𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊

🎓

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

بعد موتي ياصديقي ﻻ تذر حبل الدعاء 🤍

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

" واجعل لِساني بذكركَ لهجاً ، وقلبي بحبكَ متيماً ومُن عليّ بحسن اجابتك وأقلني عثرتي 🖤"

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

♥️

[مُلهم @mullhm_]

عاشروا وحبو اللي ينطبق عليهم مقولة :
ما أحتجت أناديه ، دايم منتبه لي..

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

هدفي حالياً ☹️

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

📍أشياء ساعدتني على معالجة التعفّن الدماغي 

الناتج عن المحتوى السريع والتصفح العشوائي 

1. المشي لمدة ساعة يوميـــــــا بدون جوال

نعيش في عالم نستهلك فيه محتوى طول الوقت .. لدرجة سلامة عقولنا صارت مرتبطة بالتخفف من المدخلات input 

ساعة بدون جوال .. كفيلة تشعرك «بالفهاوة» اللي تحتاجها والممل اللي بينقذك

المشي الحر .. بدون أي سماعات أو محتوى تسمعه .. يشتت عقلك بطريقة صحية .. ويحسن مزاجك بشكل فارق 

2. تسجيل خروج من تطبيقات السوشل ميديا  

ما يكفي أنك ما تنشر أو تصنع محتوى .. أنت بحاجة أنك توقف سيل الاستهلاك الهادر للمحتوى 

جرب تسجل خروج من التطبيق نفسه، وبتلاحظ ان أصابعك ترجعله بدون انتباه منك (اولى علامات الإدمان) 

فكرة أنك خرجت من التطبيق ترسل رسالة لعقلك أنك ملتزم تجاه نفسك وصحتك الذهنية والنفسية 

3.قراءة كتاب ورقي قبل النوم

ما في شي يهدي عقلي مثل كتاب ورقي قبل النوم .. يسرد بشكل مطول أحداث بطيئة تشكّل في عقلي موجات متتابعة راكدة وبطيئة

تعلمني قوة السياق .. وتكسبني فضيلة الصبر .. وتدخلني من موجة تفكير عميقة 

4. الكتابة اليومية - وجوالك بالشنطة 

كلنا في داخلنا أصوات متضاربة .. صوت يؤنب وآخر يشجع .. وآخر يطبطب .. ولن تستطيع أن تكشف قوة هذه الأصوات وسيطرتها عليك إلا من خلال التفريغ اليومي ..

مو مهم وش تكتب .. أو بأي لغة ؟ أو وش شكل الاسلوب ؟ الاهم انك تستمر وتفرغ .. وراح تجد أنك اهدا وأكثر اتصال بنفسك ومشاعرك. 

5. مشاهدة محتوى طويل .. وخارج مجالك 

من أجمل هدايا العقل لنا هي قوة التقــــاطع .. وهي فكرة من خارج مجالك تُلهمك في مجالك .. 

لحظة تلاقح عقلك مع عقل شخص آخر .. 

إذا كان مجالك في المالية .. جرب تقرا في علم النفس السياسي 

واذا كان مجالك الفلسفة .. جرب تتعلم عن نظريات العمارة 

واذا كان مجالك الإعلام .. جرب تتابع محتوى عن البيئة

بشرط أن يكون محتوى طويل .. لا يقاطعك عنه شيء👌🏽

وأنت .. كيف تعاملت مع صعوبة التركيز والتشتت الناتج عن المحتوى القصير والسريع جداً؟👀

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

“Energy drain” 🙂

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

@Noof_f وحده من قرايبنا كل سوالفها تبرير وتحسين دايم فيها خوف من كلامها ، وكأن الناس همها تراقبها وتمسك عليها 🥲 .. اتعاطف معاها ، خلتني امحي التبرير من حياتي خوفي اوصل مرحلتها 🏃🏽‍♀️

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

@SarahNoteBooks @Noof_f صادقة⭐️

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

ربي بلغني ما اتمنى ، بلغني اعيش الشعور الي دايم قبل انام اتخيل اني اعيشه 💓!

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

Dreams can come true 🌠🌌

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

وصلنا زمن الواحد يستحي يقول انا اكل بيض 🤪🍳

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

all I need is an airport seat , an iced coffee, a ticket, and my favorite person 😔💓

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

Grateful 💞

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

اللهم ارزقني السكينة لتقبّل الامور التي لا استطيع تغييرها ، والشجاعة لتغيير الأمور التي اقدر على تغييرها 🤎!

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

"أرجوك ربي
ربوع القلب مجدبةُ..
وليس غيركَ يا منّانُ يرويها."

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

@z_af11 تونا طالعين من التنويم

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

نسيت اقول .. الي اغلبها كذب 🤨

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

تدرون وش الشعور الي صاير يجيني ؟ تعبت من اني اشوف تفاصيل حياة الناس بالسوشال ميديا 😗 ، صج تعبت وخلاص مابي اشوف

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

أريد ان افرح ذاك الفرح الخفيف العادي .. الخالي من الانجازات الكبرى ! 🤍 الله عليك يا أمل @SahLawiA لامستي شيء فيني ..

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

ليس من طبعِ الحياة تمامُ الحظوظ، فلا كمال مُطلق ولا نقص مُطلق، ثمة نعم كُتبت لك وثمة حرمان فُرض عليك، وهُنا تبدأ حياتك أو تنتهي، فإمّا أن تُعظّم النّعم التي بيمينك فتعيش راضيًا مرضيّا، وإمّا أن تُقلب كفيّك على ما حُرمت منه.. وليس وراء ذلك إلّا حياة تمُر بك دون أن تعيشها 💛

[𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 @Mleeksh]

"لا يُكلِّف الله نفسًا إلا وسعها لن يضع في طريقك عقبات لن تستطيع تجاوزها، لن يبتليك بشيء يفقدك عقلك وصوابك، لن يجعل أقدارك أصعب من أن تتحمَّل امتحان الله دائمًا ما يكون على قدر صبرنا وقوة تحمُّلنا هو العالم بشؤون عباده، ولن يكلفنا برحمته ولطفه ما لا نطيق، أو ما لا نستطيع تجاوزه."

[Bader Milazzo @Badezr]

بصراحة الحياة جودتها بتتحسن بنسبة ٨٥٪ لو فيها انسان يقولك براڤو وقت الانجاز، ومعليش حقك عليّ وقت الزعل ويتعامل بسعة صدر ويلتمس أعذار ويتحمل ويصبر عشان الدنيا تمشي.