Mover Conciencias AC

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Hacer un plan detox siempre es una buena idea: en el otoño, en primavera o después de una fase de excesos en la alimentación como puede ser la Navidad

#cuidatucuerpo #mejoratusalud #bienestar #calidaddevida

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Clase intensiva de pasta flexible para principiantes (4 horas)

Costo de recuperación $200 incluye material, lo recaudado será en beneficio de la asociación civil Mover Conciencias

Sábado 19 de Noviembre
1:00-5:00pm

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Clases de pasta flexible para principiantes
Costo de recuperacion $50.00 incluye material, lo recaudado será en beneficio de la asociación civil Mover Conciencias

Lunes y miercoles, 31Octubre - 02 Noviembre, 6.30 pm

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Si te encantan las mascotas, que más da, ADOPTA UNO!, ya con eso le vas alegrar su vida por completa a estos pobres animales que se encuentran sin destino.

#adopta #adoptaunperro #adoptaungato #temporadadefrío

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¿Quiénes somos?

Somos una asociación precursora en formación de liderazgos jóvenes comprometidos con la sociedad y ciudadanos conscientes de una solidaridad colectiva para generar espacios abiertos de participación que involucre a la ciudadanía en diferentes ámbitos.

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¿Por qué estirar cada mañana?

Reduce el estrés y provoca sensación de bienestar al liberar la tensión que acumulamos mientras dormimos por las malas posturas.

#estirar #estiramiento #mañana

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La composta añade nutrientes y microorganismos beneficiosos!

Retiene el agua y mejora el crecimiento de las plantas.

Provee cantidades suplementarias de nutrientes de liberación lenta.

Estás listo para empezar tu composta en casa?

#composta #plantas

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Ser bilingüe es beneficial para el desarrollo cognitivo de las personas, ya que mejora la flexibilidad, memoria y habilidad del cerebro!

Qué idioma estás aprendiendo?

#idioma #bilingue #memoria

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2 Razones para reír constantemente!😂

1.Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.

2. Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico.

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-Instala recipientes específicos donde puedas dividir la basura: orgánica, vidrio, cartón, plásticos y residuos tóxicos.

-Separa correctamente los residuos e indica al recolector de basura como están clasificados.

El cambio lo haces tu!

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Las actividades, como caminar o trotar, que involucran movimientos repetitivos de grandes grupos de músculos pueden reducir el estrés y ansiedad al liberar las endorfinas y mejorar tu sueño e imagen personal.

Cuanto tiempo caminas al día?

#caminar #actívate

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La lectura es salud, esto no es ningún secreto… pero, ¿sabías que con tan solo 6 minutos de lectura puedes reducir el estrés en un 60%?

Así es, la lectura hace que el latido del corazón sea más lento y alivia la tensión muscular. Además también puede alterar tu estado anímico.

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Beneficios de beber agua con regularidad
– Alivia la fatiga
– Evita el dolor de cabeza y las migrañas
– Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento
– Ayuda a mantener la belleza de la piel
– Reduce el riesgo de cáncer
– Mejora el sistema inmunológico
#hidratacion

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Reducir, reutilizar y reciclar, es la clave de un mejor medio ambiente. Separa tu basura, recicla el papel y compra productos reciclados. Si la basura no recibe un manejo adecuado es fuente de contaminación de suelos, agua y aire #cuidaelplaneta #cuidaelmedioambiente #cuidaelagua

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Beneficios de tener plantas en casa

*Algunas plantas eliminan las esporas de moho.
*Una buena terapia contra el estrés.
*Cuidar de plantas en casa potencia la concentración.
*Las plantas en casa reducen el ruido.
*Tienen propiedades antisépticas y calmantes.
#adoptaunaplanta

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Escribir una carta a la ansiedad significa entablar un diálogo interno con este síntoma y abrir nuevas vías de autoconocimiento.

#carta #ansiedad

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Cómo curar la ansiedad de sueño?

Los ejercicios de relajación antes de irte a dormir pueden ayudar a que duermas mejor.

Evita utilizar pantallas dos horas antes de ir a dormir. La luz de las pantallas puede aumentar el estado de activación del sistema nervioso.

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¿Sabías que?
El magnesio es un gran aliado ya que ayuda a disminuir la fatiga, regula el sistema nervioso y contribuye al buen funcionamiento del metabolismo energético.

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Los perros reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, alivian la soledad, fomentan el ejercicio y mejoran la salud en general. Se ha demostrado que solo jugar con un perro aumenta los niveles de oxitocina y dopamina, lo cual genera sentimientos positivos :)

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Endorfinas: se puede hacer ejercicio y bailar.

Serotonina: caminar y trotar.

Dopamina: yoga y la meditación.

Oxitocina: contacto físico, al reír o al llorar, así como tocar a nuestra mascota.