ほとり

闘病垢を作ってみました。
うつ病(持続性抑うつ障害)を患って15年。現在はB型就労支援を受けて頑張ってます。天気や気圧、怖いこと、様々な刺激に苦しみながらもなんとか生きてます。
同じく精神疾患患ってる方とやんわり繋がれたらいいなと思ってます。

[ほとり @Mitoridepressed]

【落ち込み・うつ症状時の備忘録】
①対戦・勝負事系のコンテンツに触れるのは極力避けること。

②休んだ自分を責めず、肯定してあげること。不格好でいい、焦らなくていい。

③「落ちた時に聞く」マイリストかけてゆっくりしよう。気が向いたら簡単なゲームや家事でもして成功体験を積んでみよう

[ほとり @Mitoridepressed]

@rugcamte ありがとうございます。寝ずに行くのは本当に荒技というか、やらない方がいいですね…w仕事は緊張の糸が張って集中してやれましたが、終わったらやばい

この後洗濯干して少し仮眠とるつもりです…zzz

[ほとり @Mitoridepressed]

普段夜寝て朝起きてみると、胸とか腕とかメンタルがずっしり重たくなっちゃうんだけど、寝なかったことで逆にそういううつ症状が軽く済んだというか。良かったんだか悪かったんだか…
ともあれ「午前中だけでも行ってこーい」って自分に言い聞かせて就労支援行ってきました。疲れた……orz

[ほとり @Mitoridepressed]

@kokken_kun やはり新宿は迷宮なのか…駅とか特に

[ほとり @Mitoridepressed]

暑いとか気圧がどうとかっていう以前に一睡もできてないのがキツいところなんだけど、午前中だけでも行ってこいって感じで就労支援頑張ってきます
(｀・ω・´)ゝ

[ほとり @Mitoridepressed]

@kotoribi037 上手く焼けると嬉しいですねwゆるりと頑張っていきましょう

[ほとり @Mitoridepressed]

@rugcamte おはようございます、メンクリ行ってらっしゃい。ゆるよろでーす

[ほとり @Mitoridepressed]

おはようございます
徹夜してしまった…眠剤を飲む勇気が出ずこの体たらく、何やってんだい自分orz

[ほとり @Mitoridepressed]

@rugcamte ありがとうございますー😭

[ほとり @Mitoridepressed]

しごおわ帰宅です…肩とかメンタルが鉛みたいに重たい。ちょっと寝なきゃorz

[ほとり @Mitoridepressed]

@last_rest_key ありがとうございますm(_ _)m

[ほとり @Mitoridepressed]

@kokken_kun お仕事お疲れ様でしたー。楽しめる作業出来たようでよかった

[ほとり @Mitoridepressed]

おはようございます。
蒸し暑いですねー…風も止んじゃったし、この後もっと暑くなるのかなぁ。水分補給ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ

皆さんも無理せずお過ごし下さい。ゆるよろでーす

[ほとり @Mitoridepressed]

ねるぞぉー
おやすみなさいませー[___]ε`,)

[ほとり @Mitoridepressed]

@mafu__jp ブラジル戦ですっけね！がんばれー！

[ほとり @Mitoridepressed]

やっぱり入浴はしんどい…体洗ってる時とか息上がる
頑張ったー…つかれた

[ほとり @Mitoridepressed]

@rugcamte 雨降りだす前に帰って来れてよかった。この後はゆっくりしましょー

[ほとり @Mitoridepressed]

@rugcamte ラグさんもかー。これ困っちゃいますよねぇ、時間はあるのに動けないの。やりたいことはあるはずなのに、もどかしいー

[ほとり @Mitoridepressed]

おはようございます。
「明日はこれやるかー」って思ってたのに、起きてみたら気分が鈍く重たくて横になってしまうの。参っちゃうな

[ほとり @Mitoridepressed]

@QX0GJM おはようございまーす

[ほとり @Mitoridepressed]

@kokken_kun おお、お誕生日！おめでとうございます🎂