@tuvaferkoa42896@hlnagtrz C'est donc que tu n'es pas vrm allé à l'échec. Et c'est très bien tu récupères plus vite et tu progresses c'est exactement ce qu'on veut
@o_k0809_ C'est pas compliqué kho pr les avant-bras si tu cherches juste à les faire grossir t'as 4 exos à faire : curl marteau + les 3 variantes du wrist curl (paume vers le haut, vers le bas, et avec déviation ulnaire)
@waldorfff7 T dans tes pensées à envisager des combats clandestins pr payer tes 4 loyers en retard et y'a une racli qui pense que tu la cheb allons bon