trashy trash 🗑🧹

29 | Diseño | Somewhere between raising hell and amazing grace | Me gustan los gatos ฅ^•ﻌ•^ฅ | Me caga la navidad

[trashy trash 🗑🧹 @Mony_moralez]

El mundo esta diseñado para los extrovertidos.

[trashy trash 🗑🧹 @Mony_moralez]

@LEmalagonC92 @TheWarningNews Que le paso a Ale? Me enteré de Dany smy sus problemas de espalda y ahora Pau... Pero no me enteré de que le pasó a Ale

[Dilo con gatitoz @DiloConGatitoz]

Cuando acepto un plan y luego me da flojera ir…

[‏ً @itsnwts]

Sometimes male anger at “women getting special treatment” reminds me of a gorilla experiment. One gorilla gets a banana every hour. The females next to him get one every four hours. Then someone decides to be fairer and gives the females a banana every two hours instead. The original gorilla? He flips out. He's still getting his banana every hour, but it feels like a loss because his advantage shrank. That's how a lot of men react to basic fairness for women: not as justice, but as theft.

[Elif Demirtaş @elfaleyla]

2015 yılından beri yoga ve pilates eğitmeniyim. Son üç yıldır da fitness eğitmenliği yapıyorum. Bu süreçte binlerce saat ders verdim ve farklı disiplinlerin kadın bedeni üzerindeki etkilerini yakından gözlemleme fırsatım oldu.

Öncelikle şunu söyleyebilirim: Yoga, pilates ve fitness birbirinin alternatifi değil, birbirini tamamlayan egzersiz sistemleridir.

Yoga; esnekliği, nefesi, dengeyi ve zihinsel iyilik hâlini geliştirir.
Pilates; duruşu düzeltir, merkez bölgeyi güçlendirir ve vücut kontrolünü artırır.
Ancak konu kas kütlesini korumak, kemik yoğunluğunu artırmak, metabolizmayı hızlandırmak, yağ oranını azaltmak ve yaş aldıkça güç kaybını önlemek olduğunda, bilimsel olarak en etkili yöntem direnç (ağırlık) antrenmanıdır.

Kadınların ağırlık çalışmasının onları "erkeksi" göstereceği düşüncesi de bilimsel bir gerçek değildir. Kadınların testosteron düzeyi erkeklere göre çok daha düşüktür. Bu nedenle doğal yollarla aşırı kaslı bir görünüm oluşturmak oldukça zordur. Tam tersine, doğru planlanmış ağırlık antrenmanları daha sıkı, daha güçlü ve daha sağlıklı bir vücut oluşturur.

Üstelik ağırlık çalışmaları sadece kaslar için değildir. Kemik mineral yoğunluğunu artırmaya, osteoporoz riskini azaltmaya, eklemleri desteklemeye, insülin duyarlılığını geliştirmeye ve günlük yaşam kalitesini yükseltmeye de önemli katkılar sağlar.

Bu nedenle kadınlara "fitness yapmayın" demek yerine, doğru teknikle ve kişiye uygun programla ağırlık antrenmanı yapmalarını teşvik etmek gerekir.

Her sporun yeri ayrıdır. Ama kadınların güçlenmesini sağlayan, sağlıklı yaş almasına en büyük katkıyı sunan egzersizlerden biri direnç antrenmanıdır. Bilim bunu yıllardır söylüyor.

Lütfen sosyal medyada bilimsel temeli olmayan bu haberdeki gibi kesin yargılara değil; araştırmalara, güncel egzersiz bilimine ve alanında eğitimli uzmanların görüşlerine kulak verin.

[Camila @mcamilayerovi]

Odio a HOTD y GOT porque recalcan que la princesa prometida es Daenerys y… NO SIRVE DE NADA PORQUE LA MATAN Y DEJAN DE REY A BRAN.

[Laiya @laiyakarim]

Netherlands getting booed out the house I didn’t know Mexicans held grudges like THIS🤣

[A✰ @Avazoey_]

this!!

[༺ 𝑰𝒗𝒚 𝑹𝒆𝒏𝒆̀𝒆 ༻ @cemeteryfaerie]

Protecting your whimsy includes knowing when to be a bitch

[Tyler @TylerCWhitmore]

Timeline is awfully quiet about House of the Dragon Season 3 premiere did people just give up on this show?

[trashy trash 🗑🧹 @Mony_moralez]

@yoongomitaz En realidad creo que la primera razon sería por su familia y su crianza, son súper mochas. Son de Monterrey. Si casi se quedan sin Consume por qué era muy "grosera"

[Berrinchuda ★ @cinnamonvn]

“Estás rara” estoy hasta la mdre

[trashy trash 🗑🧹 @Mony_moralez]

@SDP80231 @digsomething97 Había notado lo mismo. La línea entre Kerosene, Ego y ritual es tan diferente, musical y visualmente. Y no me molesta que sea más pop, quisiera que fuese más metal pero de verdad que no hay coherencia entre los si singles ni álbumes pasados.

[trashy trash 🗑🧹 @Mony_moralez]

@digsomething97 Antes era lindo que fueran una empresa familiar. Pero se están volviendo tan grandes que ya eso les está jugando en contra. Deben buscarse empleados más profesionales en todos los aspectos. Odio ego. Se me hace una canción horrible, excesivamente distorsionada. Letra de cringe

[Santiago 🇲🇽 @IRREVERENT7]

Estos suecos merecen mención aparte, los vikingos le agarraron el ritmo a la música regional mexicana 😂 #MundialdeAmericadelNorte

[NEDU @Nedu_brazil01]

A guy stole his phone after the World Cup match between Mexico 🇲🇽 and South Korea 🇰🇷 but he was caught and b3aten by Mexican fans 😭….. They really don’t play😂💔

[PAYWALLMEN.COM @ICONOCLASTIAE]

Hating men is the only way to get a good man. If you like men you’ll tolerate anything, if you hate them, only the best will be good enough.

[Lyn🦋 @_ayandamay]

I overheard a girl saying yesterday ‘worrying is such a terrible use of your imagination’ … and I audibly gasped.

[Adyyyyyyyyyyyy @AdiPlascencia]

En tus 20’s encontrarás una señora frustrada contigo que tratará de hacer tu vida laboral imposible, es importante ignórala 💀🤮

[Alfredo Maximus @priI3rd]

god bless any woman who falls for this propaganda i wouldn’t wish a mexican or korean man on my worst enemy