Treasure Mongol

[Оюуннар☀️ @oyuinnr]

Орчин үеийн айхтар хүмүүс Допамайн гээч зүйлтэй болгоомжтой харьцдаг болжээ. Би Мэдсэнээсээ хуваалцвал дараах зүйлс бичигдэх ажээ.

Англиар dopamine гээч нь аз жаргалын даавар юм. Үүнийг удирдаж чадсан хүн аз жаргалтай амьдарна. Даанч хүн төрөлхтөний 97% нь энийг мэддэггүй тул нөгөө 3%-ийнхаа аз жаргалын төлөө амьдардаг гэнэ шүү.

Допамайныг хямд аргаар олж авбал тэр чинээгээр таны амьдралын чанар муудна. Хамгийн аймаар нь энэ юм байна.

Хямд аргаар, хурдан олж авах аргууд:
• Секс
• Порно
• Хар тамхи, мансуурах бодис
• Архи, дарс, согтууруулах ундаа
• Түргэн хоол
• Тамхи, vipe
• Social media
• Netflix, кино, ТВ
• Видео тоглоом

Энэ бүхэн таны допамайныг огцом нэмэх боловч эргээд огцом буурдаг. Энэ их аюултай гэнэ шүү. Ийм байдал удаан үргэлжилбэл та эцэстээ аймшигтай депресс буюу Сэтгэл гутралд орох ажээ.

Иймээс Допамайныг аюулгүй олж авах хэрэгтэй. Үүний тулд:

1-р арга

• Гадуур алхах
• Сайхан хөгжим сонсох
• Бүжиглэх, зурах, ярилцах зэрэг хөгжилтэй байдлаар идэвхтэй байх
• Спортоор хичээллэх
• Найзуудтайгаа зугаацах

Энэ бүхэн таны бие, сэтгэлийг нэгэн зэрэг өргөж, шаардлагатай допамайнаар хангаж өгнө.

2-р арга

Сайн, тухтай, гүн унтана. Нойрыг юугаар ч орлохгүй. Гүйцээ.

• Танд motivation өгнө.
• Танд focus өгнө.
• Танд energy өгнө.

Хоногт багадаа 8 цаг унтаж байгаарай. Унтахдаа ач холбогдол өгч, үүнийгээ чанартай хийх ажээ. Сайн ор авч, тухтай хөнжилд, гэрлээ унтраагаад унтсан шиг унтагтун.

3-р арга

Дасгал, хөдөлгөөн заавал хийнэ. Заавал. Үгүй гэвэл энд дурдагдах бусад зүйлсийг хийх энерги танд байхгүй. Жишээ нь спортоор хичээллэхгүй бол орой нь нам унтаж чадахгүй.

• Стресс байхгүй.
• Сэтгэлийн хямрал, санаа зовинол байхгүй.
• Сэтгэлийн түгшүүр байхгүй.
• Сэтгэл санаа сэргэлэн цовоо
• Сэтгэлийн хүч эрс нэмэгдэнэ.

Бие хөдлөх тусам сэтгэл санаа дагаад сэргэдэг ажээ. Бие хөших тусам тархи сатаарна. Ийм л байна.

4-р арга

Зөв, цэвэр хооллогтун. Хоолны дэглэм баригтун. Бага бөгөөд чанартай ид.

• Өндөг
• Ногоо
• Жимс
• Мах

Тэгээд ер нь бага ид. Заримдаа өлсөхөд зүгээр. Бүр мөсөн больчихсон ч гэмгүй хүнс гэвэл:

• Сахар, элсэн чихэр
• Архи, согтууруулах ундаа
• каффейн хэтрүүлэх

5-р арга

Наранд бай. Дахиад хэлье, наранд бай.

Нар танд аз жаргал, жинхэнэ кайф өгөх увидастай. Ерөөсөө нар мандсанаар л хүний аз жаргал эхэлдэг.

• Тухтай, аюулгүй, дулаахан мэдрэмж өгдөг.
• Илүү гүн фокуслах боломжтой болдог.
• Сэтгэл санааны байдал шууд дээшилнэ.

Өдөрт ядаж 15 минут наранд байгаарай. #copy

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@shijirty Өнгөц дүгнэлт байна ккк

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@ChinzillaMon Бас л ширүүн өрсөлдөгч болохнээ. Яг 50 хүрнэ.

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@margadrdn За даа ккк

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@ganuuhs @DelgermaaBanzr1 Эмэгтэй гишүүд ер нь хувцаслалт нойл шүү

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@ganbayarx Супер. Заримдаа хүн хүнээрээ байх... найс

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@munkhsn @Purevee___ Хотын дарга ч хүн! Гоё байна 👌

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@g_bsaikhan Цэнгэлдэх байдагтаа л байгаа ккк

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@LutochirT Goe baina

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@AriuntuyaLaw @oyuinnr Хотын дарга ч бас хүн биздээ. Гоё л байна залуу хүн

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@ChinzillaMon Заа даа бүгд л ногоон гэрлээр тэнцэх биз.

[Sıradışı Bilim @siradisi_bilim]

1989 kışında, gizli Sovyet arşivlerinden yayımlandığı iddia edilen bilgilere göre Sovyet askerleri, Çelyabinsk yakınlarında bir ormanda kimliği belirlenemeyen uzaylı bulundu.

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@kito_03151dm Өөртөө тааруулж хийлгэхэд яадаг байнааа. Кореад тээр жил хийлгэж билээ

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@AriuntuyaLaw Ундрал бас юу нь гээд байлаа. Гэхдээ үнэхээр сайн бөх л дөө. Орхонбаяраараа бахархаж байна.

[Lkhamsuren Tsogtbayar @LTsogtbayar]

Цэнгэлдэх Аргагүй шаардлага хангахгүй багадах болж дээ...
Тал дээр гарч байгаад дэлгэр сайхан нааддаг болох нь...
Хүй 7 наадмын цогцолбор оо олигтойхон нүд улайхааргүй хурдан бүтээчихвэл....

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@ganuuhs Монгол эрчүүд морин дээрээ өөр яахын кк

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@prvlhm Хаянаагийн сонголт арай үгүй байлгүй дээ

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@Davkab Тэр хогийн хэн ч уудаггүй 0.33-н light Cass-г 1ш-г 10к-р авснаас бусдыг эс тооцвоос.., Би жаргалтай. Мартая, тэр намайг дурсдаг боловуу, дуучин чамдааг сонсож чадаагүйг эс тооцвол күүл л байлаа

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@Baagij13310361 Яаж ингээд яриад сууж чаддаг байна. Хэд хэдэн удаагийнх гэсэн биздээ. Ер нь бол олон хавар нэгэнтээ... харин ч их гайгүй хохирогчид таарч.

[Treasure Mongol @MongolTreasure]

@jagvaralmaa @iderzaya_j Бичлэгийг бүтнээр нь үзсэн зөв л ярьж байна лээ. Онцгойгийхон бол сайн ажиллаж байгаа шүү. Одоо энэ сайд тэр хангамж, багаж хэрэгслүүдээ сайжруулах тал дээр анхаарах хэрэгтэй