Motivation

22 ans, objectif : raffermir et me muscler!! ... 58kg l 1m64...

[Motivation @Motivat590807]

Qui a un bon programme pour perdre et muscler niveau ventre et intérieur des cuisses????

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@atmaitre Tu dois faire quoi sur le paracetamol

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Vivement la fin du stage pcq j’arrive pas à faire le sport résultat une semaine sans sport et là ça va être areil cette semaine ....

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Quand je suis d’après midi j’arrive jamais à faire ma séance du matin c’est horrible

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@iamwhoiwantobe Ouii

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J’aimerais tellement .... https://t.co/NpugpEdN1J

[𝐦𝐢𝐧𝐨𝐮𝐜𝐡 @emelyne_prz]

Vrmnt ce corps c'est le plus beau que j'ai jamais vu, c'est exactement LE corps parfait https://t.co/1u9DJ0UybD

[𝓜𝓪𝓭𝓪𝓶𝓮 𝓢 @jolyvenus]

Il me reste 1 mois pour m'y mettre à fond, bon... 🙃

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J’ai toujours pas fait ma séance de vendredi ....

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Samedi :
Matin: milk-shake banane et 30 gré de cornflakes
Midi : gros craquage resto! (Taboulet tomate deux petites de pizza et deux pain à l’ail avec un coca )
Soir : soupe potiron avec deux tartine (chèvre et kiri) et une compote

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Midi : pate bolo parmesan et un bout de fromage et un flamby
Soir : soupe deux tartine pain blanc vache qui rit et Bourdin et une compote SSA

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Ce matin : 30gr de cornflakes et un jus multi 👍🏻

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Du soir:friand au fromage avec une lamelle de fromage et un flamby
Hier matin:30gr de cornflakes et un jus multi
Midi:gratin de carotte au chèvre avec deux tartine de pains céréale
Soir: pate bolo et un bout de fromage

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Hier soir : rondelle de poivron avec œuf sur le plat et une tartine au céréale de Boursin
Ce matin: une banane et un multifruit
Ce midi: lasagne au poivrons et tomate

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@somedaybeslim Bon rétablissement 💋

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@BodyOfSuccess Ouiiii

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@BodyOfSuccess Bienvenu au club mdr

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Aller c’est parti !
Lundi matin: jus d’orange pressé + compote SSA
Midi: nouille sauté et viande blanche
Soir :boulettes de viande à la mozzarella avec salade
Ce matin: jus dorange presser et un bol de corn flake sans sucres
Midi: salade avec pdt jambon cru et un flamby choco

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Faut vraiment que je m’y mette ....

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Pesée du matin: 56.1kg. Reprise du sport et de l’alimentation dès demain et j’espère m’y tenir!