みらくる@ダイエット中

2022年1月4日より始めたダイエットですが、半年で108.9kgから72kgまで減ったものの、1年半で元の体重に逆戻り。
2024年1月4日からまた再開しました。
ダイエットで体重を減らすことは簡単だけど、減った後に維持するのが難しい。
何度も失敗しているので、今回は一気に減らしすぎない、キツくないダイエットをします

[みらくる@ダイエット中 @Miracle_diet100]

【自己紹介】
✨176cm / 108.9kg / 40代 （2022/01/04）
✨30代は100kg超→70kg代→100kg超へのリバウンドをほぼ毎年経験。今回こそはリバウンドしたくない❗
✨体重を減らすのは簡単、維持するのができない❗
✨食事制限（糖質カット）と運動（FitBoxing2、エアロバイク）で頑張り中❗
#ダイエット

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[みらくる@ダイエット中 @Miracle_diet100]

出張��では１人なので、食べる物に気をつけて、一生懸命運動できるのですが、北海道の自宅に帰ると、家族がいて家には子供のお菓子があるため、どうしても誘惑に勝てない😭
10日で15kg増えて、その後５日で10kg落とす生活が正常なわけないんだよなぁ。
今回こそは増やしたくないと思うのですが……

[みらくる@ダイエット中 @Miracle_diet100]

久しぶりですが、相変わらずの乱れた生活は元に戻らず😭
8月8日にMin値64.8kgを記録したものの、そこから15kg以上増えては、10kg減らす。
また15kg増えて、10kg減らす、と着々とリバウンド道��っしぐら😭
とりあえず今週は東京出張だったので、必死に運動頑張りました。

[みらくる@ダイエット中 @Miracle_diet100]

東京出張中の５日間、とりあえず毎日10kmランニングと、通勤片道4.4km×2のウォーキング。食事制限と頑張りました。だいぶ絞れたと思いますが、これだけリミットが外れるというのは、無茶な減量をしすぎてるんだろうなぁ、と反省。少し食べる量を増やしたり、運動減らしたり、工夫したいと思います。

[みらくる@ダイエット中 @Miracle_diet100]

お盆の間、ひたすら飲み食いしまくって、恐怖の計量。74.2kgでした。
ほぼ10日で10kg増えた計算。
今日からまた東京出張。緩みに緩んだ��ジはまき直せるのでしょうか……💧

[みらくる@ダイエット中 @Miracle_diet100]

お盆の間、ひたすら飲み食いしまくって、恐怖の計量。74.2kgでした。
ほぼ10日で10kg増えた計算。
今日からまた東京出張。緩みに緩んだネジはまき直せるのでしょうか……💧

[みらくる@ダイエット中 @Miracle_diet100]

まず初日はプラス2.2km。
まぁこんなもんだよな。
今日は上司と焼肉、日頃の労をねぎらって頂くため、好きな物をたらふく食べていいと言われているため、70kg台もあり得るな(笑)
8月7日65.8kg→お盆明け73kgとかも全然ありそうやな……💦

[ローソン @akiko_lawson]

もちっぎゅっ！がたまらない♪
#どらもっち無料 (^^)
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#ローソン #ウチカフェ

[みらくる@ダイエット中 @Miracle_diet100]

まず初日はプラス2.2km。
まぁこんなもんだよな。
今日は���司と焼肉、日頃の労をねぎらって頂くため、好きな物をたらふく食べていいと言われているため、70kg台もあり得るな(笑)
8月7日65.8kg→お盆明け73kgとかも全然ありそうやな……💦

[みらくる@ダイエット中 @Miracle_diet100]

いやー、健康診断終わって死ぬほど食べた(笑)
明日は3～4kg増えてそうだな。明日は上司と焼肉で好きなだけ食べていいって言うし、この後お盆もあるし、どうなっちゃうんでしょう😅