Miriam Quien

Biológa de profesión, docente por vocación, amante de la vida por naturaleza. Soy quien soy, no quien debería ser.

[Nico Garcia | IA @NicoGarcia_IA]

ChatGPT, Claude, Grok, Gemini, Copilot, Kimi.

Cada una domina en algo diferente.

La mayoría las usa todas igual. Y por eso obtienen resultados mediocres.

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[Virginio Gallardo @virginiog]

Esquemas utiles para crea prompts

[Alexander Inspira IA @Alex_Inspira]

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[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu casa desordenada no es un problema de limpieza.

Es un problema de sistema.

Y lo que nadie te dice es esto:
el desorden no cansa el cuerpo. Cansa la mente.

Dato que pocos conocen:
La Universidad de Princeton demostró que el desorden visual compite directamente con tu capacidad de concentración. Cada objeto fuera de su sitio es una micro-interrupción neurológica constante.

Es decir: vivir en el caos literalmente te roba energía mental sin que te des cuenta.

Por eso la solución no es limpiar más.
Es limpiar diferente.

El sistema que funciona se llama los 3 Bloques:

BLOQUE NOCHE — 10 minutos antes de dormir
→ Guardar todo lo que está fuera de su sitio
→ Lavar los trastes del día
→ Limpiar la cocina por encima
→ Preparar lo que necesitas para mañana

Solo 10 minutos.
Pero te despiertas en un entorno que no te agrede.

BLOQUE MAÑANA — arranca el día con orden
→ Tender la cama nada más levantarte (estudios demuestran que quienes tienden la cama tienen un 19% más de productividad durante el día)
→ Limpiar el baño rápido
→ Vaciar el lavavajillas
→ Recoger lo del desayuno antes de salir

5 minutos.
Y ya no vuelves a casa a un campo de batalla.

CALENDARIO SEMANAL — una tarea pequeña cada día
→ Lunes: polvo
→ Martes: pisos
→ Miércoles: baño a fondo
→ Jueves: despejar lo acumulado
→ Viernes: sábanas y toallas
→ Sábado: tarea variable

Nunca más el caos del fin de semana limpiando todo de golpe.

Otro dato que cambia la perspectiva:
El Instituto Nacional de Salud de EE.UU. publicó que las personas que viven en entornos ordenados duermen mejor, tienen niveles de cortisol más bajos y toman decisiones más inteligentes.

El orden no es estética.
Es salud mental.

La diferencia entre una casa limpia y una casa caótica no es el tiempo que tienes.

Es si tienes sistema o no.

Guarda este post.
La próxima vez que tu casa te agote, vuelve a leerlo.

[Nico Garcia | IA @NicoGarcia_IA]

NotebookLM es la IA mas subestimada de todas.

Aquí te dejo los mejores 7 prompts para sacarle el máximo potencial.

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[Virginio Gallardo @virginiog]

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[Virginio Gallardo @virginiog]

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[Virginio Gallardo @virginiog]

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