M

[M @MoAlrashed92]

@i_7md كان أفضل لاعب الشوط الأول 😏

[M @MoAlrashed92]

@i_7md هدف جنوب إفريقيا الأول مونديال 98 فاتح الزاوية يقوله تفضل سجل https://t.co/FAUa15Uzo7

[M @MoAlrashed92]

@i_7md ويضبط لمورينهو ايضاً

[Dr. Mohamed Qasem د. محمد قاسم @mqasem]

دراسات علمية متعددة تبين أن أخذ لقاح الهربس النطاقي (Shingles) والذي يتسبب في الحزام الناري يقي من الآلزهايمر بنسبة 20%، وأيضا يقلل من فرصة الإصابة بسكتة قلبية بعد الإصابة بالحزام الناري خلال الفترة الحرجة.

تحدث مع طبيبك عن أخذ اللقاح إذا كنت أكبر من 50 عاما. أنا أخذته أمس، ولدي جرعة أخرى خلال شهرين.

[Marc Porter Magee 🎓 @marcportermagee]

Fairfax VA is creating its first new public high school in decades.

In 2025 they bought the very fancy private school created by the Saudi Government for $150 million, which sits on 32 acres of land. They estimate it would have cost over $400 million to create it from scratch.

[fan @notrthur]

Luka Modric vs PSG (2022)

Masterclass 🪄

[M @MoAlrashed92]

@thegarybrecka labneh/greek yogurt , eggs and pumpernickel bread

[M @MoAlrashed92]

😃😃

[Doctor Andromeda @cygnus_dr]

If you feel depressed, go for a run. You will soon find out your physical health is far worse than your mental health.

[Mohammed AlAlwan,CFA,CMT @m_alalwan]

لقد تناولت هذه النقطة منذ ثمانية عشر عامًا في كتاب "البجعة السوداء": إن الميزة التي تتمتع بها أميركا تكمن في أخذ المخاطر وليس في التعليم. فأي أحمق يستطيع أن يحصل على التعليم ولكن عليه أن يتعلم كيف يفشل. لقد كان النظام الأميركي قائمًا على التجربة والخطأ. وهذا هو السبب وراء نجاح الأجانب هنا وليس في وطنهم.

[Alan Couzens @Alan_Couzens]

Your regular reminder:
* Strong
* Lean
* Fit (cardiovascular/metabolic)

...are related but different.

You can get the first two with relatively little time investment.

The third will cost you a big chunk of time, but pay you back with a bigger chunk of health & longevity.

#FitnessIsAGoodDeal

[M @MoAlrashed92]

@RobertKennedyJr @realbassemeid Why not begin by halting the construction of settlements on the West Bank, which is a major obstacle to peace?

[M @MoAlrashed92]

@AZK_SA smart move, as it will help the company benefit from the clean vehicle tax credit https://t.co/6e6YMTgONL

[M @MoAlrashed92]

182 - Psychedelics & Recreational Drugs https://t.co/UHmi5JhFd8 via @YouTube

[Alan Couzens @Alan_Couzens]

Say it with me...

No matter how much you want it to be true..

Intensity is not a substitute for volume.

If you really want to be fit, you have to put in the time.

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

توقف وعُد للوراء قليلا، وستتضح لك الصورة.
الحديث في تفاصيل التفاصيل عن مرض السكري وأدوية الضغط ومشاكل ارتفاع الوزن وقلة الرياضة يشتت غير المختصين ويصيبهم بالدوار، ثم يتركون هذا كله، خصوصا إذا كثر حوله الخلاف، ولا يغيرون شيئا.
يكفي غير المختصين معرفة قائمة عوامل الخطورة العالية على صحة القلب والدماغ والشرايين والكلى، وغيرها، ومعرفة أنّ القائمة تزداد طولا مع الوقت، وأنّ حياتنا اليوم تزيد من احتمال حدوثها وتراكمها، وأن أثر اجتماعها مع الوقت يؤثر على صاحبها وعلى المجتمع كله، وأنه لاينفع معها الجدال بأنّ فلانا عنده وعنده ويدخن من عشرين سنة ولم يصبه أذى، وما أدراك أنه لم يصبه أذىً، وأنه كغيره ينتظر دوره؟
هنا سبعة مقاييس "Life Simple 7" لصحة القلب والشرايين، وباقي الجسم،تهمك وتنتفع بها:
١- لا تدخّن.
٢- كن رياضيا نشطاً
٣- ضغط دمك في المدى الطبيعي
٤- مستوى سكر الدم في المعدل الطبيعي
٥- مستوى الكوليسترول الكلي في المدى الطبيعي
٦- وزنك في المعدل الطبيعي
٧- وجبتك صحية.
هذه المؤشرات السبعة تحتاج للوقوف عندها واحدا واحدا، ومعرفة الأرقام حسب عمرك ووزنك وطولك وجنسك الخ
انتبه!
أنا أُحدّثك أنت، والكلام موجه لك أنت، والجميع بلا استثناء معني بهذا، لمن رغب في حياة مستقرة بعيدا عن الأطباء والمستشفيات.
#عبدوليات

[M @MoAlrashed92]

https://t.co/EHaIyyqaUd

[د. إبراهيم الحمود | Ibrahim Alhomoud @Ibrahim_PharmD]

مفاهيم شائعة ولكنها خاطئة حول أدوية السمنة، سأحاول تفنيدها في هذه التغريدة:

1️⃣ التوقف عن أدوية السمنة ينتج عنه زيادة في الوزن:
🔸السمنة هي مرض مزمن مثل ارتفاع ضغط الدم. ولذا، نعم! تتطلب استخدام الدواء لفترة طويلة
🔸على سبيل المثال، الإيقاف المفاجئ لأدوية ضغط الدم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم!

2️⃣ تغيير نمط الحياة يغني عن الأدوية:
🔸تغيير نمط الحياة هو الأساس، ولكن فقط نسبة قليلة من الأشخاص تستفيد منه!
🔸هناك عوامل أخرى جينية تؤثر على الوزن وتتجاوز قدرة الكثير من الأشخاص على التحكم فيها

3️⃣ الأدوية لا تؤدي إلى الوزن المثالي، بل فقط إلى نقص الوزن بنسبة 15-20% في أفضل الحالات:
🔸نادراً ما يتم التحكم في الأمراض المزمنة عبر دواء واحد فقط، مثال على ذلك السكري
🔸 النقص النسبي في الوزن بحد ذاته مؤثراً إيجابياً في تقليل المخاطر الصحية

4️⃣ الأعراض الجانبية:
🔸لا توجد أدوية خالية من الأعراض الجانبية. ولذا، تحتاج إلى استشارة خبير للتأكد من عدم حدوث أي مضاعفات
🔸الأعراض الجانبية في أدوية السمنة غالبًا تتلاشى مع مرور الوقت

5️⃣ الأدوية لا تعالج السبب الحقيقي للسمنة:
🔸نادراً ما توجد أدوية تعالج الأسباب الحقيقية، مثل أدوية الربو/الكوليسترول/ومسكنات الألم كلها لاتعني الشفاء الكامل من المرض

6️⃣ التكلفة المرتفعة للأدوية مقابل الفائدة:
🔸الأدوية الجديدة في السوق عادة ما تكون التكلفة عالية، وذلك بسبب تكاليف البحث والتطوير والتجارب السريرية
🔸مقارنة بغيرها من الأدوية الحديثة، التكلفة تعتبر مقبولة جداً
🔸الفائدة ليست محصورة فقط في كتلة الجسم، هناك فوائد أخرى مثبتة علمياً في تحسين ضغط الدم/الدهون الثلاثية/السكري/شحوم الكبد/صحة القلب بشكل عام

7️⃣ امكانية الاستخدام الخاطئ:
🔸هذه مشكلة النظام الصحي أكثر من الأدوية نفسها

♦️أخيراً، السمنة هي مرض وليست مجرد خياراً لأسلوب حياة. والأدوية وُجدت لكي يستفاد منها بالطرق العلمية الصحيحة♦️

الرجاء مشاركة هذه التغريدة مع كل من يعارض هذه الأدوية، وأعرف انهم كثر

[M @MoAlrashed92]

@Bassam_A_Noor لا هذا الكتاب غير، مايجوع 😆😆

[M @MoAlrashed92]

@SoonSaudi نيكوتين بلا تبغ 🤯🤯🤦‍♂️