Enes MUTLU 🇹🇷

Dünyayı gezmek için işimi bıraktım,serbest çalışarak para kazanıyorum | E-posta metin yazarlığı | Haftalık e-posta kampanyaları | Ürün lansmanı | DM📩

[Enes MUTLU 🇹🇷 @Moneywalletlive]

Zeka Yarışı Başlıyor Ve Çeyrek Altın Kazanma Şansı Seninle!🔪

Akıllı Ve Zeki Arkadaşlarınıza Meydan Okumaya Hazır Mısınız?

Katili Bulan İlk Kişiye ÇEYREK ALTIN Hediye Ediyoruz.🪙

Website: https://t.co/z31URsqGsE💻

28 EKİM'DE Trendyol'Da Ve İnstagram'Da Satışta. Link Bio'Da.

[ingilizce öğrenme rehberi @engIishx]

E-Devlet ücretsiz bir İngilizce kursudur Fakat çoğu kişi bunu bilmez

E-Devlet şifreniz varsa İngilizce kursuna para vermenize gerek yok++

[Sefa Uygun @sefauygunn]

Testosteron seviyemi nasıl doğal olarak +900 ng/dl'ye çıkardım?

Bugün genç erkeklerde bile testosteron seviyesinin 300 üstü olması normal kabul ediliyor ancak sağlıklı bir genç erkeğin minimum 600 ve üstü testosteron seviyeleri olması gerekir.

Hem danışanlarım da hem çevremde gördüğüm kadarıyla ortalama testosteron değerleri 300-400 arasında, bu yüzden doğal olarak nasıl testosteron seviyelerimi artırdığımı sizlerle paylaşacağım.

1- Takviyeler yerine öncelik her zaman beslenme, yaşam tarzı ve antrenman olmalı.
Kırmızı et, ciğer, yürek, çiğ bal, çiğ süt, istiridye, kemik suyu, jelatin, bol meyve ve sebze.
Sağlıklı alışkanlıklar ve iyi dizayn edilmiş antrenman.
İyi bir diyet ek olarak,
-Karaciğer, böbrek ve kalp gibi organ etleri.
-Lifli yeşil sebzeler
-Süt, peynir ve yoğurt
-Yumurtalar
-Patates, tatlı patates, patates vb. gibi nişastalar.
-Yulaf ve kinoa gibi tahıllar
-Muz, portakal, guava, ananas vb. gibi meyveler içerir.

2-Tiroid ve bağırsaklar androjen üretimi için elzemdir, optimize etmek zorundasınız.
Dinlenme nabzının 60'dan az alması, soğuk el ve ayaklar, düşük vücut sıcaklığı hipotiroid belirtileridir, ayrıca şişkinlik, gaz, ishal bağırsak sorunlarınız olduğunu gösterir.

3-Uzun açlık, oruç, düşük karbonhidrat ve kalori diyetleri saçmalıktır, hormonal dengeyi bozar testosteronu düşürür.

4-Doymamış yağ tüketimini sıfırlamak, doymuş yağları önceliklemek testosteronu artırır.
Tereyağ, coconut, ghee, kuyrukyağı, donyağı ya da ilikyağı, az miktarda tereyağı dışında tüm yağları çöpe atın.

5-Gün ışığı almak, güneşlenmek ve akşamları redlight, mavi ışık maruziyetini azalmtka.
Hem sağlıklı vücut hem yüksek testosteron için yapılması şart.

6-Protein alımını çok yüksek tutmanıza gerek yok,
Karbonhidratın proteine ​​oranı 2:1 testosteron üretimi ve kas geliştirme amaçları için en iyisidir. Jelatin/kollajen eklemek aynı zamanda aşırı proteinin olumsuz etkisini ortadan kaldırmaya da yardımcı olacaktır.
Örneğin, 200 gr karbonhidrat 100 gr protein tüketimi.

7-Kolesterol yiyin, testosteron kolesterolden yapılır.
Testosteron doğrudan kolesterolden üretilir. Vücudunuz kendi kolesterolünü üretebilse de testosteron ve DHT, kolesterol tüketimiyle pozitif yönde ilişkilidir.
Yumurtalar en iyi doğal kolesterol kaynağıdır (sığır beyninden sonra), bunu böbrek ve karaciğer takip eder.
Doymuş yağ (özellikle palmitik asit) açısından zengin bir diyet yemek, tiroid hormonu üretimini optimal düzeyde tutmak, fruktoz ve A vitamini tüketmek kolesterolün yüksek olmasını ve steroidogenezin optimal olmasını sağlayacaktır.

Vince Gironda, günde 2-3 düzine yumurta yemenin (zayıf) steroid döngüsüne benzediğini ve yumurtaların eski günlerde birçok vücut geliştiricinin "gizli silahı" olduğunu söyledi.

8-Uykuyu en üst düzeye çıkarın.
Uyku sağlığınız, androjenleriniz, iyileşmeniz, kas gelişiminiz, beyniniz vb. için yapabileceğiniz en önemli şeydir.
Araştırmalar, sürekli olarak gecede 7 saatten az uyumanın, birikimli uyku kaybının testosteronu düşürdüğünü, serotonin ve kortizolü artırdığını gösteriyor.
Kırmızı ışıklar, sert yatak, aralıklı pencere, topikal magnezyum klorür, inositol ve ağız bandı uyku kalitenizi artırabilir.

9-Stresi kontrol etmelisiniz, yüksek stres testosteronu fazlasıyla düşürür.
Kronik stres vücuda çok zararlıdır ve metabolizmayı, testosteron üretimini azaltır ve aromatazı artırır.

10-Testosteron detoksifikasyonunu engellemek iyi bir strateji olabilir.
Kakao ve kafein, UDP-Glukuronosiltransferazı nhibe ederek karaciğerdeki testosteron detoksifikasyonunu inhibe eder .
Devedikeni, kızılcık, sarımsak, kediotu ve yeşil çay ekstresi de UGT'yi inhibe eder.

11-Doğal ürünler kullanın, polyester, plastik ve ağır metaller testosteronu düşürür.
El yıkama ürünleri, şampuan, tıraş kremi, tıraş losyonu, deodorant, losyon vb. kimyasal ürünlerin hepsinde endokrin bozucu kimyasallar bulunur.

Kelimenin tam anlamıyla bu kimyasallardan binlerce var ve hepsi normal hücresel işlevi ve testosteron üretimini bozma potansiyeline sahip.

12-Meyve ve sebzeleri çok iyi yıkayın mümkünse organik tüketin.
Pestisitler, herbisitler ve fungisitlerin tümü bağırsakları değiştiren, sağlığa zarar veren ve testosteron düşürücü özelliklere sahiptir.

13-Haftada 1 ciğer yiyin.
Testosteron optimizasyonu için en gerekli vitaminler A, D, K2, E, kolin, B1, B3, çinko ve bakırdır (hepsi ciğer, kırmızı et ve yumurta tüketilerek yeterli miktarda alınabilir.)

14-Güvenli pişirme kapları, tavaları ve mutfak aletleri kullanın.
Paslanmaz çelik tencere ve tavalar en güvenli olanlardır. Paslanmaz çelik tencereler mıknatısın yapışabileceği türden olduğundan tencere ve tava alışverişine giderken yanınıza mutlaka mıknatıs alın.

15-Nitrik oksit artırıcı gıdalar ve takviyeler konusunda çok fazla çıldırmayın.

Testiküler ve adrenal steroidogenez, nitrik oksit (NO) ( tarafından negatif olarak düzenlenir . Bu nedenle, nitrik oksidi çok yükseklere çıkarmak için takviyelere odaklanmayın, bunun yerine kakao tozu, portakal suyu, nar, pancar vb. gibi nitrik oksidin optimal kalmasını sağlayacak antioksidan açısından zengin gıdalar kullanın.

Nitrik oksit, mitokondrinin elektron taşıma zincirindeki kompleks IV'e bağlanır ve ATP üretimini engeller. NO aynı zamanda serbest radikal olan süperoksit ile birleşerek son derece zarar verici ve iltihabi olan peroksinitrit oluşturabilir.

Nitrat bakımından zengin yiyecekler yemek yine de iyidir, çünkü yiyecekler nitrik oksidin iltihaplanma ve hasara neden olmasını önleyen antioksidanlar içerir.

16-Testislere kırmızı ışık tutun.
17-Testisleri arada sırada buzlayın.
18-Protein tozu, bcaa, preworkout gibi takviyelere para vermeyin.Antrenmandan sonra kefir için.
19-Her gün jelatin, kolajen ya da kemik suyu tüketin.
20-Kolostrum ve laktoferrin hem bağırsak sağlığı hem androjenler için çok faydalı, sorunlarınız varsa deneyin.
21-Uzun süren dayanıklılık egzersizleri, yoğun tempo ağırlık egzersizleri yapmayın. Süreyi, dinleme aralığını optimal şekilde ayarlayın.
22-Suyunuzu filtreleyin. Filtrelenmiş suya magnezyum klorür ve tiamin ekleyin. Ya da maden suyu tüketin.
23-Porno ve mastürbasyon prolaktini ve östrojeni artırır, testosteronu düşürür.
24-DHT baskılayan ilaçlar ve bitkilerden uzak durun. (Finasterid, saw palmetto, pygeum, ısırgan vs)
25-Düzenli olarak saunaya girin.
26-Kreatin kullanın.
27-Deadlift, squat, barfiks, chin-up, dips, barbell row gibi bileşik egzersizlerin yoğun olduğu programlar tasarlayın.
28-Bol bol sevişin, kadınlarla zaman geçirin.
29-Testosteronu azaltan gıdalardan kaçının,
•Soya ve soya ürünleri
• Alkol
• Şeker
• Nane
• Maydanoz
• Meyan kökü
• Trans yağlar

30-Tuz banyosu yapın, duştan sonra tuzlu su ile durulanın.
31-Testislere iyot protokolü uygulayın.
32-Bacak antrenmanlarını atlamayın.
33-Ara sıra soğuk duş alın. (Uyanır uyanmaz tercihen, antrenman sonra değil)
34-Mücadele içeren sporlar, kazanmak (küçükte olsa), başarı elde etmek , zorlukların üstesinden gelmek, iradeli olmak gibi zihinsel durumlar erkeklerin testosteronunu artırır.
35-Testosteron arttıran özel ses frekanslarını deneyin, gerçekten faydalı olabilir.
https://t.co/KyKWN2fToo
36-Östrojeni düşürün.
Östrojen, testosteron üretiminin en güçlü negatif düzenleyicisidir ve ayrıca 5-AR üzerinde engelleyici bir etkiye sahiptir.
Östradiolü 20-25pg/ml arasında tutmak iyi bir hedeftir.
Yüksekse aromataz inhibitörlerine göz atın.
37-Bor açısından zengin gıdalar tüketin ya da takviye edin. (kuru erik, üzüm vs)
38-B vitaminlerini yeteri kadar alın. (Bira mayası ve ciğer)
39-Ara sıra güzel bir viskinin ve el yapımı puronun tadını çıkar.
40-Güzel kadınlar en iyi afrodizyak ve testosteron artırıcıdır, onlardan mahrum kalma.

[Dijital Düşünür @Aiuserkurth]

İlk Yapay zeka Influenceri 🤔

Atiana bir Instagram Modeli ve Sponsorluklar ile aylık 10 Binlerce $ Dolar kazanıyor

Nasıl aynısını yapabilirsiniz Anlatıyorum:++

[Andrew Tate @Cobratate]

Men love by telling you what to do and not allowing you to make stupid decisions

We save you from the female inclination to make stupid choices - protection

If a man isnt giving you instructions, he doenst love you.

If you wont listen to a mans instructions, you dont love him

[KONSEY @konseytr]

Bu coğrafya da güçlü bi ordunuz yoksa çekeceğiniz acıları tahmin bile edemezsiniz

Güçlü Ordu Güçlü Türkiye demektir varolsun Türk silahlı kuvvetleri

[Enes MUTLU 🇹🇷 @Moneywalletlive]

@mazlumulgen27 @yusdilber Ne demek, ben teşekkür ederim ilginiz için.

[Enes MUTLU 🇹🇷 @Moneywalletlive]

@mazlumulgen27 @yusdilber e-posta iletişimlerinin gönderilmesini içerir.

Örneğin, bir müşteri bir ürünü sepete eklediğinde, bu müşteriye bir flow içinde otomatik olarak çeşitli e-postalar gönderilebilir:

Sepeti Onaylama E-postası,

İndirim Teklifi E-postası,

Satın Alma Onayı E-postası vb.

[Enes MUTLU 🇹🇷 @Moneywalletlive]

@mazlumulgen27 @yusdilber "Flow" terimi e-mail pazarlama kampanyalarının otomasyonunu ifade eder. "Flowlar" kelimesi, e-mail pazarlama kampanyalarının otomatikleştirilmiş ve programlanmış serilerini tanımlar. Bu kampanyalar, müşterilerin belirli eylemlerine veya takvime göre otomatik olarak belirli

[Meryem Alay @koziLife]

Pazar günü okuması: sizin için seçtiklerimiz 🙌

1⃣ Çoklu Gelir Kaynakları Bulma: https://t.co/bsXjKLVgAk

2�� Etkili Çalışmanın Önemi: https://t.co/U0J2Cy82vT

3⃣ Yetersizlik Hissi ve Onunla Başa Çıkma:
https://t.co/2RA2Dv4OHQ

4⃣ Not Tutma Sanatı: Kendi Stilinizi Bulun ve Verimliliğinizi Arttırın
https://t.co/PJqtffZ1RO

[neyap.ai @neyapai]

Yapay zeka ile kendi online işinizi kurmak için 5 temel araç 😎:

1- İsim Bulma: Namelix

2- Logo Yapımı: MakelogoAI

3- Blog Yazma: Writesonic

4- Genel Asistan: ChatGPT

5- Web Sitesi: 10Web

[Enes MUTLU 🇹🇷 @Moneywalletlive]

Bu gerçeği kavradığınızda, kişisel gelişiminiz için bu araçları nasıl kullanacağınızı anlarsınız.

[Enes MUTLU 🇹🇷 @Moneywalletlive]

Hayatın sizin üzerinizde şekillendirici bir gücü yok.

Bu, zaten yaşadığınızın kanıtıdır.

Siz düşünüyorsunuz, planlar yapıyorsunuz, kelimeleri seçiyorsunuz ve eylemlerde bulunuyorsunuz.

Her biri çevrenizi ve yaşamınızı etkileyen güçlü araçlardır.

[Enes MUTLU 🇹🇷 @Moneywalletlive]

Bir ERKEK ölmekten değil, bir türlü hayatı yaşayamamaktan KORKMALI

[Enes MUTLU 🇹🇷 @Moneywalletlive]

@hrrcnes Meksika'da uzaylı fosili bulundu!

İşte gerçek soru: Onlar buradayken UFO'ları nerede acaba?

#uzaylı #ufo #fosil

[Enes MUTLU 🇹🇷 @Moneywalletlive]

Dürüstlük, kaliteli ürünler ve memnun müşteriler; başarının temel taşlarıdır.

Satış platformunun kurallarına uyun ve her yerde başarılı olun.