mawaww

𝚿

[cellaurent @cellaurent]

ya allah jika aku pernah menjadi penyebab “sakit hati” seseorang sehingga dia datang kepada-mu dengan air mata dan mengadukan aku di dalam sholatnya, tolong sembuhkan dia dan maafkan aku ya allah🥹

[adit , jfb! @rofmeov]

“Kamu punya Allah, kamu akan baik-baik saja”

[rere @qutiews]

woman to woman

cowok yang kecintaan tuh kelihatan bgt loh. Dia bakal sempetin waktu, beliin yang kita pengen, ngurangin nongkrong karna lebih kangen sama kita, libur kerja dipake ketemu sm ceweknya, ga pernah cape ngajak ketemu ceweknya. Soalnya kalau kita happy, dia juga ikutan happyyy

[ann @annmithy]

pengen peluk diri sendiri yg kencenggg

[gara @anggarasamvdr]

kalian juga ngerasa gini ga sih..?😢

[molita🌸 @monlitesonata]

inget kata Raditya Dika:

"kita tuh ga sepenting itu dikehidupan orang lain, jadi chill aja" 👌🏻

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[snaz @kiittsch]

manifest omongan adalah doa:

• pulang teng go
• kerja di tempat yang tepat
• gaji 15jt ++
• karir jelas
• kerja sesuai job/role
• lingkungan positif ga toxic
• perusahaan gak pelit/dzolim
• hak karyawan dipenuhi
• senin-jumat
• tanggal merah libur

[rosemary @cucublair]

@idowhatiwannad0 gue ga deket sama ayah gue dan gue setuju
keluarga gue termasuk tipe yang gengsi buat nunjukin kasih sayang, alhasil ketika ada cowo baik ke gue gue merasa harus nerima dia, padahal gue tau dia sama sekali bukan tipe gue

[Aulee @sebatastems]

Lagi suka bgt sama kalimat ini, "Allah itu lebih besar dari segala kekhawatiran kita." 🥹❤️

[✶ @mendadaknih]

pada akhirnya ini bukan lagi tentang "if he want, he would" tapi "if Allah has written it for you, it will find its way to you, at the right time, in the right way" inget ya, apa yang emang buat kamu, pasti akan jadi milikmu, dan ga akan jadi milik orang lain.

[miya! @jagergurls]

gue gapernah nyesel memperlakukan orang lain sebaik mungkin, tapi pelajaran yang gue dapet adalah ga semua orang tau gimana cara menghargai dan berterima kasih

[F @cowosukamatcha]

manifesting:

kalo gue nikah, gue harus lebih bahagia dari gue waktu masih sendiri.

[gara @anggarasamvdr]

jangan sampai ya🙏

[Zan @kapten__monyet]

Lagi nerapin 4 mantra ini di hidup :
1. I have Allah
2. Its only Dunya
3. They’re only human
4. It will pass

[✶ @mendadaknih]

thisssssssss

[°❀⋆. shunda ˃ᴗ˂ ᰔ @madebyshunda]

ngobrol sama temen kantor, katanya ini teori hikmah. jadi, kalau misalkan kita kehilangan sesuatu either itu barang atau uang, kemungkinannya:

1. kita bakal diganti yang lebih banyak di kemudian hari;
2. kita lagi ngeganti sesuatu, barangkali di masa lalu ada hak orang lain yang nggak sengaja kita ambil.

😔🙏🏻

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

Baru tahu kalau kupu-kupu bahkan tidak bisa melihat sayapnya sendiri, dan itu bikin aku kepikiran… kebanyakan orang juga nggak menyadari betapa indahnya diri mereka dan seberapa jauh mereka sudah tumbuh dan berkembang.