。

表面的な情報のみに踊らされず、正しい情報を得て判断することを強くお勧めいたします🦁

[Mio @Miotr23]

やったー！
本当に素敵なプレーヤーなので今後の活躍も楽しみ〜🤗✨

[Chicago Bulls @chicagobulls]

OFFICIAL: We have signed Yuki Kawamura to a Two-Way contract.

Let's keep it going, @KawamuraYuki! 🇯🇵

[Mio @Miotr23]

良いものは繋いでいく、変えてもいいものは変えていく。
長く続けているとその塩梅が難しいんだけれども、Mizukiにはその才能があると思っています☺️
新シーズンのZgirlsも楽しみ！！

[アースフレンズ東京Z🌐EARTHFRIENDS TOKYO Z @eftokyoz]

【Zgirlsディレクター就任(継続)のお知らせ】
いつも熱い応援をありがとうございます。
この度、アースフレンズ東京Zの専属チアリーダー「Zgirls＆Zgirls next」のディレクターに、24-25シーズンに引き続き、Mizukiが就任することになりましたのでお知らせいたします。

https://t.co/7CVI7hbX6n

[Mio @Miotr23]

@footysab ジャメ、1日で今シーズンの得点並びましたね笑